Tosty francuskie z awokado i jajkiem

Tosty francuskie z awokado i jajkiem

Tosty francuskie z awokado i jajkiem · gotowe w 25 min · 2 porcje · 685 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników

Wytrawne śniadanie w stylu polskiej kawiarni: złocisty chleb namoczony w jajku, kremowe awokado, jajko sadzone z płynnym żółtkiem i świeży szczypiorek.

Przygotowanie
13 min
Gotowanie
12 min
Razem
25 min
Porcje
2
kcal
685
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 160 gbagietka, pokrojona w grube kromki
  • 4 szt.jajko
  • 80 mlmleko
  • 1 szt.awokado, obrane i bez pestki
  • 30 gmasło klarowane
  • 10 gszczypiorek, posiekany (do podania)
  • 4 gsól
  • 1 gczarny pieprz, mielony

Sprzęt

Kuchenka, Miska do mieszania, Widelec, Nóż, Deska do krojenia, Łopatka, Patelnia, Miska, Talerz, Łyżka

Przygotowanie

  1. Przygotuj stanowisko

    Zbierz wszystkie składniki, a następnie przygotuj miskę, widelec, nóż, deskę do krojenia, łopatkę i 2 patelnie. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się w zasięgu ręki.

  2. Roztrzep masę jajeczną

    Roztrzep 2 jajka z mlekiem, 2 g soli i odrobiną czarnego pieprzu, aż masa będzie gładka i równomiernie doprawiona. · 3 min

    Na co patrzeć: Jajka i mleko tworzą jednolitą masę bez widocznych smug.

  3. Namocz chleb

    Zanurz kromki bagietki w mieszance jajeczno-mlecznej na 30 sekund z każdej strony, tak aby wchłonęły płyn, ale się nie rozpadły. · 4 min

    Na co patrzeć: Chleb jest nasiąknięty na powierzchni, ale zachowuje kształt.

  4. Usmaż tosty

    Rozpuść 20 g masła klarowanego na patelni na średnim ogniu, a następnie smaż namoczony chleb przez 2-3 minuty z każdej strony, aż się zarumieni. · 6 min

    Na co patrzeć: Obie strony są głęboko złociste, a brzegi lekko chrupiące.

  5. Ugnieć awokado

    Rozgnieć awokado z 1 g soli i pozostałym czarnym pieprzem, pozostawiając wyraźną, nie całkiem gładką strukturę. · 3 min

    Na co patrzeć: Awokado jest kremowe, ale pozostają w nim drobne miękkie kawałki.

  6. Usmaż jajka

    Rozpuść 10 g masła klarowanego na czystej patelni, wbij 2 jajka, dopraw 1 g soli i smaż jajka sadzone, aż białka się zetną. · 3 min

    Na co patrzeć: Białka są nieprzezroczyste i ścięte, a żółtka pozostają błyszczące.

  7. Podawaj tosty

    Posmaruj gorące tosty francuskie awokado, na każdej porcji połóż usmażone jajko, posyp wierzch szczypiorkiem i podawaj od razu. · 1 min

    Na co patrzeć: Każdy tost jest przykryty awokado, jajkiem z płynnym żółtkiem i świeżym zielonym szczypiorkiem.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal685
Białko23 g
Węglowodany57 g
w tym cukry6 g
Tłuszcz42 g
w tym nasycone16 g
Błonnik9 g
Sód1436 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: gluten, jaja, mleko

Czym zastąpić składniki

bagietka

  • chleb tostowy: Użyj grubych kromek, aby chleb utrzymał mieszankę jajeczno-mleczną.

mleko

  • woda: Użyj tylko wtedy, gdy mleko nie jest dostępne; tosty będą mniej kremowe.

masło klarowane

  • olej słonecznikowy: Użyj, gdy masło klarowane nie jest dostępne; smak będzie mniej maślany.

szczypiorek

  • czarny pieprz: Użyj tylko wtedy, gdy nie masz szczypiorku; doda ostrości, ale nie da tej samej świeżej cebulowej nuty.

sól

  • czarny pieprz: Użyj tylko, jeśli chcesz ograniczyć sól; doprawi pikantnością, a nie słonością.

czarny pieprz

  • szczypiorek: Dodaj więcej szczypiorku, jeśli unikasz pieprzu; wykończenie będzie świeższe i mniej ostre.

Podobne przepisy