
Tost na zakwasie z jajkiem sadzonym i srirachą
Tost na zakwasie z jajkiem sadzonym i srirachą · gotowe w 12 min · 2 porcje · 474 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników
Szybkie śniadanie fusion z chrupiącym chlebem na zakwasie, kremowym awokado, jajkami o chrupiących brzegach i wyrazistą nutą srirachy.
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 7 min
- Razem
- 12 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 474
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 2 plasterChleb na zakwasie, pokrojony w kromki
- 4 szt.Jajko
- 1 ½ łyżkaSriracha
- 1 szt.Awokado, obrane i pozbawione pestki
- 2 szt.Dymka, cienko pokrojona
- 1 łyżkaOliwa z oliwek
- ¼ łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaCzarny pieprz, świeżo mielony
Sprzęt
Toster, Kuchenka, Patelnia, Miska, Widelec, Nóż, Łopatka, Łyżka miarowa, Talerz, Łyżka
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko
Przygotuj chleb na zakwasie, jajko, awokado, srirachę, dymkę, oliwę z oliwek, sól i pieprz, a następnie ustaw patelnię, toster, miskę, widelec, nóż i łopatkę. · 2 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się pod ręką.
- Rozgnieć awokado
Rozgnieć awokado w misce z solą i czarnym pieprzem, aż będzie prawie gładkie, następnie wmieszaj pokrojoną dymkę i odstaw, aby było gotowe do nałożenia na tost. · 2 min
Na co patrzeć: Awokado jest kremowe, z drobnymi zielonymi kawałkami dymki.
- Opiecz chleb na zakwasie
Opiecz chleb na zakwasie, aż będzie chrupiący i złocisty, następnie przełóż kromki na talerze, aby powierzchnia pozostała sucha przed nałożeniem awokado. · 3 min
Na co patrzeć: Tost jest złocisty, ma chrupiące brzegi i suchą powierzchnię.
- Usmaż jajka
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu, wbij jajka, dopraw solą i pieprzem, a następnie smaż, aż brzegi będą chrupiące, a białka ścięte. · 4 min
Na co patrzeć: Białka są nieprzezroczyste, a brzegi zrumienione i koronkowe.
- Złóż i podaj
Rozsmaruj awokado na gorącym toście, na każdej kromce ułóż 2 jajka sadzone, skrop srirachą i podawaj od razu, dopóki brzegi są chrupiące. · 1 min
Na co patrzeć: Tost ma wyraźne warstwy, połyskuje od srirachy, a jajka równo leżą na wierzchu.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 474 |
|---|---|
| Białko | 19 g |
| Węglowodany | 40 g |
| w tym cukry | 5 g |
| Tłuszcz | 26 g |
| w tym nasycone | 6 g |
| Błonnik | 6 g |
| Sód | 878 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: gluten, jaja
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Jeśli to możliwe, przechowuj składniki osobno i podgrzej tylko tost, a dla najlepszej tekstury usmaż świeże jajka.
Czym zastąpić składniki
Sriracha
- Czarny pieprz: Użyj tylko wtedy, gdy sriracha jest niedostępna, ponieważ tost straci ostrość i kwaskowy akcent.
Awokado
- Masło: Użyj miękkiego masła dla pełniejszego smaku, jeśli awokado nie jest dojrzałe.
Dymka
- Sriracha: Dodaje wyrazistości, ale nie zastąpi świeżej, zielonej nuty dymki.
Oliwa z oliwek
- Masło: Masło rumieni się szybciej, dlatego utrzymuj umiarkowany ogień.
Sól
- Sriracha: Sriracha dodaje zarówno sodu, jak i ostrości, więc skrop nią lekko.
Czarny pieprz
- Sriracha: Użyj odrobiny dodatkowej srirachy dla ostrości, jeśli czarny pieprz jest niedostępny.







