
Szakszuka
Szakszuka · gotowe w 37 min · 3 porcje · 246 kcal na porcję · poziom: łatwy · 13 składników
Żywe śniadanie z patelni: jajka delikatnie ścięte w wyrazistym, świeżym sosie pomidorowym, aromatyzowanym papryką, kuminem, czosnkiem i odrobiną pieprzu cayenne.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 27 min
- Razem
- 37 min
- Porcje
- 3
- kcal
- 246
- Trudność
- łatwy
Składniki · 3 porcje
- 3 szt.Jajko
- 500 gŚwieży pomidor, pokrojony w kostkę
- 150 gCebula, pokrojona w kostkę
- 2 ząbekCzosnek, drobno posiekany
- 2 łyżeczkaSłodka papryka mielona
- 1 łyżeczkaKumin, mielony
- ¼ łyżeczkaPieprz cayenne
- 20 gMasło klarowane
- 15 mlOliwa z oliwek
- 1 łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
- 10 gŚwieża kolendra, posiekana (do podania)
- 10 gSzczypiorek, posiekany (do podania)
Sprzęt
Kuchenka, Deska do krojenia, chef's knife, Łyżka miarowa, Duża patelnia, Pokrywka, Łyżka
Przygotowanie
- Przygotuj mise
Zgromadź pomidory, jajka, cebulę, czosnek, przyprawy, tłuszcze, zioła, sól i pieprz; przygotuj patelnię, pokrywkę, nóż, deskę oraz łyżki. · 10 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, pokrojone i pod ręką.
- Podsmaż aromaty
Rozgrzej masło klarowane i oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu; smaż cebulę 5 minut do zeszklenia, następnie dodaj czosnek na 1 minutę. · 6 min
Na co patrzeć: Cebula jest błyszcząca i szklista, a czosnek pachnie intensywnie.
- Duś sos
Dodaj pomidory, słodką paprykę, kumin, pieprz cayenne, sól i pieprz; duś bez przykrycia 10-12 minut, mieszając, aż sos zgęstnieje. · 12 min
Na co patrzeć: Pomidory rozpadają się w gęsty, bulgoczący czerwony sos.
- Dodaj jajka
Zrób 3 wgłębienia w gęstym sosie łyżką; wbij 1 jajko do każdego wgłębienia, uważając, aby nie uszkodzić żółtek. · 2 min
Na co patrzeć: Każde jajko leży równo w swoim własnym zagłębieniu sosu.
- Ścięcie jajek
Przykryj patelnię i gotuj 5-7 minut na delikatnym ogniu, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną lśniące i płynne. · 6 min
Na co patrzeć: Białka są nieprzezroczyste, żółtka wciąż drżą, a sos delikatnie bulgocze.
- Udekoruj i podawaj
Posyp jajka świeżą kolendrą i szczypiorkiem; podawaj od razu z gorącej patelni, gdy sos jeszcze bulgocze. · 1 min
Na co patrzeć: Zielone zioła rozjaśniają czerwony sos i miękkie jajka.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 246 |
|---|---|
| Białko | 9 g |
| Węglowodany | 14 g |
| w tym cukry | 7 g |
| Tłuszcz | 17 g |
| w tym nasycone | 7 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 742 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: jaja, mleko
Czym zastąpić składniki
Cebula
- Szczypiorek: Użyj tylko wtedy, gdy cebula jest niedostępna; danie będzie bardziej zielone i mniej słodkie.
Czosnek
- Szczypiorek: Szczypiorek jest łagodniejszy i nie daje takiej głębi smaku jak czosnek.
Słodka papryka mielona
- Pieprz cayenne: Używaj oszczędnie; doda ostrości, ale nie słodyczy papryki.
Kumin
- Słodka papryka mielona: To zachowa ciepły charakter sosu, ale pozbawi go ziemistego aromatu kuminu.
Pieprz cayenne
- Czarny pieprz: Czarny pieprz jest mniej ostry, ale zachowuje delikatną pikantność.
Masło klarowane
- Oliwa z oliwek: Sos będzie lżejszy i mniej maślany.







