Szakszuka

Szakszuka

Szakszuka · gotowe w 37 min · 3 porcje · 246 kcal na porcję · poziom: łatwy · 13 składników

Żywe śniadanie z patelni: jajka delikatnie ścięte w wyrazistym, świeżym sosie pomidorowym, aromatyzowanym papryką, kuminem, czosnkiem i odrobiną pieprzu cayenne.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
27 min
Razem
37 min
Porcje
3
kcal
246
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 3 porcje

  • 3 szt.Jajko
  • 500 gŚwieży pomidor, pokrojony w kostkę
  • 150 gCebula, pokrojona w kostkę
  • 2 ząbekCzosnek, drobno posiekany
  • 2 łyżeczkaSłodka papryka mielona
  • 1 łyżeczkaKumin, mielony
  • ¼ łyżeczkaPieprz cayenne
  • 20 gMasło klarowane
  • 15 mlOliwa z oliwek
  • 1 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
  • 10 gŚwieża kolendra, posiekana (do podania)
  • 10 gSzczypiorek, posiekany (do podania)

Sprzęt

Kuchenka, Deska do krojenia, chef's knife, Łyżka miarowa, Duża patelnia, Pokrywka, Łyżka

Przygotowanie

  1. Przygotuj mise

    Zgromadź pomidory, jajka, cebulę, czosnek, przyprawy, tłuszcze, zioła, sól i pieprz; przygotuj patelnię, pokrywkę, nóż, deskę oraz łyżki. · 10 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, pokrojone i pod ręką.

  2. Podsmaż aromaty

    Rozgrzej masło klarowane i oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu; smaż cebulę 5 minut do zeszklenia, następnie dodaj czosnek na 1 minutę. · 6 min

    Na co patrzeć: Cebula jest błyszcząca i szklista, a czosnek pachnie intensywnie.

  3. Duś sos

    Dodaj pomidory, słodką paprykę, kumin, pieprz cayenne, sól i pieprz; duś bez przykrycia 10-12 minut, mieszając, aż sos zgęstnieje. · 12 min

    Na co patrzeć: Pomidory rozpadają się w gęsty, bulgoczący czerwony sos.

  4. Dodaj jajka

    Zrób 3 wgłębienia w gęstym sosie łyżką; wbij 1 jajko do każdego wgłębienia, uważając, aby nie uszkodzić żółtek. · 2 min

    Na co patrzeć: Każde jajko leży równo w swoim własnym zagłębieniu sosu.

  5. Ścięcie jajek

    Przykryj patelnię i gotuj 5-7 minut na delikatnym ogniu, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną lśniące i płynne. · 6 min

    Na co patrzeć: Białka są nieprzezroczyste, żółtka wciąż drżą, a sos delikatnie bulgocze.

  6. Udekoruj i podawaj

    Posyp jajka świeżą kolendrą i szczypiorkiem; podawaj od razu z gorącej patelni, gdy sos jeszcze bulgocze. · 1 min

    Na co patrzeć: Zielone zioła rozjaśniają czerwony sos i miękkie jajka.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal246
Białko9 g
Węglowodany14 g
w tym cukry7 g
Tłuszcz17 g
w tym nasycone7 g
Błonnik4 g
Sód742 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: jaja, mleko

Czym zastąpić składniki

Cebula

  • Szczypiorek: Użyj tylko wtedy, gdy cebula jest niedostępna; danie będzie bardziej zielone i mniej słodkie.

Czosnek

  • Szczypiorek: Szczypiorek jest łagodniejszy i nie daje takiej głębi smaku jak czosnek.

Słodka papryka mielona

  • Pieprz cayenne: Używaj oszczędnie; doda ostrości, ale nie słodyczy papryki.

Kumin

  • Słodka papryka mielona: To zachowa ciepły charakter sosu, ale pozbawi go ziemistego aromatu kuminu.

Pieprz cayenne

  • Czarny pieprz: Czarny pieprz jest mniej ostry, ale zachowuje delikatną pikantność.

Masło klarowane

  • Oliwa z oliwek: Sos będzie lżejszy i mniej maślany.

Podobne przepisy