Surówka z marchewki

Surówka z marchewki

Surówka z marchewki · gotowe w 25 min · 4 porcje · 86 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 5 składników

Chrupiąca, codzienna polska surówka z tartych marchewek, z dodatkiem cytryny i lekką słodyczą dla klasycznej równowagi, podawana do sycących dań głównych.

Przygotowanie
10 min
Razem
25 min
Porcje
4
kcal
86
Trudność
bardzo łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 600 gMarchew, obrana, grubo starta
  • 160 gJabłko, obrane, grubo starte
  • 30 mlSok z cytryny, świeżo wyciśnięty
  • 1 łyżeczkaCukier
  • 1 szczyptaSól

Sprzęt

Lodówka, Obieraczka, Tarka czteroboczna, Miska do mieszania, Łyżka, Nóż, Łyżka miarowa, Misa do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj marchewki, jabłko, sok z cytryny, cukier i sól; wyłóż też obieraczkę, tarkę o grubych oczkach, miskę, łyżkę, nóż i łyżeczkę miarową. · 3 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia gotowe na blacie.

  2. Zetrzyj marchew

    Obierz marchewki i zetrzyj je na grubych oczkach tarki prosto do miski. · 5 min

    Na co patrzeć: Marchew jest w luźnych, wilgotnych, pomarańczowych wiórkach.

  3. Dodaj jabłko

    Obierz jabłko, zetrzyj je grubo i od razu dodaj do marchewki, aby ograniczyć ciemnienie. · 4 min

    Na co patrzeć: Jasne wiórki jabłka są wymieszane z marchewką, zanim zdążą ściemnieć.

  4. Dopraw surówkę

    Wlej sok z cytryny, posyp cukrem i solą, a następnie dokładnie wymieszaj, aż wiórki będą błyszczące i równomiernie doprawione. · 3 min

    Na co patrzeć: Surówka wygląda na lekko soczystą i równomiernie pokrytą składnikami.

  5. Schłodź i podawaj

    Wstaw surówkę do lodówki na 15 minut, następnie jeszcze raz wymieszaj i podawaj na zimno lub lekko schłodzoną do dania głównego. · 15 min

    Na co patrzeć: Wiórki są schłodzone, błyszczące i lekko osiadłe w swoim soku.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal86
Białko2 g
Węglowodany16 g
w tym cukry12 g
Tłuszcz0 g
w tym nasycone0 g
Błonnik5 g
Sód202 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Brak 14 głównych alergenów wg naszych danych.

Czym zastąpić składniki

Jabłko

  • Marchew: Zastąp dodatkową tartą marchewką, jeśli chcesz przygotować prostszą surówkę wyłącznie z marchewki.

Cukier

  • Jabłko: Użyj odrobinę więcej słodkiego tartego jabłka, jeśli chcesz ograniczyć ilość dodawanego cukru.

Sól

  • Sok z cytryny: Doda świeżości, jeśli zmniejszysz ilość soli, choć nie da takiego samego poziomu słoności.

Podobne przepisy