Papryka z grilla

Papryka z grilla

Papryka z grilla · gotowe w 37 min · 4 porcje · 145 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników

Jedwabiste, dymne grillowane papryki w polskim letnim stylu, obrane po opaleniu i podane w prosty sposób z czosnkiem, oliwą z oliwek, octem i bazylią.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
22 min
Razem
37 min
Porcje
4
kcal
145
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 4 szt.Papryka, przekrojona wzdłuż na pół i pozbawiona gniazd nasiennych
  • 2 ząbekCzosnek, cienko pokrojony
  • 45 mlOliwa z oliwek
  • 15 mlOcet balsamiczny
  • 8 gŚwieża bazylia, porwana (do podania)
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz, świeżo mielony
  • ¾ łyżeczkaSól

Sprzęt

Grill, chef's knife, Deska do krojenia, Pędzel cukierniczy, Miska do mieszania, cling film, Szczypce, Półmisek, Łyżki miarowe

Przygotowanie

  1. Przygotuj stanowisko

    Zbierz składniki, nóż, deskę, pędzel, miskę, folię spożywczą, szczypce i półmisek; przed grillowaniem przekrój papryki na pół i usuń z nich gniazda nasienne. · 7 min

    Na co patrzeć: Papryki są równo przekrojone na pół, nasiona usunięte, a narzędzia są pod ręką.

  2. Rozgrzej grill

    Rozgrzej grill do 204°C / 400°F, aż będzie bardzo gorący, a następnie posmaruj przecięte strony połówek papryki 20 ml oliwą z oliwek. · 5 min

    Na co patrzeć: Ruszt jest gorący, a przecięte powierzchnie papryki lekko się błyszczą.

  3. Opiecz papryki

    Ułóż papryki przeciętą stroną do dołu na gorącym ruszcie i grilluj przez 7-10 minut, aż skórka zacznie się marszczyć, czernieć i zmięknie. · 9 min

    Na co patrzeć: Skórka jest popękana, z ciemnymi, przypalonymi miejscami, a papryki lekko opadają.

  4. Zaparz papryki

    Przełóż opieczone papryki do miski, szczelnie przykryj folią spożywczą i pozostaw na 12 minut, aby zmiękczyć i odkleić spieczoną skórkę. · 12 min

    Na co patrzeć: Pod folią zbiera się para, a skórka wygląda na pomarszczoną.

  5. Obierz i pokrój

    Zdejmij czarną skórkę palcami lub małym nożem, a następnie pokrój miękki miąższ papryki w szerokie paski. · 5 min

    Na co patrzeć: Paski papryki są błyszczące, miękkie i w większości pozbawione przypalonej skórki.

  6. Dopraw papryki

    Wymieszaj ciepłe paski z pokrojonym czosnkiem, octem balsamicznym, pozostałą oliwą z oliwek, solą i czarnym pieprzem; delikatnie wymieszaj, aby wszystko równomiernie pokryło się sosem. · 3 min

    Na co patrzeć: Papryki są równomiernie obtoczone i lekko się błyszczą od dressingu.

  7. Podawaj na ciepło

    Posyp błyszczące papryki świeżą bazylią i podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej jako proste polskie warzywne danie z grilla. · 1 min

    Na co patrzeć: Na wierzchu leży świeża bazylia, a papryki wyglądają jedwabiście i kolorowo.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal145
Białko2 g
Węglowodany10 g
w tym cukry7 g
Tłuszcz11 g
w tym nasycone2 g
Błonnik3 g
Sód401 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: siarczyny

Czym zastąpić składniki

Oliwa z oliwek

  • Olej słonecznikowy: Użyj tylko wtedy, gdy oliwa z oliwek nie jest dostępna; smak będzie lżejszy i mniej owocowy.

Podobne przepisy