
Papryka z grilla
Papryka z grilla · gotowe w 37 min · 4 porcje · 145 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników
Jedwabiste, dymne grillowane papryki w polskim letnim stylu, obrane po opaleniu i podane w prosty sposób z czosnkiem, oliwą z oliwek, octem i bazylią.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 22 min
- Razem
- 37 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 145
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 4 szt.Papryka, przekrojona wzdłuż na pół i pozbawiona gniazd nasiennych
- 2 ząbekCzosnek, cienko pokrojony
- 45 mlOliwa z oliwek
- 15 mlOcet balsamiczny
- 8 gŚwieża bazylia, porwana (do podania)
- ½ łyżeczkaCzarny pieprz, świeżo mielony
- ¾ łyżeczkaSól
Sprzęt
Grill, chef's knife, Deska do krojenia, Pędzel cukierniczy, Miska do mieszania, cling film, Szczypce, Półmisek, Łyżki miarowe
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko
Zbierz składniki, nóż, deskę, pędzel, miskę, folię spożywczą, szczypce i półmisek; przed grillowaniem przekrój papryki na pół i usuń z nich gniazda nasienne. · 7 min
Na co patrzeć: Papryki są równo przekrojone na pół, nasiona usunięte, a narzędzia są pod ręką.
- Rozgrzej grill
Rozgrzej grill do 204°C / 400°F, aż będzie bardzo gorący, a następnie posmaruj przecięte strony połówek papryki 20 ml oliwą z oliwek. · 5 min
Na co patrzeć: Ruszt jest gorący, a przecięte powierzchnie papryki lekko się błyszczą.
- Opiecz papryki
Ułóż papryki przeciętą stroną do dołu na gorącym ruszcie i grilluj przez 7-10 minut, aż skórka zacznie się marszczyć, czernieć i zmięknie. · 9 min
Na co patrzeć: Skórka jest popękana, z ciemnymi, przypalonymi miejscami, a papryki lekko opadają.
- Zaparz papryki
Przełóż opieczone papryki do miski, szczelnie przykryj folią spożywczą i pozostaw na 12 minut, aby zmiękczyć i odkleić spieczoną skórkę. · 12 min
Na co patrzeć: Pod folią zbiera się para, a skórka wygląda na pomarszczoną.
- Obierz i pokrój
Zdejmij czarną skórkę palcami lub małym nożem, a następnie pokrój miękki miąższ papryki w szerokie paski. · 5 min
Na co patrzeć: Paski papryki są błyszczące, miękkie i w większości pozbawione przypalonej skórki.
- Dopraw papryki
Wymieszaj ciepłe paski z pokrojonym czosnkiem, octem balsamicznym, pozostałą oliwą z oliwek, solą i czarnym pieprzem; delikatnie wymieszaj, aby wszystko równomiernie pokryło się sosem. · 3 min
Na co patrzeć: Papryki są równomiernie obtoczone i lekko się błyszczą od dressingu.
- Podawaj na ciepło
Posyp błyszczące papryki świeżą bazylią i podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej jako proste polskie warzywne danie z grilla. · 1 min
Na co patrzeć: Na wierzchu leży świeża bazylia, a papryki wyglądają jedwabiście i kolorowo.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 145 |
|---|---|
| Białko | 2 g |
| Węglowodany | 10 g |
| w tym cukry | 7 g |
| Tłuszcz | 11 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 401 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: siarczyny
Czym zastąpić składniki
Oliwa z oliwek
- Olej słonecznikowy: Użyj tylko wtedy, gdy oliwa z oliwek nie jest dostępna; smak będzie lżejszy i mniej owocowy.







