Surówka z buraków

Surówka z buraków

Surówka z buraków · gotowe w 35 min · 4 porcje · 158 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników

Chrupiąca polska surówka z surowych buraków, rozjaśniona jabłkiem i sokiem z cytryny, stanowiąca lżejszą i świeższą kuzynkę gotowanej ćwikły.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
20 min
Razem
35 min
Porcje
4
kcal
158
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 500 gBurak, obrany i grubo starty
  • 180 gJabłko, grubo starte
  • 50 gCebula, bardzo drobno posiekana
  • 30 mlSok z cytryny, świeżo wyciśnięty
  • 30 mlOlej słonecznikowy
  • 4 gSól
  • 1 gCzarny pieprz, świeżo mielony
  • 5 gCukier

Sprzęt

Tarka czteroboczna, Obieraczka, Miska do mieszania, Nóż, Deska do krojenia, Wyciskarka do cytrusów, Łyżki miarowe, Łyżka, Misa do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotuj stanowisko

    Przygotuj składniki, tarkę o dużych oczkach, obieraczkę, miskę do mieszania, nóż, deskę do krojenia, wyciskacz do cytrusów, łyżki miarowe i łyżkę. · 3 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.

  2. Zetrzyj buraki

    Obierz surowe buraki, zetrzyj je grubo na tarce o dużych oczkach i przełóż od razu do miski do mieszania. · 5 min

    Na co patrzeć: Buraki tworzą wilgotne, grube wiórki, z których sączy się ciemnorubinowy sok.

  3. Dodaj jabłko

    Zetrzyj jabłko grubo i od razu wymieszaj z burakami, aby później sos cytrynowy pomógł zachować świeży smak. · 3 min

    Na co patrzeć: Jasne wiórki jabłka równomiernie przeplatają się z burakami.

  4. Dodaj cebulę

    Bardzo drobno posiekaj cebulę, dodaj ją do miski i rozprowadź równomiernie, aby w surówce nie zostały ostre grudki. · 3 min

    Na co patrzeć: Drobne kawałki cebuli są rozłożone wśród buraków i jabłka.

  5. Dopraw surówkę

    Wlej olej słonecznikowy i sok z cytryny, a następnie dopraw solą, czarnym pieprzem i cukrem, po czym dokładnie wymieszaj. · 2 min

    Na co patrzeć: Surówka wygląda na błyszczącą i równomiernie pokrytą, bez suchych miejsc z buraków.

  6. Odstaw, aby smaki się połączyły

    Odstaw surówkę na co najmniej 20 minut, następnie ponownie wymieszaj i spróbuj, czy trzeba skorygować sól, cukier, cytrynę i pieprz. · 20 min

    Na co patrzeć: Soki lekko zbierają się na dnie, a kolor staje się głębszy.

  7. Podawaj świeże

    Podawaj surówkę z buraków na zimno lub w temperaturze pokojowej jako klasyczny polski dodatek, szczególnie do dań z wieprzowiny. · 1 min

    Na co patrzeć: Surówka jest błyszcząca, soczysta i równomiernie wymieszana w salaterce.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal158
Białko2 g
Węglowodany21 g
w tym cukry15 g
Tłuszcz7 g
w tym nasycone1 g
Błonnik5 g
Sód492 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Brak 14 głównych alergenów wg naszych danych.

Czym zastąpić składniki

Cukier

  • Jabłko: Dodaj trochę więcej startego jabłka, jeśli chcesz słodyczy bez dodatkowego cukru.

Podobne przepisy