
Śniadaniowa quesadilla z jajkiem i serem
Śniadaniowa quesadilla z jajkiem i serem · gotowe w 15 min · 2 porcje · 456 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników
Rozpływająca się, wygodna do jedzenia w dłoni śniadaniowa quesadilla z delikatną jajecznicą, słodką papryką i serem, złożona w chrupiącą, ciepłą tortillę.
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 10 min
- Razem
- 15 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 456
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 3 szt.Jajko, roztrzepane
- 2 szt.Tortilla
- 60 gSer, starty
- 70 gPapryka, pokrojona w kostkę
- 8 gMasło
- 1 szczyptaSól
- ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
Sprzęt
Kuchenka, Patelnia, Miska do mieszania, Trzepaczka, Łopatka, Nóż, Deska do krojenia, Łyżka, Talerz
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Przygotuj jajka, tortille, ser, paprykę, masło, sól i czarny pieprz; naszykuj patelnię, miskę, trzepaczkę, łopatkę, nóż i deskę. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, ser jest starty, a papryka pokrojona w kostkę.
- Przygotowanie jajecznicy
Roztrzep jajka z solą i czarnym pieprzem, rozpuść masło na patelni na średnim ogniu i mieszaj, aż jajka delikatnie się zetną, tworząc małe, wilgotne grudki. · 3 min
Na co patrzeć: Jajka są dopiero co ścięte, lśniące i nadal delikatne.
- Nadziewanie tortilli
Rozsyp ser na 1 połowie każdej tortilli, nałóż jajecznicę i pokrojoną w kostkę paprykę, a następnie złóż każdą tortillę. · 2 min
Na co patrzeć: Każda tortilla jest złożona, nadzienie znajduje się w środku, a ser jest blisko powierzchni.
- Opiekanie pierwszej strony
Włóż złożone tortille na patelnię i smaż na średnim ogniu, aż spód będzie złocisty, a ser zacznie się topić. · 3 min
Na co patrzeć: Spód jest złocisty, z kilkoma ciemniejszymi, przypieczonymi miejscami.
- Roztapianie sera po drugiej stronie
Odwróć każdą quesadillę i smaż, aż obie strony będą chrupiące, nadzienie gorące, a ser całkowicie roztopiony. · 3 min
Na co patrzeć: Obie strony są chrupiące, a ser jest wyraźnie roztopiony przy krawędzi.
- Krojenie i podanie
Pokrój każdą quesadillę na 2 trójkąty i podawaj na ciepło, gdy tortilla jest chrupiąca, a ser ciągnący. · 1 min
Na co patrzeć: Trójkąty zachowują kształt, a w środku znajduje się roztopiony ser.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 456 |
|---|---|
| Białko | 22 g |
| Węglowodany | 33 g |
| w tym cukry | 3 g |
| Tłuszcz | 25 g |
| w tym nasycone | 11 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 814 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: gluten, mleko, jaja
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
- Podgrzej na suchej patelni na średnim ogniu, aż tortilla znów będzie chrupiąca, a nadzienie gorące w całej objętości.
Czym zastąpić składniki
Tortilla
- Tortilla kukurydziana: Użyj tej samej masy i delikatnie podgrzej, aby zapobiec pękaniu.
Ser
- Ser Monterey Jack: Gładko się topi i nadaje quesadilli łagodny smak.
Papryka
- Czerwona papryka: W razie potrzeby użyj innego koloru słodkiej papryki.
Masło
- Oliwa z oliwek: Użyj do patelni, jeśli chcesz uzyskać mniej maślany smak.







