Skyr z jabłkiem i cynamonem

Skyr z jabłkiem i cynamonem

Skyr z jabłkiem i cynamonem · gotowe w 10 min · 2 porcje · 241 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 4 składników

Ta miska skyru inspirowana musli Bircher jest chłodna, kremowa i świeża, z sokiem z tartego jabłka wmieszanym w lekko kwaskowy nabiał i aromatyczny cynamon.

Przygotowanie
10 min
Razem
10 min
Porcje
2
kcal
241
Trudność
bardzo łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 400 gSkyr
  • 2 szt.Jabłko, starte
  • 1 łyżeczkaCynamon, mielony
  • 20 gOrzech włoski, posiekany (do podania)

Sprzęt

Tarka czteroboczna, Łyżka miarowa, Miska do mieszania, Łyżka, Misa do serwowania, Deska do krojenia, Nóż

Przygotowanie

  1. Przygotowanie stanowiska

    Przygotuj skyr, jabłko, cynamon i orzechy włoskie, a następnie wyłóż tarkę, wagę, łyżkę miarową, miskę do mieszania, łyżkę i 2 miski do podania. · 2 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe na blacie.

  2. Zetrzyj jabłko

    Zetrzyj jabłko na dużych oczkach tarki do miski, zachowując słodki sok razem z miąższem, aby skyr nabrał naturalnie owocowego smaku. · 3 min

    Na co patrzeć: Jabłko jest wilgotne, puszyste i leży we własnym soku.

  3. Posiekaj orzechy włoskie

    Posiekaj orzechy włoskie na desce na małe kawałki, zostawiając kilka większych fragmentów dla chrupiącego kontrastu z gładkim skyrem. · 2 min

    Na co patrzeć: Kawałki orzechów włoskich są nierówne, ale wystarczająco małe do posypania.

  4. Wymieszaj skyr

    Delikatnie wmieszaj starte jabłko i cynamon do skyru, aż całość będzie kremowa, z drobnymi brązowymi kropkami i bez suchych skupisk przyprawy. · 2 min

    Na co patrzeć: Skyr jest kremowy, jasny i równomiernie nakrapiany cynamonem.

  5. Podawaj na zimno

    Przełóż łyżką mieszankę skyru do 2 misek, posyp z wierzchu posiekanymi orzechami włoskimi i podawaj na zimno, gdy jabłko smakuje świeżo. · 1 min

    Na co patrzeć: Każda miska jest przykryta lekką warstwą posiekanych orzechów włoskich.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal241
Białko24 g
Węglowodany23 g
w tym cukry17 g
Tłuszcz7 g
w tym nasycone1 g
Błonnik4 g
Sód73 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: mleko, orzechy

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 1 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

Cynamon

  • Cukier: Użyj tylko wtedy, gdy cynamon jest niedostępny, aby dodać słodyczy bez korzennego aromatu.

Orzech włoski

  • Jabłko: Użyj dodatkowego startego jabłka dla świeżości zamiast orzechowej chrupkości.

Podobne przepisy