
Sałatka z roszponki
Sałatka z roszponki · gotowe w 20 min · 4 porcje · 356 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników
Chrupiąca polska sałatka zimowa, w której delikatna roszponka łączy się ze słodką gruszką, prażonymi orzechami włoskimi, kremowym kozim serem i miodowo-balsamicznym dressingiem.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 5 min
- Razem
- 20 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 356
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 150 gRoszponka, umyta i osuszona
- 60 gOrzechy włoskie, uprażone
- 2 szt.Gruszka, obrana i cienko pokrojona
- 100 gSer kozi, pokruszony
- 3 łyżkaOliwa z oliwek
- 1 łyżkaOcet balsamiczny
- 2 łyżeczkaMiód
- ½ łyżeczkaSól
- ¼ łyżeczkaCzarny pieprz, świeżo mielony
Sprzęt
Kuchenka, Wirówka do sałaty, Deska do krojenia, Nóż, dry pan, Trzepaczka, Miska do mieszania, Półmisek, Obieraczka, Talerz, Łopatka, Mała miseczka
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko pracy
Zbierz wszystkie składniki, wirówkę do sałaty, deskę do krojenia, nóż, suchą patelnię, trzepaczkę, miskę i półmisek; odmierź oliwę, ocet i miód. · 3 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się w zasięgu ręki.
- Umyj roszponkę
Umyj roszponkę w zimnej wodzie, usuń wszelkie drobinki ziemi i bardzo dokładnie osusz, aby dressing dobrze się trzymał, nie powodując więdnięcia liści. · 4 min
Na co patrzeć: Liście wyglądają na czyste, sprężyste i pozbawione widocznej wody.
- Pokrój gruszkę
Obierz gruszkę, usuń gniazdo nasienne i pokrój ją cienko tuż przed podaniem, aby kawałki pozostały świeże i jasne. · 4 min
Na co patrzeć: Plastry gruszki są cienkie, równe i niebrązowiejące.
- Upraż orzechy włoskie
Upraż orzechy włoskie na suchej patelni na średnim ogniu, często potrząsając patelnią, aż zaczną pachnieć i lekko się przyciemnią, a następnie przełóż je na talerz do ostudzenia. · 5 min
Na co patrzeć: Orzechy pachną intensywnie i mają lekko głębszy, złotobrązowy kolor.
- Wymieszaj dressing
Wymieszaj oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, miód, sól i czarny pieprz w małej misce, aż dressing będzie lśniący i lekko zgęstnieje. · 2 min
Na co patrzeć: Dressing wygląda na błyszczący i chwilowo zemulgowany.
- Wymieszaj liście z dressingiem
Delikatnie wymieszaj roszponkę z dressingiem w szerokiej misce, używając dłoni lub szczypiec, aby pokryć liście bez ich gniecenia. · 2 min
Na co patrzeć: Liście są lekko pokryte dressingiem, ale nadal lekkie i nie zwiędłe.
- Podaj sałatkę
Podawaj sałatkę od razu na chłodnym półmisku, posypaną gruszką, pokruszonym serem kozim i wystudzonymi orzechami włoskimi na doprawionych liściach. · 2 min
Na co patrzeć: Dodatki są równomiernie rozsypane, a sałatka wygląda świeżo i apetycznie.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 356 |
|---|---|
| Białko | 9 g |
| Węglowodany | 19 g |
| w tym cukry | 12 g |
| Tłuszcz | 28 g |
| w tym nasycone | 8 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 402 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: mleko, orzechy







