Sałatka z roszponki

Sałatka z roszponki

Sałatka z roszponki · gotowe w 20 min · 4 porcje · 356 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników

Chrupiąca polska sałatka zimowa, w której delikatna roszponka łączy się ze słodką gruszką, prażonymi orzechami włoskimi, kremowym kozim serem i miodowo-balsamicznym dressingiem.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
5 min
Razem
20 min
Porcje
4
kcal
356
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 150 gRoszponka, umyta i osuszona
  • 60 gOrzechy włoskie, uprażone
  • 2 szt.Gruszka, obrana i cienko pokrojona
  • 100 gSer kozi, pokruszony
  • 3 łyżkaOliwa z oliwek
  • 1 łyżkaOcet balsamiczny
  • 2 łyżeczkaMiód
  • ½ łyżeczkaSól
  • ¼ łyżeczkaCzarny pieprz, świeżo mielony

Sprzęt

Kuchenka, Wirówka do sałaty, Deska do krojenia, Nóż, dry pan, Trzepaczka, Miska do mieszania, Półmisek, Obieraczka, Talerz, Łopatka, Mała miseczka

Przygotowanie

  1. Przygotuj stanowisko pracy

    Zbierz wszystkie składniki, wirówkę do sałaty, deskę do krojenia, nóż, suchą patelnię, trzepaczkę, miskę i półmisek; odmierź oliwę, ocet i miód. · 3 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się w zasięgu ręki.

  2. Umyj roszponkę

    Umyj roszponkę w zimnej wodzie, usuń wszelkie drobinki ziemi i bardzo dokładnie osusz, aby dressing dobrze się trzymał, nie powodując więdnięcia liści. · 4 min

    Na co patrzeć: Liście wyglądają na czyste, sprężyste i pozbawione widocznej wody.

  3. Pokrój gruszkę

    Obierz gruszkę, usuń gniazdo nasienne i pokrój ją cienko tuż przed podaniem, aby kawałki pozostały świeże i jasne. · 4 min

    Na co patrzeć: Plastry gruszki są cienkie, równe i niebrązowiejące.

  4. Upraż orzechy włoskie

    Upraż orzechy włoskie na suchej patelni na średnim ogniu, często potrząsając patelnią, aż zaczną pachnieć i lekko się przyciemnią, a następnie przełóż je na talerz do ostudzenia. · 5 min

    Na co patrzeć: Orzechy pachną intensywnie i mają lekko głębszy, złotobrązowy kolor.

  5. Wymieszaj dressing

    Wymieszaj oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, miód, sól i czarny pieprz w małej misce, aż dressing będzie lśniący i lekko zgęstnieje. · 2 min

    Na co patrzeć: Dressing wygląda na błyszczący i chwilowo zemulgowany.

  6. Wymieszaj liście z dressingiem

    Delikatnie wymieszaj roszponkę z dressingiem w szerokiej misce, używając dłoni lub szczypiec, aby pokryć liście bez ich gniecenia. · 2 min

    Na co patrzeć: Liście są lekko pokryte dressingiem, ale nadal lekkie i nie zwiędłe.

  7. Podaj sałatkę

    Podawaj sałatkę od razu na chłodnym półmisku, posypaną gruszką, pokruszonym serem kozim i wystudzonymi orzechami włoskimi na doprawionych liściach. · 2 min

    Na co patrzeć: Dodatki są równomiernie rozsypane, a sałatka wygląda świeżo i apetycznie.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal356
Białko9 g
Węglowodany19 g
w tym cukry12 g
Tłuszcz28 g
w tym nasycone8 g
Błonnik4 g
Sód402 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: mleko, orzechy

Podobne przepisy