
Ryż smażony z wieprzowiną
Ryż smażony z wieprzowiną · gotowe w 22 min · 4 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: łatwy · 11 składników
Sycący ryż smażony na woku z delikatną wieprzowiną, chrupiącymi warzywami i jedwabistym jajkiem, doprawiony aromatycznym czosnkiem i sosem sojowym — idealny, rozgrzewający posiłek.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 12 min
- Razem
- 22 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 420
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 40 gcebula dymka
- 60 gseler naciowy
- 6 gczosnek
- 600 gryż, ugotowany
- 120 gkasztany wodne, pokrojone w plasterki
- 1 gpieprz
- 3 gsól
- 200 gjajko
- 200 gsos sojowy
- 300 gwieprzowina
- 30 mlolej do smażenia
Sprzęt
Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Miska do mieszania, Wok, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Posiekaj cebulę dymkę, seler naciowy i czosnek, pokrój kasztany wodne w plasterki, roztrzep jajka i przygotuj ugotowany ryż, sos sojowy, sól oraz pieprz w pobliżu woka i drewnianej łyżki. · 5 min
Na co patrzeć: wieprzowina lekko zrumieniona, warzywa chrupko-miękkie
- Smaż wieprzowinę
Rozgrzej olej do smażenia na średnio dużym ogniu, następnie dodaj wieprzowinę, cebulę dymkę, seler naciowy i czosnek i smaż, mieszając, aż warzywa będą chrupko-miękkie. · 5 min
Kiedy gotowe: wieprzowina osiąga bezpieczną temperaturę wewnętrzną i nie ma w niej różowego środka
- Dodaj ryż
Dodaj do woka ugotowany ryż i pokrojone kasztany wodne, po czym mieszaj, aby rozbić grudki i równomiernie wszystko obtoczyć. · 3 min
Na co patrzeć: ryż rozdzielony i równomiernie wymieszany
- Wykończ i podawaj
Wymieszaj jajka, sos sojowy, sól i pieprz, wlej do woka i gotuj na średnim ogniu, mieszając, aż ryż będzie gorący, a jajka się zetną, po czym podawaj. · 3 min
Kiedy gotowe: jajka całkowicie ścięte, bez pozostającego płynu
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 420 |
|---|---|
| Białko | 24 g |
| Węglowodany | 52 g |
| w tym cukry | 2 g |
| Tłuszcz | 14 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 780 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: jaja, soybeans, seler, gluten, soja
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 2 mies.
Czym zastąpić składniki
cebula dymka
- szczypiorek: Łagodniejszy smak cebuli
seler naciowy
- bok choy: Pokrój cienko, aby szybko się ugotował
czosnek
- czosnek w proszku: Dodaj później, aby nie przypalił się
ryż
- ryż brązowy: Ugotuj do pełnej miękkości przed smażeniem
kasztany wodne
- pędy bambusa: Dobrze odsącz przed użyciem
pieprz
- biały pieprz: Tradycyjny do ryżu smażonego







