
Quesadilla z pieczarkami
Quesadilla z pieczarkami · gotowe w 25 min · 4 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników
Chrupiące, ciepłe tortille wypełnione aromatycznie smażonymi pieczarkami, pachnącym czosnkiem, wyrazistymi suszonymi pomidorami i roztopionym serem cheddar — sycąca, komfortowa przekąska.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 15 min
- Razem
- 25 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 420
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 300 gPieczarki
- 8 gCzosnek
- 240 gTortille
- 40 gSuszone pomidory, suszone
- 200 gSer cheddar
- 30 mlOlej do smażenia
- 5 gSól
- 2 gCzarny pieprz
Sprzęt
Piekarnik, Kuchenka, Folia aluminiowa, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Półmisek, Patelnia, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotuj i podgrzej tortille
Nagrzej piekarnik do 175°C / 350°F, zawiń tortille w folię aluminiową i włóż je do piekarnika, aby się ogrzały, podczas gdy przygotowujesz pieczarki, czosnek i suszone pomidory. · 7 min
Na co patrzeć: miękkie i elastyczne
- Podsmaż pieczarki
Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu, następnie dodaj pieczarki, czosnek i suszone pomidory i smaż, aż pieczarki puszczą wodę, a większość płynu odparuje. · 8 min
Na co patrzeć: pieczarki zredukowane i lekko zrumienione
- Dopraw farsz
Dopraw mieszankę pieczarek solą i czarnym pieprzem, mieszając, aby równomiernie pokryć wszystkie warzywa. · 1 min
Na co patrzeć: równomiernie doprawione i aromatyczne
- Złóż quesadille
Rozłóż ciepłe tortille, podziel między nie mieszankę pieczarek i ser cheddar, a następnie złóż każdą tortillę na pół, aby zamknąć farsz. · 4 min
Na co patrzeć: równomiernie wypełnione
- Podaj quesadille
Przełóż złożone quesadille z pieczarkami na talerze i podawaj od razu, na ciepło. · 1 min
Na co patrzeć: ser lekko roztopiony
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 420 |
|---|---|
| Białko | 18 g |
| Węglowodany | 40 g |
| w tym cukry | 4 g |
| Tłuszcz | 22 g |
| w tym nasycone | 12 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 720 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: mleko, gluten
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 2 mies.
Czym zastąpić składniki
Pieczarki
- pieczarki portobello: Pokrój w cienkie plastry, aby równomiernie się usmażyły
- cukinia: Smaż, aż nadmiar wilgoci odparuje
Czosnek
- czosnek w proszku: Dodaj podczas smażenia
Tortille
- tortille kukurydziane: Podgrzewaj delikatnie, aby nie popękały
Suszone pomidory
- pieczona czerwona papryka: Dobrze odsącz przed użyciem
Ser cheddar
- ser mozzarella: Delikatniejszy, bardziej ciągnący się po roztopieniu
- wegański cheddar: Wybierz wariant dobrze się topiący







