Quesadilla z pieczarkami

Quesadilla z pieczarkami

Quesadilla z pieczarkami · gotowe w 25 min · 4 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników

Chrupiące, ciepłe tortille wypełnione aromatycznie smażonymi pieczarkami, pachnącym czosnkiem, wyrazistymi suszonymi pomidorami i roztopionym serem cheddar — sycąca, komfortowa przekąska.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
15 min
Razem
25 min
Porcje
4
kcal
420
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 300 gPieczarki
  • 8 gCzosnek
  • 240 gTortille
  • 40 gSuszone pomidory, suszone
  • 200 gSer cheddar
  • 30 mlOlej do smażenia
  • 5 gSól
  • 2 gCzarny pieprz

Sprzęt

Piekarnik, Kuchenka, Folia aluminiowa, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Półmisek, Patelnia, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Przygotuj i podgrzej tortille

    Nagrzej piekarnik do 175°C / 350°F, zawiń tortille w folię aluminiową i włóż je do piekarnika, aby się ogrzały, podczas gdy przygotowujesz pieczarki, czosnek i suszone pomidory. · 7 min

    Na co patrzeć: miękkie i elastyczne

  2. Podsmaż pieczarki

    Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu, następnie dodaj pieczarki, czosnek i suszone pomidory i smaż, aż pieczarki puszczą wodę, a większość płynu odparuje. · 8 min

    Na co patrzeć: pieczarki zredukowane i lekko zrumienione

  3. Dopraw farsz

    Dopraw mieszankę pieczarek solą i czarnym pieprzem, mieszając, aby równomiernie pokryć wszystkie warzywa. · 1 min

    Na co patrzeć: równomiernie doprawione i aromatyczne

  4. Złóż quesadille

    Rozłóż ciepłe tortille, podziel między nie mieszankę pieczarek i ser cheddar, a następnie złóż każdą tortillę na pół, aby zamknąć farsz. · 4 min

    Na co patrzeć: równomiernie wypełnione

  5. Podaj quesadille

    Przełóż złożone quesadille z pieczarkami na talerze i podawaj od razu, na ciepło. · 1 min

    Na co patrzeć: ser lekko roztopiony

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal420
Białko18 g
Węglowodany40 g
w tym cukry4 g
Tłuszcz22 g
w tym nasycone12 g
Błonnik4 g
Sód720 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: mleko, gluten

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 2 mies.

Czym zastąpić składniki

Pieczarki

  • pieczarki portobello: Pokrój w cienkie plastry, aby równomiernie się usmażyły
  • cukinia: Smaż, aż nadmiar wilgoci odparuje

Czosnek

  • czosnek w proszku: Dodaj podczas smażenia

Tortille

  • tortille kukurydziane: Podgrzewaj delikatnie, aby nie popękały

Suszone pomidory

  • pieczona czerwona papryka: Dobrze odsącz przed użyciem

Ser cheddar

  • ser mozzarella: Delikatniejszy, bardziej ciągnący się po roztopieniu
  • wegański cheddar: Wybierz wariant dobrze się topiący

Podobne przepisy