Przyprawiona wołowina taco

Przyprawiona wołowina taco

Przyprawiona wołowina taco · gotowe w 15 min · 4 porcje · 320 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników

Soczysta mielona wołowina duszona z ciepłymi przyprawami i cebulą, tworząca głęboko wytrawne nadzienie do taco, które jest delikatne, aromatyczne i idealne do nakładania do tacos, burritos lub misek.

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
10 min
Razem
15 min
Porcje
4
kcal
320
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 500 gMielona wołowina
  • 30 gMąka
  • 8 gPapryka chili
  • 6 gSól
  • 80 gCebula
  • 5 gPapryka w proszku
  • 4 gCebula w proszku
  • 4 gCzosnek w proszku
  • 3 gKumin
  • 120 gWoda

Sprzęt

Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Miska do mieszania, Łyżka do serwowania, Patelnia, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Drobno posiekaj cebulę, a następnie przygotuj mieloną wołowinę, mąkę, paprykę chili, sól, paprykę, cebulę w proszku, czosnek w proszku, kumin i wodę wraz z patelnią oraz miską. · 3 min

    Na co patrzeć: równomiernie obtoczone mięso

  2. Wymieszaj mięso

    Dodaj do miski mieloną wołowinę, posiekaną cebulę, mąkę, paprykę chili, sól, paprykę, cebulę w proszku, czosnek w proszku i kumin, a następnie dokładnie wymieszaj ręką. · 2 min

    Na co patrzeć: przyprawy równomiernie rozprowadzone

  3. Rozpocznij gotowanie

    Postaw patelnię na średnim ogniu, wlej wodę, a następnie dodaj na patelnię doprawioną mieszankę wołową. · 1 min

    Na co patrzeć: płyn zaczyna parować

  4. Zrumień wołowinę

    Gotuj na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając i rozbijając większe kawałki, aż wołowina będzie całkowicie zrumieniona, a płyn zgęstnieje. · 7 min

    Kiedy gotowe: Wołowina osiąga bezpieczną temperaturę wewnętrzną 71°C i nie jest już różowa.

  5. Podawaj farsz

    Zdejmij patelnię z ognia i nakładaj przyprawioną wołowinę taco do naczyń do podania lub użyj jej jako farszu. · 1 min

    Na co patrzeć: brak różowego koloru

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal320
Białko24 g
Węglowodany6 g
w tym cukry1 g
Tłuszcz22 g
w tym nasycone9 g
Błonnik2 g
Sód520 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: gluten

Może zawierać: gluten

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 4 dni
  • Zamrażarka: tak, do 3 mies.

Czym zastąpić składniki

Mielona wołowina

  • mielony indyk: Dodaj odrobinę oleju, aby zapobiec wysuszeniu
  • mielony kurczak: Gotuj delikatnie, aby nie przesuszyć

Mąka

  • skrobia kukurydziana: Wymieszaj z zimną wodą przed dodaniem
  • masa harina: Nadaje tradycyjny kukurydziany smak

Papryka chili

  • przyprawa do taco: Odpowiednio zmniejsz ilość soli

Sól

  • sól koszerna: Spróbuj i dopraw do smaku

Cebula

  • szalotka: Nieco słodsza niż cebula

Papryka w proszku

  • wędzona papryka: Dodaje dymnego aromatu

Podobne przepisy