
Przyprawiona wołowina taco
Przyprawiona wołowina taco · gotowe w 15 min · 4 porcje · 320 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników
Soczysta mielona wołowina duszona z ciepłymi przyprawami i cebulą, tworząca głęboko wytrawne nadzienie do taco, które jest delikatne, aromatyczne i idealne do nakładania do tacos, burritos lub misek.
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 10 min
- Razem
- 15 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 320
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 500 gMielona wołowina
- 30 gMąka
- 8 gPapryka chili
- 6 gSól
- 80 gCebula
- 5 gPapryka w proszku
- 4 gCebula w proszku
- 4 gCzosnek w proszku
- 3 gKumin
- 120 gWoda
Sprzęt
Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Miska do mieszania, Łyżka do serwowania, Patelnia, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Drobno posiekaj cebulę, a następnie przygotuj mieloną wołowinę, mąkę, paprykę chili, sól, paprykę, cebulę w proszku, czosnek w proszku, kumin i wodę wraz z patelnią oraz miską. · 3 min
Na co patrzeć: równomiernie obtoczone mięso
- Wymieszaj mięso
Dodaj do miski mieloną wołowinę, posiekaną cebulę, mąkę, paprykę chili, sól, paprykę, cebulę w proszku, czosnek w proszku i kumin, a następnie dokładnie wymieszaj ręką. · 2 min
Na co patrzeć: przyprawy równomiernie rozprowadzone
- Rozpocznij gotowanie
Postaw patelnię na średnim ogniu, wlej wodę, a następnie dodaj na patelnię doprawioną mieszankę wołową. · 1 min
Na co patrzeć: płyn zaczyna parować
- Zrumień wołowinę
Gotuj na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając i rozbijając większe kawałki, aż wołowina będzie całkowicie zrumieniona, a płyn zgęstnieje. · 7 min
Kiedy gotowe: Wołowina osiąga bezpieczną temperaturę wewnętrzną 71°C i nie jest już różowa.
- Podawaj farsz
Zdejmij patelnię z ognia i nakładaj przyprawioną wołowinę taco do naczyń do podania lub użyj jej jako farszu. · 1 min
Na co patrzeć: brak różowego koloru
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 320 |
|---|---|
| Białko | 24 g |
| Węglowodany | 6 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Tłuszcz | 22 g |
| w tym nasycone | 9 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sód | 520 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: gluten
Może zawierać: gluten
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 4 dni
- Zamrażarka: tak, do 3 mies.
Czym zastąpić składniki
Mielona wołowina
- mielony indyk: Dodaj odrobinę oleju, aby zapobiec wysuszeniu
- mielony kurczak: Gotuj delikatnie, aby nie przesuszyć
Mąka
- skrobia kukurydziana: Wymieszaj z zimną wodą przed dodaniem
- masa harina: Nadaje tradycyjny kukurydziany smak
Papryka chili
- przyprawa do taco: Odpowiednio zmniejsz ilość soli
Sól
- sól koszerna: Spróbuj i dopraw do smaku
Cebula
- szalotka: Nieco słodsza niż cebula
Papryka w proszku
- wędzona papryka: Dodaje dymnego aromatu







