
Płatki owsiane na słono z cheddarem, szczypiorkiem i jajkiem w koszulce
Płatki owsiane na słono z cheddarem, szczypiorkiem i jajkiem w koszulce · gotowe w 22 min · 2 porcje · 460 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników
Przytulna miska śniadaniowa na słono, w której kremowe płatki owsiane górskie łączą się z wyrazistym cheddarem, świeżością szczypiorku i delikatnie ugotowanym jajkiem na wierzchu.
- Przygotowanie
- 8 min
- Gotowanie
- 14 min
- Razem
- 22 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 460
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 100 gPłatki owsiane górskie
- 70 gCheddar, starty
- 10 gSzczypiorek, drobno pokrojony (do podania)
- 2 szt.Jajko
- 500 mlBulion, gorący
- 10 gMasło
- 1 gSól
- 1 gCzarny pieprz, świeżo mielony
Sprzęt
Kuchenka, Rondelek, Pokrywka, Dzbanek miarowy, Tarka, Deska do krojenia, Nóż, Łyżka, Mała miseczka, Łyżka cedzakowa, Misa do serwowania
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj wszystkie składniki oraz rondel, pokrywkę, dzbanek z miarką, tarkę, deskę do krojenia, nóż, łyżkę, 2 małe miseczki i łyżkę cedzakową. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką
- Gotuj bazę owsianą
Podgrzej bulion w rondlu, aż zacznie parować, następnie wmieszaj płatki owsiane górskie, sól i pieprz, i utrzymuj mieszankę na delikatnym ogniu. · 4 min
Na co patrzeć: Małe bąbelki powoli unoszą się wokół gęstniejących płatków
- Gotuj do uzyskania kremowej konsystencji
Często mieszaj płatki, aż napęcznieją, zmiękną i staną się kremowe, dodając masło, gdy masa wygląda na gęstą, ale nadal dość luźną. · 5 min
Na co patrzeć: Płatki są błyszczące i kremowe, ale nadal łatwo nabierają się łyżką
- Rozpuść cheddar
Zmniejsz ogień, delikatnie wmieszaj starty cheddar i mieszaj, aż ser gładko rozpuści się w płatkach, nie dopuszczając do mocnego wrzenia. · 2 min
Na co patrzeć: Cheddar znika w gładkiej, złocistej owsiance
- Ugotuj jajka
Zrób 2 płytkie zagłębienia w owsiance, wbij 1 jajko do każdego zagłębienia, przykryj i gotuj delikatnie, aż białka staną się nieprzezroczyste. · 4 min
Kiedy gotowe: Białko jest całkowicie ścięte, bez przezroczystych miejsc, a żółtko pozostaje miękkie, jeśli takie lubisz
- Podaj miski
Nałóż owsiano cheddarową bazę do ciepłych misek, przenieś po jednym jajku na każdą porcję i wykończ pokrojonym szczypiorkiem oraz dodatkowym czarnym pieprzem. · 2 min
Na co patrzeć: Każda miska jest kremowa, złocista i zwieńczona miękkim jajkiem oraz zielonym szczypiorkiem
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 460 |
|---|---|
| Białko | 25 g |
| Węglowodany | 34 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Tłuszcz | 24 g |
| w tym nasycone | 11 g |
| Błonnik | 6 g |
| Sód | 790 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: gluten, mleko, jaja
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Podgrzewaj delikatnie w rondlu z niewielką ilością bulionu lub wody, aż całość będzie gorąca i parująca. Żółtko stężeje podczas ponownego podgrzewania.
Czym zastąpić składniki
Bulion
- Woda: Woda sprawia, że płatki są łagodniejsze, dlatego dopraw je starannie solą i pieprzem
Masło
- Oliwa z oliwek: Oliwa z oliwek nadaje lżejszą konsystencję i bardziej owocowy finisz
Sól
- Czarny pieprz: Pieprz nie zastąpi słoności, ale może ożywić miskę, jeśli ograniczysz ilość soli







