Płatki owsiane na słono z cheddarem, szczypiorkiem i jajkiem w koszulce

Płatki owsiane na słono z cheddarem, szczypiorkiem i jajkiem w koszulce

Płatki owsiane na słono z cheddarem, szczypiorkiem i jajkiem w koszulce · gotowe w 22 min · 2 porcje · 460 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników

Przytulna miska śniadaniowa na słono, w której kremowe płatki owsiane górskie łączą się z wyrazistym cheddarem, świeżością szczypiorku i delikatnie ugotowanym jajkiem na wierzchu.

Przygotowanie
8 min
Gotowanie
14 min
Razem
22 min
Porcje
2
kcal
460
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 100 gPłatki owsiane górskie
  • 70 gCheddar, starty
  • 10 gSzczypiorek, drobno pokrojony (do podania)
  • 2 szt.Jajko
  • 500 mlBulion, gorący
  • 10 gMasło
  • 1 gSól
  • 1 gCzarny pieprz, świeżo mielony

Sprzęt

Kuchenka, Rondelek, Pokrywka, Dzbanek miarowy, Tarka, Deska do krojenia, Nóż, Łyżka, Mała miseczka, Łyżka cedzakowa, Misa do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj wszystkie składniki oraz rondel, pokrywkę, dzbanek z miarką, tarkę, deskę do krojenia, nóż, łyżkę, 2 małe miseczki i łyżkę cedzakową. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką

  2. Gotuj bazę owsianą

    Podgrzej bulion w rondlu, aż zacznie parować, następnie wmieszaj płatki owsiane górskie, sól i pieprz, i utrzymuj mieszankę na delikatnym ogniu. · 4 min

    Na co patrzeć: Małe bąbelki powoli unoszą się wokół gęstniejących płatków

  3. Gotuj do uzyskania kremowej konsystencji

    Często mieszaj płatki, aż napęcznieją, zmiękną i staną się kremowe, dodając masło, gdy masa wygląda na gęstą, ale nadal dość luźną. · 5 min

    Na co patrzeć: Płatki są błyszczące i kremowe, ale nadal łatwo nabierają się łyżką

  4. Rozpuść cheddar

    Zmniejsz ogień, delikatnie wmieszaj starty cheddar i mieszaj, aż ser gładko rozpuści się w płatkach, nie dopuszczając do mocnego wrzenia. · 2 min

    Na co patrzeć: Cheddar znika w gładkiej, złocistej owsiance

  5. Ugotuj jajka

    Zrób 2 płytkie zagłębienia w owsiance, wbij 1 jajko do każdego zagłębienia, przykryj i gotuj delikatnie, aż białka staną się nieprzezroczyste. · 4 min

    Kiedy gotowe: Białko jest całkowicie ścięte, bez przezroczystych miejsc, a żółtko pozostaje miękkie, jeśli takie lubisz

  6. Podaj miski

    Nałóż owsiano cheddarową bazę do ciepłych misek, przenieś po jednym jajku na każdą porcję i wykończ pokrojonym szczypiorkiem oraz dodatkowym czarnym pieprzem. · 2 min

    Na co patrzeć: Każda miska jest kremowa, złocista i zwieńczona miękkim jajkiem oraz zielonym szczypiorkiem

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal460
Białko25 g
Węglowodany34 g
w tym cukry1 g
Tłuszcz24 g
w tym nasycone11 g
Błonnik6 g
Sód790 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: gluten, mleko, jaja

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy
  • Podgrzewaj delikatnie w rondlu z niewielką ilością bulionu lub wody, aż całość będzie gorąca i parująca. Żółtko stężeje podczas ponownego podgrzewania.

Czym zastąpić składniki

Bulion

  • Woda: Woda sprawia, że płatki są łagodniejsze, dlatego dopraw je starannie solą i pieprzem

Masło

  • Oliwa z oliwek: Oliwa z oliwek nadaje lżejszą konsystencję i bardziej owocowy finisz

Sól

  • Czarny pieprz: Pieprz nie zastąpi słoności, ale może ożywić miskę, jeśli ograniczysz ilość soli

Podobne przepisy