
Placki z cukinii i fety
Placki z cukinii i fety · gotowe w 30 min · 2 porcje · 417 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników
Szybkie polskie, wytrawne śniadanie: chrupiące placuszki z cukinii z słoną fetą, miękkim wnętrzem i obowiązkowym odciskaniem, dzięki któremu pozostają złociste.
- Przygotowanie
- 18 min
- Gotowanie
- 12 min
- Razem
- 30 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 417
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 400 gCukinia, grubo starta
- 100 gSer feta, pokruszony
- 1 szt.Jajko, roztrzepane
- 40 gMąka pszenna
- 10 gSzczypiorek, posiekany
- 6 gSól
- 1 gPieprz czarny, świeżo mielony
- 30 gOlej słonecznikowy
Sprzęt
Kuchenka, Waga kuchenna, Tarka czteroboczna, Miska do mieszania, clean kitchen cloth, Patelnia, Łopatka, Łyżka stołowa, Nóż, Deska do krojenia, Ręcznik papierowy, Widelec
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko
Przygotuj odmierzone składniki, tarkę o grubych oczkach, miskę, ściereczkę, patelnię, łopatkę, łyżkę stołową, wagę kuchenną, nóż, deskę i ręcznik papierowy. · 3 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.
- Posól cukinię
Zetrzyj cukinię grubo do miski, posyp solą, dobrze wymieszaj i odstaw na 10 minut, aby puściła wodę. · 12 min
Na co patrzeć: Cukinia wygląda na błyszczącą, a w misce zaczyna zbierać się płyn.
- Mocno odciśnij
Przełóż posoloną cukinię do czystej ściereczki i mocno odciśnij, aż przestanie z niej kapać stały strumień płynu. · 3 min
Na co patrzeć: Cukinia jest wilgotna, ale zwarta, nie wodnista.
- Wymieszaj ciasto
Połącz odciśniętą cukinię, pokruszoną fetę, roztrzepane jajko, mąkę pszenną, posiekany szczypiorek i czarny pieprz; nie dodawaj więcej soli. · 4 min
Na co patrzeć: Ciasto luźno trzyma się łyżki i nie spływa z niej.
- Rozgrzej olej
Rozgrzej olej słonecznikowy na patelni na średnio dużym ogniu, aż zacznie się lekko mienić i odrobina ciasta zaszczypie po kontakcie. · 2 min
Na co patrzeć: Olej mieni się, ale nie dymi.
- Usmaż pierwszą stronę
Nakładaj po kopiate łyżki ciasta na patelnię, lekko spłaszczaj i smaż, aż brzegi staną się chrupiące i złociste. · 4 min
Na co patrzeć: Spód jest złocisty, a brzegi wyglądają na ścięte.
- Obróć i odsącz
Ostrożnie przewróć placuszki i smaż drugą stronę, aż będzie chrupiąca, następnie przełóż je na ręcznik papierowy, aby odsączyć nadmiar oleju. · 6 min
Na co patrzeć: Obie strony są intensywnie złociste, z drobnymi chrupiącymi wypukłościami.
- Podawaj na gorąco
Podawaj placuszki z cukinii i fety na gorąco, gdy z zewnątrz są chrupiące, a środek pozostaje miękki i lekko słony. · 1 min
Na co patrzeć: Placuszki są ułożone na talerzu lub na półmisku, wciąż chrupiące.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 417 |
|---|---|
| Białko | 15 g |
| Węglowodany | 24 g |
| w tym cukry | 7 g |
| Tłuszcz | 29 g |
| w tym nasycone | 10 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 1790 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: mleko, jaja, gluten







