
Pieczona owsianka z malinami i białą czekoladą
Pieczona owsianka z malinami i białą czekoladą · gotowe w 33 min · 2 porcje · 352 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników
Słodko kwaskowe śniadaniowe danie z piekarnika z miękkimi malinami, kremową białą czekoladą i ciastkową owsianą kruszonką wzbogaconą odżywką białkową.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 18 min
- Razem
- 33 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 352
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 80 gPłatki owsiane
- 100 gMaliny, świeże lub mrożone
- 25 gBiała czekolada, posiekana
- 1 szt.Jajko, roztrzepane
- 20 gOdżywka białkowa
- 160 mlWoda
- 1 łyżeczkaProszek do pieczenia
- 1 szczyptaSól
- 5 gMasło, zmiękczone
Sprzęt
Piekarnik, Łyżka miarowa, Miska do mieszania, Trzepaczka, Łopatka, Naczynie do pieczenia, Pędzel cukierniczy, Rękawice kuchenne, Kratka do studzenia, Łyżka do serwowania, Miska
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko
Przygotuj płatki owsiane, maliny, białą czekoladę, jajko, odżywkę białkową, wodę, proszek do pieczenia, sól, masło, miskę, trzepaczkę, wagę i naczynie do zapiekania. · 3 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.
- Rozgrzej piekarnik
Rozgrzej piekarnik do 204°C / 400°F i natrzyj naczynie do zapiekania masłem, aby dno i boki były lekko pokryte. · 5 min
Na co patrzeć: Naczynie ma cienką, błyszczącą warstwę masła.
- Wymieszaj suchą bazę
Wymieszaj w misce płatki owsiane, odżywkę białkową, proszek do pieczenia i sól, aż proszek równomiernie połączy się z płatkami. · 2 min
Na co patrzeć: Płatki wyglądają na równomiernie oprószone, bez grudek proszku.
- Dodaj mokre składniki
W drugiej misce roztrzep jajko z wodą, następnie wlej do mieszanki owsianej i wymieszaj, aż nie będzie suchych miejsc. · 3 min
Na co patrzeć: Masa jest luźna, nawodniona i równomiernie połączona.
- Dodaj owoce i czekoladę
Delikatnie wmieszaj większość malin i posiekaną białą czekoladę, zostawiając kilka kawałków każdego składnika na wierzch. · 2 min
Na co patrzeć: Owoce pozostają w większości całe, a czekolada jest rozłożona w całej masie.
- Upiecz owsiankę
Rozprowadź masę w naczyniu, posyp wierzch odłożonymi malinami i czekoladą, a następnie piecz, aż urośnie i zetnie się w środku. · 18 min
Na co patrzeć: Wierzch jest wyrośnięty, brzegi ścięte, a sok z malin lekko bulgocze.
- Odstaw wypiek
Odstaw pieczoną owsiankę na 5 minut na kratkę, aby miąższ stężał, a soki z owoców się ustabilizowały. · 5 min
Na co patrzeć: Powierzchnia lekko opada i zachowuje kształt po nałożeniu łyżką.
- Podawaj na ciepło
Podawaj na ciepło w 2 porcjach, polewając wierzch miękkimi sokami malinowymi z naczynia. · 1 min
Na co patrzeć: Każda porcja jest wilgotna, delikatnie ścięta i poprzecinana smugami soku malinowego.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 352 |
|---|---|
| Białko | 19 g |
| Węglowodany | 41 g |
| w tym cukry | 11 g |
| Tłuszcz | 12 g |
| w tym nasycone | 6 g |
| Błonnik | 8 g |
| Sód | 515 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: gluten, mleko, jaja
Może zawierać: soybeans
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 2 mies.
- Podgrzewaj porcje w mikrofalówce, aż będą gorące w całej objętości, dodając 1 tsp wody, jeśli miąższ wydaje się suchy.
Czym zastąpić składniki
Płatki owsiane
- Płatki owsiane błyskawiczne: Dają bardziej miękką, bardziej ciastkową konsystencję.
Maliny
- Maliny mrożone: Użyj bez rozmrażania i spodziewaj się nieco większej ilości soku z owoców.
Biała czekolada
- Cukier: Dodaje słodyczy, ale nie kremowego smaku masła kakaowego.
Jajko
- Woda: Użyj tylko w przypadku unikania jajka, ponieważ wypiek będzie wiązał się delikatniej.
Odżywka białkowa
- Płatki owsiane: Obniża zawartość białka i sprawia, że wypiek jest bardziej podobny do owsianki.
Woda
- Zimna woda: Zimna woda dobrze się sprawdza i ułatwia mieszanie masy.







