Pieczona owsianka z malinami i białą czekoladą

Pieczona owsianka z malinami i białą czekoladą

Pieczona owsianka z malinami i białą czekoladą · gotowe w 33 min · 2 porcje · 352 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników

Słodko kwaskowe śniadaniowe danie z piekarnika z miękkimi malinami, kremową białą czekoladą i ciastkową owsianą kruszonką wzbogaconą odżywką białkową.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
18 min
Razem
33 min
Porcje
2
kcal
352
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 80 gPłatki owsiane
  • 100 gMaliny, świeże lub mrożone
  • 25 gBiała czekolada, posiekana
  • 1 szt.Jajko, roztrzepane
  • 20 gOdżywka białkowa
  • 160 mlWoda
  • 1 łyżeczkaProszek do pieczenia
  • 1 szczyptaSól
  • 5 gMasło, zmiękczone

Sprzęt

Piekarnik, Łyżka miarowa, Miska do mieszania, Trzepaczka, Łopatka, Naczynie do pieczenia, Pędzel cukierniczy, Rękawice kuchenne, Kratka do studzenia, Łyżka do serwowania, Miska

Przygotowanie

  1. Przygotuj stanowisko

    Przygotuj płatki owsiane, maliny, białą czekoladę, jajko, odżywkę białkową, wodę, proszek do pieczenia, sól, masło, miskę, trzepaczkę, wagę i naczynie do zapiekania. · 3 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.

  2. Rozgrzej piekarnik

    Rozgrzej piekarnik do 204°C / 400°F i natrzyj naczynie do zapiekania masłem, aby dno i boki były lekko pokryte. · 5 min

    Na co patrzeć: Naczynie ma cienką, błyszczącą warstwę masła.

  3. Wymieszaj suchą bazę

    Wymieszaj w misce płatki owsiane, odżywkę białkową, proszek do pieczenia i sól, aż proszek równomiernie połączy się z płatkami. · 2 min

    Na co patrzeć: Płatki wyglądają na równomiernie oprószone, bez grudek proszku.

  4. Dodaj mokre składniki

    W drugiej misce roztrzep jajko z wodą, następnie wlej do mieszanki owsianej i wymieszaj, aż nie będzie suchych miejsc. · 3 min

    Na co patrzeć: Masa jest luźna, nawodniona i równomiernie połączona.

  5. Dodaj owoce i czekoladę

    Delikatnie wmieszaj większość malin i posiekaną białą czekoladę, zostawiając kilka kawałków każdego składnika na wierzch. · 2 min

    Na co patrzeć: Owoce pozostają w większości całe, a czekolada jest rozłożona w całej masie.

  6. Upiecz owsiankę

    Rozprowadź masę w naczyniu, posyp wierzch odłożonymi malinami i czekoladą, a następnie piecz, aż urośnie i zetnie się w środku. · 18 min

    Na co patrzeć: Wierzch jest wyrośnięty, brzegi ścięte, a sok z malin lekko bulgocze.

  7. Odstaw wypiek

    Odstaw pieczoną owsiankę na 5 minut na kratkę, aby miąższ stężał, a soki z owoców się ustabilizowały. · 5 min

    Na co patrzeć: Powierzchnia lekko opada i zachowuje kształt po nałożeniu łyżką.

  8. Podawaj na ciepło

    Podawaj na ciepło w 2 porcjach, polewając wierzch miękkimi sokami malinowymi z naczynia. · 1 min

    Na co patrzeć: Każda porcja jest wilgotna, delikatnie ścięta i poprzecinana smugami soku malinowego.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal352
Białko19 g
Węglowodany41 g
w tym cukry11 g
Tłuszcz12 g
w tym nasycone6 g
Błonnik8 g
Sód515 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: gluten, mleko, jaja

Może zawierać: soybeans

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 2 mies.
  • Podgrzewaj porcje w mikrofalówce, aż będą gorące w całej objętości, dodając 1 tsp wody, jeśli miąższ wydaje się suchy.

Czym zastąpić składniki

Płatki owsiane

  • Płatki owsiane błyskawiczne: Dają bardziej miękką, bardziej ciastkową konsystencję.

Maliny

  • Maliny mrożone: Użyj bez rozmrażania i spodziewaj się nieco większej ilości soku z owoców.

Biała czekolada

  • Cukier: Dodaje słodyczy, ale nie kremowego smaku masła kakaowego.

Jajko

  • Woda: Użyj tylko w przypadku unikania jajka, ponieważ wypiek będzie wiązał się delikatniej.

Odżywka białkowa

  • Płatki owsiane: Obniża zawartość białka i sprawia, że wypiek jest bardziej podobny do owsianki.

Woda

  • Zimna woda: Zimna woda dobrze się sprawdza i ułatwia mieszanie masy.

Podobne przepisy