Pasta e ceci

Pasta e ceci

Pasta e ceci · gotowe w 42 min · 4 porcje · 485 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników

Rzymska i środkowowłoska miska makaronu z ciecierzycą, zagęszczona przez rozgniecenie części ziaren w rustykalnym bulionie pachnącym rozmarynem.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
32 min
Razem
42 min
Porcje
4
kcal
485
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 500 gCiecierzyca, ugotowana
  • 200 gMakaron, drobny kształt
  • 3 ząbekCzosnek, lekko rozgnieciony
  • 1 gałązkaRozmaryn, pozostawiony w całości
  • 200 gPomidor, rozdrobniony
  • 3 łyżkaOliwa z oliwek, podzielona
  • 1 lWoda
  • 7 gSól
  • 1 gCzarny pieprz, świeżo mielony

Sprzęt

Kuchenka, Duży garnek, Łyżka drewniana, Chochla, Nóż, Deska do krojenia, Tłuczek do ziemniaków, Misa do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj ciecierzycę, makaron, czosnek, rozmaryn, pomidor, oliwę z oliwek, sól, pieprz i wodę, a także garnek, łyżkę, chochlę, nóż, deskę i tłuczek. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.

  2. Podgrzej aromatyczne składniki

    Rozgrzej większość oliwy z oliwek w garnku na średnim ogniu, następnie dodaj czosnek i rozmaryn, aż czosnek stanie się jasnozłoty i aromatyczny. · 4 min

    Na co patrzeć: Czosnek jest lekko złocisty, a rozmaryn pachnie aromatycznie.

  3. Duś ciecierzycę

    Dodaj pomidor, ciecierzycę, sól, pieprz i wodę, a następnie gotuj delikatnie, aby ziarna zmiękły, a bulion nabrał wytrawnego smaku. · 15 min

    Na co patrzeć: Bulion delikatnie bulgocze i staje się lekko mętny.

  4. Rozgnieć część ziaren

    Rozgnieć około 1 cup ciecierzycy o bok garnka, aby zagęścić zupę, pozostawiając jednocześnie dużo całych ziaren. · 3 min

    Na co patrzeć: Bulion wygląda kremowo, ale nadal zawiera wiele całych ziaren ciecierzycy.

  5. Ugotuj makaron

    Wmieszaj makaron i gotuj delikatnie, w razie potrzeby dodając trochę wody, aż makaron będzie miękki, a zupa kremowa. · 10 min

    Na co patrzeć: Makaron jest napęczniały, a płyn lekko pokrywa łyżkę.

  6. Podawaj na gorąco

    Podawaj Pasta e Ceci na gorąco w miskach, równomiernie nakładając ciecierzycę i makaron, aby każda porcja była gęsta, rosołowa i aromatyczna. · 2 min

    Na co patrzeć: W każdej misce znajduje się makaron, całe ziarna ciecierzycy i kremowy bulion.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal485
Białko18 g
Węglowodany75 g
w tym cukry9 g
Tłuszcz13 g
w tym nasycone2 g
Błonnik12 g
Sód706 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: gluten

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 2 mies.
  • Podgrzewaj delikatnie z odrobiną wody, aż będzie parować, często mieszając, ponieważ makaron zagęszcza zupę.

Czym zastąpić składniki

Ciecierzyca

  • Suszona ciecierzyca: Namocz i ugotuj do miękkości przed dodaniem do zupy.

Makaron

  • Drobny makaron: Krótkie kształty gotują się równomiernie i sprawiają, że zupę łatwo jeść łyżką.

Podobne przepisy