
Pasta e ceci
Pasta e ceci · gotowe w 42 min · 4 porcje · 485 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników
Rzymska i środkowowłoska miska makaronu z ciecierzycą, zagęszczona przez rozgniecenie części ziaren w rustykalnym bulionie pachnącym rozmarynem.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 32 min
- Razem
- 42 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 485
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 500 gCiecierzyca, ugotowana
- 200 gMakaron, drobny kształt
- 3 ząbekCzosnek, lekko rozgnieciony
- 1 gałązkaRozmaryn, pozostawiony w całości
- 200 gPomidor, rozdrobniony
- 3 łyżkaOliwa z oliwek, podzielona
- 1 lWoda
- 7 gSól
- 1 gCzarny pieprz, świeżo mielony
Sprzęt
Kuchenka, Duży garnek, Łyżka drewniana, Chochla, Nóż, Deska do krojenia, Tłuczek do ziemniaków, Misa do serwowania
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj ciecierzycę, makaron, czosnek, rozmaryn, pomidor, oliwę z oliwek, sól, pieprz i wodę, a także garnek, łyżkę, chochlę, nóż, deskę i tłuczek. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.
- Podgrzej aromatyczne składniki
Rozgrzej większość oliwy z oliwek w garnku na średnim ogniu, następnie dodaj czosnek i rozmaryn, aż czosnek stanie się jasnozłoty i aromatyczny. · 4 min
Na co patrzeć: Czosnek jest lekko złocisty, a rozmaryn pachnie aromatycznie.
- Duś ciecierzycę
Dodaj pomidor, ciecierzycę, sól, pieprz i wodę, a następnie gotuj delikatnie, aby ziarna zmiękły, a bulion nabrał wytrawnego smaku. · 15 min
Na co patrzeć: Bulion delikatnie bulgocze i staje się lekko mętny.
- Rozgnieć część ziaren
Rozgnieć około 1 cup ciecierzycy o bok garnka, aby zagęścić zupę, pozostawiając jednocześnie dużo całych ziaren. · 3 min
Na co patrzeć: Bulion wygląda kremowo, ale nadal zawiera wiele całych ziaren ciecierzycy.
- Ugotuj makaron
Wmieszaj makaron i gotuj delikatnie, w razie potrzeby dodając trochę wody, aż makaron będzie miękki, a zupa kremowa. · 10 min
Na co patrzeć: Makaron jest napęczniały, a płyn lekko pokrywa łyżkę.
- Podawaj na gorąco
Podawaj Pasta e Ceci na gorąco w miskach, równomiernie nakładając ciecierzycę i makaron, aby każda porcja była gęsta, rosołowa i aromatyczna. · 2 min
Na co patrzeć: W każdej misce znajduje się makaron, całe ziarna ciecierzycy i kremowy bulion.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 485 |
|---|---|
| Białko | 18 g |
| Węglowodany | 75 g |
| w tym cukry | 9 g |
| Tłuszcz | 13 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Błonnik | 12 g |
| Sód | 706 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: gluten
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 2 mies.
- Podgrzewaj delikatnie z odrobiną wody, aż będzie parować, często mieszając, ponieważ makaron zagęszcza zupę.
Czym zastąpić składniki
Ciecierzyca
- Suszona ciecierzyca: Namocz i ugotuj do miękkości przed dodaniem do zupy.
Makaron
- Drobny makaron: Krótkie kształty gotują się równomiernie i sprawiają, że zupę łatwo jeść łyżką.







