
Owsianka z jabłkiem i cynamonem
Owsianka z jabłkiem i cynamonem · gotowe w 19 min · 1 porcja · 449 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników
Śniadaniowa miska w polskim stylu: kremowa owsianka z płatków owsianych gotowana na lekko na wodzie i mleku, wykończona maślanym, karmelizowanym jabłkiem i ciepłym cynamonem.
- Przygotowanie
- 6 min
- Gotowanie
- 13 min
- Razem
- 19 min
- Porcje
- 1
- kcal
- 449
- Trudność
- łatwy
Składniki · 1 porcja
- 50 gPłatki owsiane
- 350 mlWoda
- 100 mlMleko
- 1 szt.Jabłko, pokrojone w kostkę
- 1 łyżkaBrązowy cukier
- ½ łyżeczkaCynamon
- 10 gMasło
- 1 szczyptaSól
Sprzęt
Kuchenka, Nóż, Deska do krojenia, sauté pan, Rondelek, Łyżka drewniana, Dzbanek miarowy, Łyżka miarowa, Misa do serwowania, Chochla, Łyżka
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko
Przygotuj odmierzone składniki oraz nóż, deskę do krojenia, patelnię, rondel, drewnianą łyżkę, miarkę, łyżki i miskę do podania. · 3 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są w zasięgu ręki.
- Pokrój jabłko
Pokrój jabłko w małą kostkę, aby szybko zmiękło i równomiernie ułożyło się na gotowej owsiance. · 3 min
Na co patrzeć: Kawałki jabłka są małe i równe.
- Skaramelizuj jabłko
Rozpuść masło na patelni, dodaj jabłko, brązowy cukier i cynamon, a następnie smaż 3-4 minuty , aż będzie błyszczące i skarmelizowane. · 4 min
Na co patrzeć: Kostki jabłka są błyszczące, lekko zrumienione i pokryte syropem.
- Ugotuj owsiankę
Połącz płatki owsiane, wodę i mleko w rondlu; gotuj na średnim ogniu, często mieszając, aż owsianka stanie się kremowa. · 8 min
Na co patrzeć: Płatki są napęczniałe i zawieszone w kremowej masie.
- Dopraw owsiankę
Dopraw owsiankę solą, jeszcze raz zamieszaj; jeśli zrobi się zbyt gęsta, dolej odrobinę wody. · 1 min
Na co patrzeć: Owsianka jest gładka, łatwa do nabrania łyżką i delikatnie doprawiona.
- Podawaj na ciepło
Nałóż kremową owsiankę do ciepłej miski i na wierzch połóż gorące, korzenne jabłko. · 1 min
Na co patrzeć: Ciepła jabłkowa polewa leży równo na kremowej owsiance.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 449 |
|---|---|
| Białko | 12 g |
| Węglowodany | 62 g |
| w tym cukry | 31 g |
| Tłuszcz | 15 g |
| w tym nasycone | 8 g |
| Błonnik | 10 g |
| Sód | 248 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: gluten, mleko
Czym zastąpić składniki
Woda
- Mleko: Użyj tylko wtedy, gdy chcesz uzyskać bardziej treściwą, mleczną owsiankę.
Mleko
- Woda: Owsianka będzie lżejsza i mniej kremowa.
Brązowy cukier
- Cukier: Użyj odrobinę mniej; smak karmelu będzie czystszy i mniej melasowy.
Masło
- Olej słonecznikowy: Użyj neutralnego oleju słonecznikowego; dodatek będzie mniej maślany.







