
Orecchiette alle cime di rapa
Orecchiette alle cime di rapa · gotowe w 33 min · 4 porcje · 574 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników
Klasyk z Apulii, z Bari: gorzkawe liście rzepy, makaron w kształcie małych uszek, anchois, czosnek, chili i oliwa łączą się w słony, jedwabisty danie główne na szybki obiad w tygodniu.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 18 min
- Razem
- 33 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 574
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 400 gOrecchiette
- 650 gLiście rzepy, przycięte i opłukane
- 2 ząbekCzosnek, pokrojony w plasterki
- 6 szt.Anchois, odsączone
- 1 szt.Chili, rozdrobnione
- 4 ½ łyżkaOliwa z oliwek
- ¾ łyżeczkaSól
Sprzęt
Kuchenka, Duży garnek, Szeroka patelnia, Nóż, Deska do krojenia, Szczypce, Durszlak, Łyżka drewniana, Chochla, Łyżka do serwowania, Płaska miska
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj 400 g orecchiette, 650 g oczyszczonych liści rzepy, czosnek, anchois, chili, oliwę z oliwek, sól, garnek, patelnię, nóż, szczypce i durszlak. · 5 min
Na co patrzeć: Składniki i narzędzia są odmierzone i pod ręką
- Przytnij zieleninę
Odetnij grube łodygi od liści rzepy, delikatne łodyżki pokrój na kawałki o długości 3 cm, a liście płucz, aż nie będzie na nich piasku ani ziemi. · 10 min
Na co patrzeć: Liście wyglądają na czyste, a delikatne łodyżki są pokrojone na krótkie kawałki
- Ugotuj zieleninę
Zagotuj duży garnek osolonej wody, dodaj liście rzepy i gotuj przez 5 minut, aż łodyżki zmiękną, a liście staną się ciemnozielone. · 5 min
Na co patrzeć: Zielenina ma intensywnie zielony kolor i zaczyna opadać
- Ugotuj makaron
Dodaj orecchiette do tego samego garnka i gotuj przez 10 do 12 minut, często mieszając, aż makaron będzie sprężysty w środku. · 12 min
Na co patrzeć: Makaron wypływa na powierzchnię, a zielenina przylega do muszelek
- Podsmaż aromatyczne dodatki
Rozgrzej oliwę z oliwek na szerokiej patelni, dodaj pokrojony w plasterki czosnek i chili, następnie rozpuść anchois na małym ogniu, aż całość zacznie intensywnie pachnieć. · 5 min
Na co patrzeć: Czosnek jest jasnozłoty, a anchois rozpuściły się w oliwie
- Wymieszaj razem
Przełóż makaron i zieleninę szczypcami na patelnię, dodaj odrobinę wody z gotowania i mieszaj, aż całość będzie błyszcząca i lekko zemulgowana. · 3 min
Na co patrzeć: Oliwa pokrywa makaron, a zielenina jest równomiernie rozprowadzona
- Podawaj od razu
Podawaj orecchiette na gorąco w płytkich miskach, polewając każdą porcję czosnkową oliwą i zieleniną, jak w stylu z Bari. · 2 min
Na co patrzeć: W każdej misce jest błyszczący makaron, ciemna zielenina i widoczne płatki chili
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 574 |
|---|---|
| Białko | 19 g |
| Węglowodany | 83 g |
| w tym cukry | 4 g |
| Tłuszcz | 18 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Błonnik | 8 g |
| Sód | 685 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: gluten, ryby
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
- Podgrzewaj delikatnie na patelni z niewielką ilością wody, aż danie znów będzie gorące i błyszczące.
Czym zastąpić składniki
Orecchiette
- Świeże orecchiette: Użyj tego samego kształtu makaronu, aby uzyskać najbardziej autentyczną teksturę
Liście rzepy
- Młode liście rzepy: Wybierz delikatne łodygi i liście, aby uzyskać klasyczny profil gorzkawych zielenin
Chili
- Suszone chili: Użyj mniej suszonego chili, ponieważ ostrość jest bardziej skoncentrowana
Sól
- Anchois: Dodatkowe anchois dodaje słoności i morskiej głębi, ale zmienia równowagę smaku







