Orecchiette alle cime di rapa

Orecchiette alle cime di rapa

Orecchiette alle cime di rapa · gotowe w 33 min · 4 porcje · 574 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników

Klasyk z Apulii, z Bari: gorzkawe liście rzepy, makaron w kształcie małych uszek, anchois, czosnek, chili i oliwa łączą się w słony, jedwabisty danie główne na szybki obiad w tygodniu.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
18 min
Razem
33 min
Porcje
4
kcal
574
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 400 gOrecchiette
  • 650 gLiście rzepy, przycięte i opłukane
  • 2 ząbekCzosnek, pokrojony w plasterki
  • 6 szt.Anchois, odsączone
  • 1 szt.Chili, rozdrobnione
  • 4 ½ łyżkaOliwa z oliwek
  • ¾ łyżeczkaSól

Sprzęt

Kuchenka, Duży garnek, Szeroka patelnia, Nóż, Deska do krojenia, Szczypce, Durszlak, Łyżka drewniana, Chochla, Łyżka do serwowania, Płaska miska

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj 400 g orecchiette, 650 g oczyszczonych liści rzepy, czosnek, anchois, chili, oliwę z oliwek, sól, garnek, patelnię, nóż, szczypce i durszlak. · 5 min

    Na co patrzeć: Składniki i narzędzia są odmierzone i pod ręką

  2. Przytnij zieleninę

    Odetnij grube łodygi od liści rzepy, delikatne łodyżki pokrój na kawałki o długości 3 cm, a liście płucz, aż nie będzie na nich piasku ani ziemi. · 10 min

    Na co patrzeć: Liście wyglądają na czyste, a delikatne łodyżki są pokrojone na krótkie kawałki

  3. Ugotuj zieleninę

    Zagotuj duży garnek osolonej wody, dodaj liście rzepy i gotuj przez 5 minut, aż łodyżki zmiękną, a liście staną się ciemnozielone. · 5 min

    Na co patrzeć: Zielenina ma intensywnie zielony kolor i zaczyna opadać

  4. Ugotuj makaron

    Dodaj orecchiette do tego samego garnka i gotuj przez 10 do 12 minut, często mieszając, aż makaron będzie sprężysty w środku. · 12 min

    Na co patrzeć: Makaron wypływa na powierzchnię, a zielenina przylega do muszelek

  5. Podsmaż aromatyczne dodatki

    Rozgrzej oliwę z oliwek na szerokiej patelni, dodaj pokrojony w plasterki czosnek i chili, następnie rozpuść anchois na małym ogniu, aż całość zacznie intensywnie pachnieć. · 5 min

    Na co patrzeć: Czosnek jest jasnozłoty, a anchois rozpuściły się w oliwie

  6. Wymieszaj razem

    Przełóż makaron i zieleninę szczypcami na patelnię, dodaj odrobinę wody z gotowania i mieszaj, aż całość będzie błyszcząca i lekko zemulgowana. · 3 min

    Na co patrzeć: Oliwa pokrywa makaron, a zielenina jest równomiernie rozprowadzona

  7. Podawaj od razu

    Podawaj orecchiette na gorąco w płytkich miskach, polewając każdą porcję czosnkową oliwą i zieleniną, jak w stylu z Bari. · 2 min

    Na co patrzeć: W każdej misce jest błyszczący makaron, ciemna zielenina i widoczne płatki chili

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal574
Białko19 g
Węglowodany83 g
w tym cukry4 g
Tłuszcz18 g
w tym nasycone3 g
Błonnik8 g
Sód685 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: gluten, ryby

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 1 mies.
  • Podgrzewaj delikatnie na patelni z niewielką ilością wody, aż danie znów będzie gorące i błyszczące.

Czym zastąpić składniki

Orecchiette

  • Świeże orecchiette: Użyj tego samego kształtu makaronu, aby uzyskać najbardziej autentyczną teksturę

Liście rzepy

  • Młode liście rzepy: Wybierz delikatne łodygi i liście, aby uzyskać klasyczny profil gorzkawych zielenin

Chili

  • Suszone chili: Użyj mniej suszonego chili, ponieważ ostrość jest bardziej skoncentrowana

Sól

  • Anchois: Dodatkowe anchois dodaje słoności i morskiej głębi, ale zmienia równowagę smaku

Podobne przepisy