Naleśniki ze szpinakiem i fetą

Naleśniki ze szpinakiem i fetą

Naleśniki ze szpinakiem i fetą · gotowe w 47 min · 4 porcje · 516 kcal na porcję · poziom: średni · 11 składników

Delikatne polskie naleśniki wytrawne wypełnione kremowym szpinakiem i słoną fetą, domowe śniadanie, które sprawdzi się także na prosty lunch.

Przygotowanie
22 min
Gotowanie
25 min
Razem
47 min
Porcje
4
kcal
516
Trudność
średni

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 200 gMąka pszenna
  • 2 szt.Jajko, roztrzepane
  • 300 mlMleko
  • 100 mlWoda
  • 1 łyżeczkaSól
  • 300 gMłody szpinak, umyty
  • 200 gSer feta, pokruszony
  • 2 ząbekCzosnek, rozgnieciony
  • 4 łyżkaŚmietana
  • 2 łyżkaMasło klarowane, roztopione
  • ½ łyżeczkaPieprz czarny, mielony

Sprzęt

Kuchenka, Waga kuchenna, Miska do mieszania, Trzepaczka, Dzbanek miarowy, Chochla, Patelnia nieprzywierająca, Patelnia, Łopatka, Łyżka, Talerz, Talerz do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Zbierz i odważ wszystkie składniki; przygotuj miskę, trzepaczkę, chochlę, patelnię nieprzywierającą, patelnię, szpatułkę i łyżkę. · 5 min

    Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a narzędzia są w zasięgu ręki.

  2. Ubij ciasto

    Ubij mąkę, jajka, mleko, wodę i 3 g sól, aż masa będzie gładka i lejąca; odstaw ciasto, a w tym czasie przygotuj farsz. · 5 min

    Na co patrzeć: Ciasto jest rzadkie, gładkie i lekko oblepia trzepaczkę.

  3. Usmaż cienkie naleśniki

    Rozgrzej patelnię nieprzywierającą, posmaruj ją odrobiną masła klarowanego i usmaż 8 cienkich naleśników po 1-2 minuty z każdej strony, aż będą jasnozłote. · 16 min

    Na co patrzeć: Naleśniki mają ścięte brzegi, jasne złote plamki i dają się układać jeden na drugim bez rwania.

  4. Zwiędnij szpinak

    Rozpuść pozostałe masło klarowane na patelni, dodaj rozgnieciony czosnek, a następnie dorzucaj szpinak garściami; smaż, aż zwiędnie i większość wilgoci odparuje. · 5 min

    Na co patrzeć: Szpinak jest ciemnozielony, miękki i nie jest już wodnisty.

  5. Dopraw szpinak

    Dopraw szpinak 3 g solą i pieprzem czarnym, a następnie ostudź przez 2 minuty, aby feta zmiękła, ale całkowicie się nie rozpuściła. · 3 min

    Na co patrzeć: Szpinak wygląda na błyszczący i przestał mocno parować.

  6. Wymieszaj farsz

    Wymieszaj zwiędły szpinak z pokruszoną fetą i śmietaną, aż farsz będzie kremowy, ale wciąż wyczuwalnie grudkowaty; sprawdź smak i poziom soli. · 3 min

    Na co patrzeć: Farsz jest kremowy, z widocznymi kawałkami fety i równomiernie pokrytym szpinakiem.

  7. Nadziewaj naleśniki

    Nałóż farsz na każdy naleśnik, złóż boki do środka i zroluj ciasno w schludne rulony, tak aby łączenie znalazło się na spodzie. · 6 min

    Na co patrzeć: Każdy naleśnik jest ciasno zwinięty, a farsz pozostaje w środku.

  8. Podgrzej rulony

    Podgrzej zwinięte naleśniki na patelni, kładąc je łączeniem do dołu, przez 2-3 minuty, przewracając raz, aż będą gorące w środku i lekko złociste. · 4 min

    Na co patrzeć: Naleśniki są lekko złote z zewnątrz i gorące w środku.

  9. Podawaj na ciepło

    Podawaj po 2 ciepłe naleśniki ze szpinakiem i fetą na osobę, układając je łączeniem do dołu, aby porcja pozostała estetyczna na talerzu. · 1 min

    Na co patrzeć: Naleśniki leżą schludnie na talerzu i farsz nie wypływa.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal516
Białko21 g
Węglowodany49 g
w tym cukry7 g
Tłuszcz27 g
w tym nasycone16 g
Błonnik3 g
Sód1281 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: gluten, jaja, mleko

Czym zastąpić składniki

Mleko

  • Woda: Sprawia, że naleśniki są lżejsze i mniej bogate w smaku, ale nadal nadają się do cienkiego ciasta.

Woda

  • Mleko: Nadaje ciastu nieco bogatszy smak, zachowując delikatność naleśników.

Młody szpinak

  • Świeży młody szpinak: Użyj świeżych liści, aby uzyskać najlepszą tradycyjną konsystencję farszu.

Śmietana

  • Mleko: Użyj tylko tyle, aby rozrzedzić farsz; będzie mniej kremowy niż ze śmietaną.

Masło klarowane

  • Olej słonecznikowy: Użyj, gdy potrzebny jest neutralny tłuszcz do smażenia, choć masło daje pełniejszy smak.

Podobne przepisy