
Naleśniki ze szpinakiem i fetą
Naleśniki ze szpinakiem i fetą · gotowe w 47 min · 4 porcje · 516 kcal na porcję · poziom: średni · 11 składników
Delikatne polskie naleśniki wytrawne wypełnione kremowym szpinakiem i słoną fetą, domowe śniadanie, które sprawdzi się także na prosty lunch.
- Przygotowanie
- 22 min
- Gotowanie
- 25 min
- Razem
- 47 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 516
- Trudność
- średni
Składniki · 4 porcje
- 200 gMąka pszenna
- 2 szt.Jajko, roztrzepane
- 300 mlMleko
- 100 mlWoda
- 1 łyżeczkaSól
- 300 gMłody szpinak, umyty
- 200 gSer feta, pokruszony
- 2 ząbekCzosnek, rozgnieciony
- 4 łyżkaŚmietana
- 2 łyżkaMasło klarowane, roztopione
- ½ łyżeczkaPieprz czarny, mielony
Sprzęt
Kuchenka, Waga kuchenna, Miska do mieszania, Trzepaczka, Dzbanek miarowy, Chochla, Patelnia nieprzywierająca, Patelnia, Łopatka, Łyżka, Talerz, Talerz do serwowania
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Zbierz i odważ wszystkie składniki; przygotuj miskę, trzepaczkę, chochlę, patelnię nieprzywierającą, patelnię, szpatułkę i łyżkę. · 5 min
Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a narzędzia są w zasięgu ręki.
- Ubij ciasto
Ubij mąkę, jajka, mleko, wodę i 3 g sól, aż masa będzie gładka i lejąca; odstaw ciasto, a w tym czasie przygotuj farsz. · 5 min
Na co patrzeć: Ciasto jest rzadkie, gładkie i lekko oblepia trzepaczkę.
- Usmaż cienkie naleśniki
Rozgrzej patelnię nieprzywierającą, posmaruj ją odrobiną masła klarowanego i usmaż 8 cienkich naleśników po 1-2 minuty z każdej strony, aż będą jasnozłote. · 16 min
Na co patrzeć: Naleśniki mają ścięte brzegi, jasne złote plamki i dają się układać jeden na drugim bez rwania.
- Zwiędnij szpinak
Rozpuść pozostałe masło klarowane na patelni, dodaj rozgnieciony czosnek, a następnie dorzucaj szpinak garściami; smaż, aż zwiędnie i większość wilgoci odparuje. · 5 min
Na co patrzeć: Szpinak jest ciemnozielony, miękki i nie jest już wodnisty.
- Dopraw szpinak
Dopraw szpinak 3 g solą i pieprzem czarnym, a następnie ostudź przez 2 minuty, aby feta zmiękła, ale całkowicie się nie rozpuściła. · 3 min
Na co patrzeć: Szpinak wygląda na błyszczący i przestał mocno parować.
- Wymieszaj farsz
Wymieszaj zwiędły szpinak z pokruszoną fetą i śmietaną, aż farsz będzie kremowy, ale wciąż wyczuwalnie grudkowaty; sprawdź smak i poziom soli. · 3 min
Na co patrzeć: Farsz jest kremowy, z widocznymi kawałkami fety i równomiernie pokrytym szpinakiem.
- Nadziewaj naleśniki
Nałóż farsz na każdy naleśnik, złóż boki do środka i zroluj ciasno w schludne rulony, tak aby łączenie znalazło się na spodzie. · 6 min
Na co patrzeć: Każdy naleśnik jest ciasno zwinięty, a farsz pozostaje w środku.
- Podgrzej rulony
Podgrzej zwinięte naleśniki na patelni, kładąc je łączeniem do dołu, przez 2-3 minuty, przewracając raz, aż będą gorące w środku i lekko złociste. · 4 min
Na co patrzeć: Naleśniki są lekko złote z zewnątrz i gorące w środku.
- Podawaj na ciepło
Podawaj po 2 ciepłe naleśniki ze szpinakiem i fetą na osobę, układając je łączeniem do dołu, aby porcja pozostała estetyczna na talerzu. · 1 min
Na co patrzeć: Naleśniki leżą schludnie na talerzu i farsz nie wypływa.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 516 |
|---|---|
| Białko | 21 g |
| Węglowodany | 49 g |
| w tym cukry | 7 g |
| Tłuszcz | 27 g |
| w tym nasycone | 16 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 1281 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: gluten, jaja, mleko
Czym zastąpić składniki
Mleko
- Woda: Sprawia, że naleśniki są lżejsze i mniej bogate w smaku, ale nadal nadają się do cienkiego ciasta.
Woda
- Mleko: Nadaje ciastu nieco bogatszy smak, zachowując delikatność naleśników.
Młody szpinak
- Świeży młody szpinak: Użyj świeżych liści, aby uzyskać najlepszą tradycyjną konsystencję farszu.
Śmietana
- Mleko: Użyj tylko tyle, aby rozrzedzić farsz; będzie mniej kremowy niż ze śmietaną.
Masło klarowane
- Olej słonecznikowy: Użyj, gdy potrzebny jest neutralny tłuszcz do smażenia, choć masło daje pełniejszy smak.







