
Mul naengmyeon
Mul naengmyeon · gotowe w 34 min · 4 porcje · 508 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników
Mul naengmyeon to koreański letni klasyk: sprężysty makaron gryczany w lodowatym, kwaskowym bulionie wołowo rzodkwiowym, doprawionym octem i podanym z chrupiącą gruszką, ogórkiem oraz jajkiem.
- Przygotowanie
- 25 min
- Gotowanie
- 9 min
- Razem
- 34 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 508
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 400 gMakaron gryczany, suszony
- 1200 mlBulion wołowo-rzodkwiowy, schłodzony
- 1 szt.Ogórek, cienko pokrojony (do podania)
- 1 szt.Gruszka azjatycka, cienko pokrojona (do podania)
- 2 szt.Jajko na twardo, obrane (do podania)
- 60 mlOcet
- 20 gCukier
- 8 gSól
- 1 wg potrzebyWoda, do gotowania
Sprzęt
freezer, Kuchenka, Duży garnek, Durszlak, Miska do mieszania, Nóż, Deska do krojenia, Szczypce, Chochla, Misa do serwowania, Łyżka miarowa, Trzepaczka
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko
Zbierz odmierzone składniki, duży garnek, durszlak, miskę do mieszania, nóż, deskę, szczypce, chochlę i 4 głębokie miski do podania. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe przed rozpoczęciem gotowania.
- Dopraw bulion
Wymieszaj ocet, cukier i sól ze schłodzonym bulionem wołowo rzodkwiowym, aż się rozpuszczą, a następnie wstaw go do zamrażarki na czas przygotowywania dodatków. · 15 min
Na co patrzeć: Bulion jest klarowny, bardzo zimny i lekko oszroniony przy brzegach.
- Pokrój dodatki
Pokrój ogórek i gruszkę azjatycką w cienkie paski, a następnie przekrój jajka na twardo wzdłuż na pół, aby uzyskać estetyczną dekorację. · 8 min
Na co patrzeć: Dodatki są cienkie, równe i gotowe do ułożenia na makaronie.
- Ugotuj makaron
Zagotuj duży garnek wody, dodaj makaron gryczany i gotuj, aż będzie ledwie miękki, około 3 do 5 minut. · 5 min
Na co patrzeć: Makaron jest elastyczny i łatwo rozdziela się w bulgoczącej wodzie.
- Opłucz makaron
Odcedź makaron, opłucz pod zimną bieżącą wodą i delikatnie pocieraj, aż woda będzie przejrzysta, a makaron zimny w dotyku. · 4 min
Na co patrzeć: Makaron wygląda lśniąco, jest jędrny i nie jest już mętny od skrobi na powierzchni.
- Złóż miski
Podziel zimny makaron między 4 miski, starannie zwiń go w gniazda i na każdej porcji ułóż ogórek, gruszkę oraz 0.5 jajka na twardo. · 5 min
Na co patrzeć: W każdej misce znajduje się zwarte gniazdo makaronu z jasnymi dodatkami na wierzchu.
- Podaj schłodzone
Wlej lodowaty bulion wokół makaronu, w razie potrzeby dodaj więcej octu do smaku i podawaj od razu, póki bulion jest intensywnie zimny. · 2 min
Na co patrzeć: Makaron leży w klarownym schłodzonym bulionie, a chrupiące dodatki unoszą się na wierzchu.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 508 |
|---|---|
| Białko | 19 g |
| Węglowodany | 96 g |
| w tym cukry | 16 g |
| Tłuszcz | 5 g |
| w tym nasycone | 1 g |
| Błonnik | 7 g |
| Sód | 1429 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: jaja, gluten
Może zawierać: siarczyny
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Podawaj na zimno z lodówki; podgrzewanie nie jest zalecane, ponieważ makaron mięknie.
Czym zastąpić składniki
Makaron gryczany
- Świeży makaron gryczany: Kieruj się tymi samymi oznakami gotowania i skróć czas gotowania, jeśli makaron szybko mięknie.
Bulion wołowo-rzodkwiowy
- Woda: Użyj tylko wtedy, gdy bulion jest niedostępny, doprawiając taką samą ilością octu, cukru i soli.
Ogórek
- Gruszka azjatycka: Dodaje słodyczy zamiast czystej, świeżej chrupkości ogórka.
Gruszka azjatycka
- Ogórek: Zachowuje chrupkość potrawy, ale usuwa charakterystyczną delikatną słodycz.
Jajko na twardo
- Ogórek: Użyj więcej ogórka dla chrupkości, jeśli jajko trzeba pominąć.
Cukier
- Gruszka azjatycka: Użyj dodatkowej startej gruszki dla słodyczy, choć bulion będzie miał bardziej owocowy smak.







