
Modra kapusta
Modra kapusta · gotowe w 1 h 29 min · 6 porcji · 176 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników
Klasyczna polska modra kapusta to powoli duszona czerwona kapusta z jabłkiem, octem i odrobiną konfitury owocowej, która nadaje jej głęboki kolor i słodko-kwaśny smak.
- Przygotowanie
- 18 min
- Gotowanie
- 1 h 11 min
- Razem
- 1 h 29 min
- Porcje
- 6
- kcal
- 176
- Trudność
- łatwy
Składniki · 6 porcji
- 1000 gCzerwona kapusta, drobno poszatkowana
- 180 gJabłko, pokrojone w kostkę
- 120 gCebula, pokrojona w kostkę
- 40 gMasło
- 45 gOcet
- 60 gKonfitura jeżynowa
- 20 gCukier
- 8 gSól
- 1 gCzarny pieprz, mielony
- 120 gWoda
Sprzęt
Kuchenka, chef's knife, Deska do krojenia, Waga kuchenna, Duży garnek, Pokrywka, Łyżka miarowa, Łyżka drewniana, Łyżka do serwowania, Misa do serwowania
Przygotowanie
- Przygotuj mise en place
Zbierz i odmierz wszystkie składniki; przygotuj nóż szefa kuchni, deskę do krojenia, wagę kuchenną, duży garnek z pokrywką, łyżki miarowe i drewnianą łyżkę. · 10 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są w zasięgu ręki.
- Poszatkuj i pokrój
Drobno poszatkuj czerwoną kapustę, pokrój cebulę w kostkę i pokrój jabłko na małe kawałki, aby równomiernie zmiękły podczas długiego duszenia. · 8 min
Na co patrzeć: Kapusta jest cienko poszatkowana, a cebula i jabłko równo pokrojone w kostkę.
- Zeszklij cebulę
Rozpuść masło w dużym garnku na średnio małym ogniu, dodaj cebulę i smaż, aż się zeszkli, nie dopuszczając do zrumienienia. · 6 min
Na co patrzeć: Cebula jest błyszcząca i szklista, bez ciemnych brzegów.
- Obtocz kapustę
Dodaj do garnka poszatkowaną kapustę i pokrojone jabłko, a następnie dokładnie wymieszaj, aż warzywa będą błyszczące od masła. · 3 min
Na co patrzeć: Kapusta i jabłko są równomiernie pokryte i zaczynają mięknąć.
- Dopraw do duszenia
Wlej ocet i wodę, a następnie wsyp cukier, sól i czarny pieprz; mieszaj od dna, aby wszystko połączyć. · 2 min
Na co patrzeć: Płyn zbiera się lekko na dnie, a przyprawy są równomiernie rozprowadzone.
- Duś pod przykryciem
Przykryj garnek, zmniejsz ogień i duś przez 45 minut, mieszając co 10 minut, aby kapusta gotowała się równomiernie. · 45 min
Na co patrzeć: Kapusta ciemnieje, puszcza sok i delikatnie paruje pod przykrywką.
- Sprawdź miękkość
Odkryj garnek i sprawdź kapustę; w razie potrzeby duś dalej przez 10 minut, aż będzie miękka, wilgotna i słodko-kwaśna. · 10 min
Na co patrzeć: Kapusta jest miękka, ale nie rozgotowana, z niewielką ilością błyszczącego płynu.
- Wykończ konfiturą
Wmieszaj konfiturę jeżynową, gotuj bez przykrycia przez 3 minuty i w razie potrzeby dopraw odrobiną soli, jeśli smak wydaje się płaski. · 3 min
Na co patrzeć: Kapusta nabiera głębszego purpurowo-czerwonego koloru, a soki stają się lśniące.
- Podawaj na gorąco
Podawaj modrą kapustę na gorąco jako słodko-kwaśny dodatek do pieczonej kaczki lub gęsi, polewając kapustę lśniącym sosem z garnka. · 2 min
Na co patrzeć: Kapusta paruje, jest błyszcząca i równomiernie pokryta słodko-kwaśnym sosem.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 176 |
|---|---|
| Białko | 3 g |
| Węglowodany | 28 g |
| w tym cukry | 19 g |
| Tłuszcz | 6 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Błonnik | 5 g |
| Sód | 575 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: mleko
Czym zastąpić składniki
Jabłko
- Cukier: Użyj tylko wtedy, gdy nie ma jabłka; słodycz pozostanie, ale zniknie owocowa struktura.
Masło
- Olej słonecznikowy: Użyj do smażenia, gdy trzeba unikać nabiału; smak będzie mniej bogaty.
Konfitura jeżynowa
- Cukier: Użyj, gdy nie ma konfitury; słodycz pozostanie, ale kolor owoców będzie mniej intensywny.
Cukier
- Konfitura jeżynowa: Użyj, aby dosłodzić potrawę, dodając jednocześnie więcej owocowej głębi i ciemniejszy kolor.







