
Colesław
Colesław · gotowe w 1 h 17 min · 6 porcji · 197 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników
Kremowy surówkowy colesław w polskim stylu z chrupiącej białej kapusty, słodkiej marchewki i lżejszego sosu na bazie majonezu i jogurtu, schłodzony, aby był świeży i chrupiący.
- Przygotowanie
- 32 min
- Gotowanie
- 45 min
- Razem
- 1 h 17 min
- Porcje
- 6
- kcal
- 197
- Trudność
- łatwy
Składniki · 6 porcji
- 700 gBiała kapusta, drobno poszatkowana
- 120 gMarchew, grubo starta
- 120 gMajonez
- 100 gJogurt naturalny
- 2 łyżkaSok z cytryny, świeżo wyciśnięty
- 2 łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
- 2 łyżeczkaCukier
Sprzęt
Lodówka, Waga kuchenna, Duża miska do mieszania, Tarka czteroboczna, chef's knife, Deska do krojenia, Durszlak, Czysta ściereczka kuchenna, Mała miseczka, Trzepaczka, Misa do serwowania, Łyżka miarowa
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko
Zbierz kapustę, marchew, składniki sosu, wagę, miski, tarkę, nóż, durszlak, ręcznik, trzepaczkę i miskę do podania. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są pod ręką, zanim zacznie się krojenie.
- Poszatkuj warzywa
Drobno poszatkuj białą kapustę nożem, następnie grubo zetrzyj marchew i przełóż oba warzywa do dużej miski do mieszania. · 10 min
Na co patrzeć: Kapusta jest cienka i delikatna, a marchew ma postać grubych pomarańczowych wiórków.
- Odpoczynek z solą
Posyp warzywa większością soli, dobrze wymieszaj i odstaw na 15 minut, aby puściły nadmiar wilgoci. · 15 min
Na co patrzeć: Warzywa wyglądają na lekko zmiękczone, a na dnie miski gromadzi się płyn.
- Odciśnij wilgoć
Przełóż warzywa do durszlaka, mocno odciśnij czystymi rękami lub ręcznikiem i włóż je z powrotem do suchej miski do mieszania. · 5 min
Na co patrzeć: Wiórki są elastyczne i wilgotne, ale nie ociekają już sokiem z kapusty.
- Wymieszaj sos
Wymieszaj majonez, jogurt naturalny, sok z cytryny, cukier, pozostałą sól i czarny pieprz, aż sos będzie gładki i lekko błyszczący. · 5 min
Na co patrzeć: Sos jest kremowy, jednolity i na tyle gęsty, że oblepia trzepaczkę.
- Połącz sałatkę
Wlej sos na odciśnięte warzywa i dokładnie wymieszaj, aż każdy wiórek będzie cienko pokryty i kremowy. · 5 min
Na co patrzeć: Sałatka wygląda równomiernie nałożona sosem, bez suchych miejsc kapusty.
- Schłodź sałatkę
Przykryj miskę i schładzaj colesław przez co najmniej 30 minut, aby sos się ustabilizował, a kapusta pozostała chrupiąca. · 30 min
Na co patrzeć: Sałatka jest zimna, lekko kremowa, a wiórki pozostają wyraźnie oddzielone.
- Podawaj na zimno
Jeszcze raz wymieszaj, dopraw do smaku solą i pieprzem, a następnie podawaj colesław na zimno jako kremowy polski dodatek. · 2 min
Na co patrzeć: Colesław jest błyszczący, schłodzony i luźno ułożony w misce do podania.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 197 |
|---|---|
| Białko | 3 g |
| Węglowodany | 11 g |
| w tym cukry | 7 g |
| Tłuszcz | 16 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 956 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: jaja, mleko
Czym zastąpić składniki
Majonez
- Jogurt naturalny: Użyj tylko w razie potrzeby, choć majonez definiuje klasyczną kremową wersję.
Jogurt naturalny
- Majonez: Sprawia, że sos jest bogatszy i cięższy, ale nadal pasuje do kremowego colesława.







