Colesław

Colesław

Colesław · gotowe w 1 h 17 min · 6 porcji · 197 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników

Kremowy surówkowy colesław w polskim stylu z chrupiącej białej kapusty, słodkiej marchewki i lżejszego sosu na bazie majonezu i jogurtu, schłodzony, aby był świeży i chrupiący.

Przygotowanie
32 min
Gotowanie
45 min
Razem
1 h 17 min
Porcje
6
kcal
197
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 6 porcji

  • 700 gBiała kapusta, drobno poszatkowana
  • 120 gMarchew, grubo starta
  • 120 gMajonez
  • 100 gJogurt naturalny
  • 2 łyżkaSok z cytryny, świeżo wyciśnięty
  • 2 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
  • 2 łyżeczkaCukier

Sprzęt

Lodówka, Waga kuchenna, Duża miska do mieszania, Tarka czteroboczna, chef's knife, Deska do krojenia, Durszlak, Czysta ściereczka kuchenna, Mała miseczka, Trzepaczka, Misa do serwowania, Łyżka miarowa

Przygotowanie

  1. Przygotuj stanowisko

    Zbierz kapustę, marchew, składniki sosu, wagę, miski, tarkę, nóż, durszlak, ręcznik, trzepaczkę i miskę do podania. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są pod ręką, zanim zacznie się krojenie.

  2. Poszatkuj warzywa

    Drobno poszatkuj białą kapustę nożem, następnie grubo zetrzyj marchew i przełóż oba warzywa do dużej miski do mieszania. · 10 min

    Na co patrzeć: Kapusta jest cienka i delikatna, a marchew ma postać grubych pomarańczowych wiórków.

  3. Odpoczynek z solą

    Posyp warzywa większością soli, dobrze wymieszaj i odstaw na 15 minut, aby puściły nadmiar wilgoci. · 15 min

    Na co patrzeć: Warzywa wyglądają na lekko zmiękczone, a na dnie miski gromadzi się płyn.

  4. Odciśnij wilgoć

    Przełóż warzywa do durszlaka, mocno odciśnij czystymi rękami lub ręcznikiem i włóż je z powrotem do suchej miski do mieszania. · 5 min

    Na co patrzeć: Wiórki są elastyczne i wilgotne, ale nie ociekają już sokiem z kapusty.

  5. Wymieszaj sos

    Wymieszaj majonez, jogurt naturalny, sok z cytryny, cukier, pozostałą sól i czarny pieprz, aż sos będzie gładki i lekko błyszczący. · 5 min

    Na co patrzeć: Sos jest kremowy, jednolity i na tyle gęsty, że oblepia trzepaczkę.

  6. Połącz sałatkę

    Wlej sos na odciśnięte warzywa i dokładnie wymieszaj, aż każdy wiórek będzie cienko pokryty i kremowy. · 5 min

    Na co patrzeć: Sałatka wygląda równomiernie nałożona sosem, bez suchych miejsc kapusty.

  7. Schłodź sałatkę

    Przykryj miskę i schładzaj colesław przez co najmniej 30 minut, aby sos się ustabilizował, a kapusta pozostała chrupiąca. · 30 min

    Na co patrzeć: Sałatka jest zimna, lekko kremowa, a wiórki pozostają wyraźnie oddzielone.

  8. Podawaj na zimno

    Jeszcze raz wymieszaj, dopraw do smaku solą i pieprzem, a następnie podawaj colesław na zimno jako kremowy polski dodatek. · 2 min

    Na co patrzeć: Colesław jest błyszczący, schłodzony i luźno ułożony w misce do podania.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal197
Białko3 g
Węglowodany11 g
w tym cukry7 g
Tłuszcz16 g
w tym nasycone3 g
Błonnik4 g
Sód956 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: jaja, mleko

Czym zastąpić składniki

Majonez

  • Jogurt naturalny: Użyj tylko w razie potrzeby, choć majonez definiuje klasyczną kremową wersję.

Jogurt naturalny

  • Majonez: Sprawia, że sos jest bogatszy i cięższy, ale nadal pasuje do kremowego colesława.

Podobne przepisy