
Makaron z czosnkiem i oliwą z oliwek
Makaron z czosnkiem i oliwą z oliwek · gotowe w 22 min · 4 porcje · 410 kcal na porcję · poziom: łatwy · 6 składników
Klasyczne włoskie danie z makaronem, z jedwabistą oliwą z oliwek, delikatnie podsmażonym czosnkiem, odrobiną ostrości chili i świeżą pietruszką, które nadają mu jasne, rozgrzewające wykończenie.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 12 min
- Razem
- 22 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 410
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 400 gSpaghetti
- 10 gSól
- 60 gOliwa z oliwek extra virgin
- 12 gZąbki czosnku
- 4 gOstre czerwone papryczki chili
- 8 gNatka pietruszki
Sprzęt
Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Durszlak, Deska do krojenia, Duży garnek, Misa do serwowania, Łyżki do serwowania, Patelnia, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Zbierz wszystkie składniki i sprzęt, pokrój ząbki czosnku oraz ostre czerwone papryczki chili, posiekaj natkę pietruszki i postaw duży garnek wody na kuchence. · 5 min
Na co patrzeć: makaron mięknie, ale pozostaje jędrny w środku
- Ugotuj makaron
Gotuj spaghetti w dużej ilości osolonej wody na dużym ogniu, mieszając od czasu do czasu i próbując, aż będzie al dente. · 10 min
Na co patrzeć: makaron wygina się, ale pozostaje lekko sprężysty
- Podgrzej aromaty w oliwie
Wlej extra virgin oliwę z oliwek na patelnię, dodaj pokrojony czosnek i ostre czerwone papryczki chili, a następnie podgrzewaj delikatnie na średnim ogniu. · 3 min
Na co patrzeć: oliwa mieni się, a czosnek uwalnia aromat
- Podsmaż czosnek
Podsmaż krótko, a następnie wyłącz ogień, zanim czosnek zacznie się rumienić. · 1 min
Na co patrzeć: czosnek pozostaje blady i aromatyczny
- Odcedź makaron
Odcedź spaghetti, gdy będzie al dente, i od razu przełóż je do naczynia do podania. · 1 min
Na co patrzeć: makaron jest lśniący i równomiernie pokryty
- Połącz i podawaj
Polej makaron mieszanką oliwy i czosnku, posyp posiekaną natką pietruszki, dokładnie wymieszaj i podawaj od razu. · 1 min
Na co patrzeć: makaron równomiernie pokryty i lśniący
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 410 |
|---|---|
| Białko | 11 g |
| Węglowodany | 52 g |
| w tym cukry | 2 g |
| Tłuszcz | 18 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 480 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: gluten
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Spaghetti
- linguine: Podobny kształt i zachowanie podczas gotowania
- spaghetti pełnoziarniste: Nadaje bardziej orzechowy smak i więcej błonnika
Sól
- sól morska: Użyj drobnoziarnistej, aby szybciej się rozpuszczała
Oliwa z oliwek extra virgin
- oliwa z oliwek: Wybierz owocową włoską oliwę z oliwek
- olej z awokado: Ma wyższy punkt dymienia, ale mniej aromatu
Ząbki czosnku
- pasta czosnkowa: Zmniejsz temperaturę, aby zapobiec przypaleniu
Ostre czerwone papryczki chili
- płatki czerwonej chili: Dodawaj stopniowo, aby kontrolować ostrość
Natka pietruszki
- świeża bazylia: Dodaje słodszą nutę ziołową







