Makaron z czosnkiem i oliwą z oliwek

Makaron z czosnkiem i oliwą z oliwek

Makaron z czosnkiem i oliwą z oliwek · gotowe w 22 min · 4 porcje · 410 kcal na porcję · poziom: łatwy · 6 składników

Klasyczne włoskie danie z makaronem, z jedwabistą oliwą z oliwek, delikatnie podsmażonym czosnkiem, odrobiną ostrości chili i świeżą pietruszką, które nadają mu jasne, rozgrzewające wykończenie.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
12 min
Razem
22 min
Porcje
4
kcal
410
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 400 gSpaghetti
  • 10 gSól
  • 60 gOliwa z oliwek extra virgin
  • 12 gZąbki czosnku
  • 4 gOstre czerwone papryczki chili
  • 8 gNatka pietruszki

Sprzęt

Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Durszlak, Deska do krojenia, Duży garnek, Misa do serwowania, Łyżki do serwowania, Patelnia, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Zbierz wszystkie składniki i sprzęt, pokrój ząbki czosnku oraz ostre czerwone papryczki chili, posiekaj natkę pietruszki i postaw duży garnek wody na kuchence. · 5 min

    Na co patrzeć: makaron mięknie, ale pozostaje jędrny w środku

  2. Ugotuj makaron

    Gotuj spaghetti w dużej ilości osolonej wody na dużym ogniu, mieszając od czasu do czasu i próbując, aż będzie al dente. · 10 min

    Na co patrzeć: makaron wygina się, ale pozostaje lekko sprężysty

  3. Podgrzej aromaty w oliwie

    Wlej extra virgin oliwę z oliwek na patelnię, dodaj pokrojony czosnek i ostre czerwone papryczki chili, a następnie podgrzewaj delikatnie na średnim ogniu. · 3 min

    Na co patrzeć: oliwa mieni się, a czosnek uwalnia aromat

  4. Podsmaż czosnek

    Podsmaż krótko, a następnie wyłącz ogień, zanim czosnek zacznie się rumienić. · 1 min

    Na co patrzeć: czosnek pozostaje blady i aromatyczny

  5. Odcedź makaron

    Odcedź spaghetti, gdy będzie al dente, i od razu przełóż je do naczynia do podania. · 1 min

    Na co patrzeć: makaron jest lśniący i równomiernie pokryty

  6. Połącz i podawaj

    Polej makaron mieszanką oliwy i czosnku, posyp posiekaną natką pietruszki, dokładnie wymieszaj i podawaj od razu. · 1 min

    Na co patrzeć: makaron równomiernie pokryty i lśniący

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal410
Białko11 g
Węglowodany52 g
w tym cukry2 g
Tłuszcz18 g
w tym nasycone3 g
Błonnik3 g
Sód480 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: gluten

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

Spaghetti

  • linguine: Podobny kształt i zachowanie podczas gotowania
  • spaghetti pełnoziarniste: Nadaje bardziej orzechowy smak i więcej błonnika

Sól

  • sól morska: Użyj drobnoziarnistej, aby szybciej się rozpuszczała

Oliwa z oliwek extra virgin

  • oliwa z oliwek: Wybierz owocową włoską oliwę z oliwek
  • olej z awokado: Ma wyższy punkt dymienia, ale mniej aromatu

Ząbki czosnku

  • pasta czosnkowa: Zmniejsz temperaturę, aby zapobiec przypaleniu

Ostre czerwone papryczki chili

  • płatki czerwonej chili: Dodawaj stopniowo, aby kontrolować ostrość

Natka pietruszki

  • świeża bazylia: Dodaje słodszą nutę ziołową

Podobne przepisy