Linguine z czerwonym sosem z małży

Linguine z czerwonym sosem z małży

Linguine z czerwonym sosem z małży · gotowe w 35 min · 4 porcje · 520 kcal na porcję · poziom: łatwy · 11 składników

Delikatne linguine wymieszane z aromatycznym sosem pomidorowo-małżowym, z dodatkiem czosnku, ziół i świeżej nuty cytryny — klasyczny włoski smak nadmorski.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
20 min
Razem
35 min
Porcje
4
kcal
520
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 30 gMasło
  • 30 gOliwa z oliwek
  • 12 gCzosnek
  • 400 gPomidory, pokrojone w kostkę
  • 20 gPietruszka, świeża
  • 2 gOregano, suszone
  • 2 gBazylia, suszone
  • 6 gSól
  • 280 gMałże, drobno posiekane
  • 400 gLinguine
  • 20 gSok z cytryny

Sprzęt

Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Durszlak, Deska do krojenia, Półmisek, Patelnia, Garnek do rosołu, Szczypce, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Zbierz wszystkie składniki i narzędzia; posiekaj czosnek, pokrój pomidory w kostkę, posiekaj świeżą pietruszkę i ustaw na kuchence patelnię oraz garnek na makaron. · 5 min

    Na co patrzeć: Masło roztopione i lśniące

  2. Podgrzej tłuszcze

    Podgrzej razem masło i oliwę z oliwek na dużej patelni na średnio-wysokim ogniu, aż się roztopią i zaczną lśnić. · 2 min

    Na co patrzeć: masło całkowicie roztopione, a olej lśniący

  3. Usmaż czosnek

    Dodaj posiekany czosnek na patelnię i smaż, mieszając, aż zacznie pachnieć i lekko się zrumieni. · 3 min

    Na co patrzeć: czosnek aromatyczny i jasnozłoty

  4. Zbuduj bazę sosu

    Dodaj do patelni pokrojone w kostkę pomidory, świeżą pietruszkę, suszone oregano, suszoną bazylię i sól, a następnie wymieszaj wszystko dokładnie. · 2 min

    Na co patrzeć: pomidory zmiękczone, a zioła równomiernie rozprowadzone

  5. Dodaj małże

    Dodaj do patelni posiekane małże wraz z sokiem i wmieszaj je w mieszankę pomidorową. · 1 min

    Na co patrzeć: małże równomiernie wymieszane

  6. Doprowadź sos do wrzenia

    Zwiększ ogień, aby doprowadzić sos do delikatnego wrzenia. · 2 min

    Na co patrzeć: regularne bąbelki przebijające powierzchnię

  7. Duś sos

    Zmniejsz ogień i delikatnie duś sos, od czasu do czasu mieszając, aż małże będą całkowicie ugotowane. · 5 min

    Kiedy gotowe: małże nieprzezroczyste i osiągają 63°C lub 145°F

  8. Ugotuj linguine

    Ugotuj linguine w garnku z wrzącą wodą zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie dobrze odcedź. · 10 min

    Na co patrzeć: makaron miękki, ale sprężysty

  9. Wykończ i podaj

    Wmieszaj sok z cytryny do sosu, następnie dodaj odcedzone linguine, wymieszaj, aby pokryć je sosem, i podawaj natychmiast. · 2 min

    Na co patrzeć: makaron równomiernie pokryty sosem i lśniący

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal520
Białko22 g
Węglowodany62 g
w tym cukry6 g
Tłuszcz18 g
w tym nasycone6 g
Błonnik4 g
Sód720 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: gluten, mięczaki, mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

Masło

  • Niesolone margaryny: Wybierz wysokiej jakości margarynę na bazie oliwy z oliwek.

Oliwa z oliwek

  • Olej z awokado: Neutralny olej odpowiedni do smażenia.

Czosnek

  • Czosnek w proszku: Dodaj razem z ziołami, nie na gorący tłuszcz.

Pomidory

  • Puszkowane pomidory kruszone: Lekko odcedź, aby uzyskać gęstszy sos.

Pietruszka

  • Świeża kolendra: Zmienia profil smaku, ale dodaje świeżości.

Oregano

  • Przyprawa włoska: Sprawdź zawartość soli.

Podobne przepisy