
Linguine z czerwonym sosem z małży
Linguine z czerwonym sosem z małży · gotowe w 35 min · 4 porcje · 520 kcal na porcję · poziom: łatwy · 11 składników
Delikatne linguine wymieszane z aromatycznym sosem pomidorowo-małżowym, z dodatkiem czosnku, ziół i świeżej nuty cytryny — klasyczny włoski smak nadmorski.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 20 min
- Razem
- 35 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 520
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 30 gMasło
- 30 gOliwa z oliwek
- 12 gCzosnek
- 400 gPomidory, pokrojone w kostkę
- 20 gPietruszka, świeża
- 2 gOregano, suszone
- 2 gBazylia, suszone
- 6 gSól
- 280 gMałże, drobno posiekane
- 400 gLinguine
- 20 gSok z cytryny
Sprzęt
Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Durszlak, Deska do krojenia, Półmisek, Patelnia, Garnek do rosołu, Szczypce, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Zbierz wszystkie składniki i narzędzia; posiekaj czosnek, pokrój pomidory w kostkę, posiekaj świeżą pietruszkę i ustaw na kuchence patelnię oraz garnek na makaron. · 5 min
Na co patrzeć: Masło roztopione i lśniące
- Podgrzej tłuszcze
Podgrzej razem masło i oliwę z oliwek na dużej patelni na średnio-wysokim ogniu, aż się roztopią i zaczną lśnić. · 2 min
Na co patrzeć: masło całkowicie roztopione, a olej lśniący
- Usmaż czosnek
Dodaj posiekany czosnek na patelnię i smaż, mieszając, aż zacznie pachnieć i lekko się zrumieni. · 3 min
Na co patrzeć: czosnek aromatyczny i jasnozłoty
- Zbuduj bazę sosu
Dodaj do patelni pokrojone w kostkę pomidory, świeżą pietruszkę, suszone oregano, suszoną bazylię i sól, a następnie wymieszaj wszystko dokładnie. · 2 min
Na co patrzeć: pomidory zmiękczone, a zioła równomiernie rozprowadzone
- Dodaj małże
Dodaj do patelni posiekane małże wraz z sokiem i wmieszaj je w mieszankę pomidorową. · 1 min
Na co patrzeć: małże równomiernie wymieszane
- Doprowadź sos do wrzenia
Zwiększ ogień, aby doprowadzić sos do delikatnego wrzenia. · 2 min
Na co patrzeć: regularne bąbelki przebijające powierzchnię
- Duś sos
Zmniejsz ogień i delikatnie duś sos, od czasu do czasu mieszając, aż małże będą całkowicie ugotowane. · 5 min
Kiedy gotowe: małże nieprzezroczyste i osiągają 63°C lub 145°F
- Ugotuj linguine
Ugotuj linguine w garnku z wrzącą wodą zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie dobrze odcedź. · 10 min
Na co patrzeć: makaron miękki, ale sprężysty
- Wykończ i podaj
Wmieszaj sok z cytryny do sosu, następnie dodaj odcedzone linguine, wymieszaj, aby pokryć je sosem, i podawaj natychmiast. · 2 min
Na co patrzeć: makaron równomiernie pokryty sosem i lśniący
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 520 |
|---|---|
| Białko | 22 g |
| Węglowodany | 62 g |
| w tym cukry | 6 g |
| Tłuszcz | 18 g |
| w tym nasycone | 6 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 720 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: gluten, mięczaki, mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Masło
- Niesolone margaryny: Wybierz wysokiej jakości margarynę na bazie oliwy z oliwek.
Oliwa z oliwek
- Olej z awokado: Neutralny olej odpowiedni do smażenia.
Czosnek
- Czosnek w proszku: Dodaj razem z ziołami, nie na gorący tłuszcz.
Pomidory
- Puszkowane pomidory kruszone: Lekko odcedź, aby uzyskać gęstszy sos.
Pietruszka
- Świeża kolendra: Zmienia profil smaku, ale dodaje świeżości.
Oregano
- Przyprawa włoska: Sprawdź zawartość soli.







