
Leczo z cukinii
Leczo z cukinii · gotowe w 57 min · 4 porcje · 441 kcal na porcję · poziom: łatwy · 11 składników
Polskie letnie danie jednogarnkowe, w którym cukinia pozostaje delikatnie jędrna, papryka robi się słodka, a zrumieniona kiełbasa nadaje sosowi pomidorowemu dymną głębię.
- Przygotowanie
- 18 min
- Gotowanie
- 39 min
- Razem
- 57 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 441
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 800 gCukinia, pokrojona w kostkę
- 180 gCzerwona papryka, pokrojona w paski
- 180 gŻółta papryka, pokrojona w paski
- 150 gCebula, pokrojona w kostkę
- 500 gPomidor, posiekany
- 300 gKiełbasa, pokrojona w plasterki
- 10 gCzosnek, drobno posiekany
- 200 gKoncentrat pomidorowy
- 1 łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaCzarny pieprz, świeżo mielony
- 2 łyżkaOlej słonecznikowy
Sprzęt
Kuchenka, Ciężki garnek, Nóż, Deska do krojenia, Łyżka drewniana, Miska, Pokrywka, Chochla, Łyżki miarowe, Misa do serwowania
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko
Zbierz i odważ wszystkie składniki; przygotuj ciężki garnek, nóż, deskę do krojenia, łyżkę, miskę, pokrywkę, chochlę oraz miarki. · 10 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe na blacie.
- Przygotuj warzywa
Pokrój kiełbasę w plasterki, cebulę i cukinię w kostkę, drobno posiekaj czosnek, pokrój papryki w paski i posiekaj pomidory na równe kawałki. · 8 min
Na co patrzeć: Warzywa są pokrojone równo, a kiełbasa ma schludne plasterki.
- Zrumień kiełbasę
Rozgrzej olej słonecznikowy w ciężkim garnku, smaż pokrojoną kiełbasę przez 5-6 minut, a następnie przełóż ją do miski, gdy lekko się zrumieni. · 6 min
Kiedy gotowe: Kiełbasa jest gorąca; jeśli sprawdzisz, środek osiąga 63°C / 145°F.
- Usmaż cebulę
Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę do tego samego garnka i smaż przez 3 minuty, zeskrobując przypieczone kawałki, aż cebula stanie się błyszcząca. · 3 min
Na co patrzeć: Cebula jest półprzezroczysta i lekko pokryta tłuszczem z kiełbasy.
- Zmiękcz paprykę
Dodaj czosnek i pokrojoną paprykę, a następnie smaż przez 4 minuty, aż papryka nabierze intensywniejszego koloru i zacznie mięknąć na brzegach. · 4 min
Na co patrzeć: Papryka jest błyszcząca, wyrazista i dopiero zaczyna się uginać.
- Dodaj cukinię
Dodaj pokrojoną w kostkę cukinię i smaż przez 5 minut, delikatnie mieszając, aby kawałki pokryły się aromatycznym tłuszczem, ale się nie rozpadły. · 5 min
Na co patrzeć: Cukinia jest błyszcząca i zaczyna mięknąć, ale nadal zachowuje kształt.
- Zbuduj sos
Dodaj posiekane pomidory i koncentrat pomidorowy, dopraw solą i czarnym pieprzem, a następnie mieszaj, aż sos będzie równomiernie czerwony. · 3 min
Na co patrzeć: Koncentrat pomidorowy jest całkowicie połączony z warzywami.
- Duś leczo
Wróć z kiełbasą do garnka, zmniejsz ogień, przykryj częściowo i duś przez 15-20 minut, aż warzywa będą miękkie. · 18 min
Kiedy gotowe: Cukinia jest miękka, ale zachowuje kształt; kiełbasa jest gorąca w środku i ma co najmniej 63°C / 145°F, jeśli sprawdzisz.
- Podawaj na gorąco
Podawaj leczo na gorąco w miseczkach jako sycące polskie danie główne, zachowując kawałki cukinii w całości, aby uzyskać najlepszą letnią teksturę. · 2 min
Na co patrzeć: W każdej misce są kiełbasa, papryka, cukinia i błyszczący sos pomidorowy.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 441 |
|---|---|
| Białko | 16 g |
| Węglowodany | 27 g |
| w tym cukry | 17 g |
| Tłuszcz | 30 g |
| w tym nasycone | 8 g |
| Błonnik | 7 g |
| Sód | 1531 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Brak 14 głównych alergenów wg naszych danych.
Czym zastąpić składniki
Czerwona papryka
- Żółta papryka: Zachowuje słodki charakter papryki, ale ma nieco inny kolor.
Żółta papryka
- Czerwona papryka: Zachowuje autentyczny, słodki charakter dania, choć kolor będzie ciemniejszy.
Pomidor
- Koncentrat pomidorowy: Użyj tylko wtedy, gdy świeże pomidory są niedostępne; sos będzie gęstszy.
Czosnek
- Cebula: Użyj tylko wtedy, gdy nie masz czosnku; danie będzie miało łagodniejszy smak.
Koncentrat pomidorowy
- Pomidor: Drobno posiekaj i gotuj dłużej, aby odparować nadmiar płynu.







