
Krupnik
Krupnik · gotowe w 1 h 55 min · 6 porcji · 431 kcal na porcję · poziom: łatwy · 15 składników
Rozgrzewająca, tradycyjna polska zupa jęczmienna, krupnik buduje swój staromodny smak na bazie kurczaka, warzyw korzeniowych, ziemniaków i delikatnej kaszy jęczmiennej perłowej.
- Przygotowanie
- 20 min
- Gotowanie
- 1 h 35 min
- Razem
- 1 h 55 min
- Porcje
- 6
- kcal
- 431
- Trudność
- łatwy
Składniki · 6 porcji
- 2 ½ lWoda
- 2 szt.Udko z kurczaka
- 120 gKasza jęczmienna perłowa, opłukana
- 500 gZiemniak, pokrojony w kostkę
- 200 gMarchew, pokrojona w kostkę
- 120 gKorzeń pietruszki, pokrojony w kostkę
- 120 gCebula, przekrojona na pół
- 100 gPor, pokrojony w plastry
- 2 szt.Liść laurowy
- 4 szt.Ziele angielskie
- ½ łyżeczkaKurkuma
- 2 łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaCzarny pieprz, zmielony
- 15 gKoperek, posiekany (do podania)
- 10 gLiść pietruszki, posiekany (do podania)
Sprzęt
Kuchenka, Waga kuchenna, Łyżka miarowa, Nóż, Deska do krojenia, Sito, Duży garnek, Chochla, Szczypce, Miska, Łyżka, Widelec
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Zbierz wszystkie składniki, odważ je i przygotuj duży garnek, nóż, deskę do krojenia, wagę, sito, chochlę, szczypce i miski. · 10 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a warzywa przygotowane.
- Gotowanie bulionu
Do garnka dodaj udka z kurczaka, wodę, cebulę, marchew, korzeń pietruszki, por, liść laurowy i ziele angielskie; gotuj delikatnie i zbieraj szumowiny. · 45 min
Kiedy gotowe: Mięso z kurczaka osiąga 74°C / 165°F przy kości.
- Dodanie kaszy
Opłucz kaszę jęczmienną perłową na sicie, aż woda będzie prawie czysta, następnie dodaj ją do gotującego się bulionu i gotuj przez 20 minut. · 20 min
Na co patrzeć: Ziarenka zaczynają pęcznieć, a zupa staje się nieco gęstsza.
- Gotowanie ziemniaków
Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki i kontynuuj gotowanie przez 20 minut, aż ziemniaki będą miękkie, a kasza napęczniała i delikatna. · 20 min
Na co patrzeć: Krawędzie ziemniaków miękną, a ziarna kaszy wyglądają na pełne.
- Doprawienie zupy
Wyjmij liście laurowe i widoczne ziarenka ziela angielskiego, a następnie dopraw kurkumą, solą i czarnym pieprzem, aż smak bulionu stanie się pełny. · 3 min
Na co patrzeć: Bulion nabiera ciepłego, złotego koloru.
- Oddzielenie mięsa z kurczaka
Wyjmij udka z garnka, oddziel mięso od kości widelcami, porwij je na kawałki wielkości kęsa i włóż z powrotem do zupy. · 8 min
Kiedy gotowe: Nie pozostaje różowe mięso, a wcześniejszy pomiar temperatury wynosił 74°C / 165°F.
- Podawanie na gorąco
Nabierz krupnik do ciepłych misek i tuż przed podaniem udekoruj każdą porcję posiekanym koperkiem oraz liściem pietruszki. · 3 min
Na co patrzeć: Świeże zioła są intensywnie zielone na parującej, złotej zupie.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 431 |
|---|---|
| Białko | 24 g |
| Węglowodany | 41 g |
| w tym cukry | 4 g |
| Tłuszcz | 19 g |
| w tym nasycone | 5 g |
| Błonnik | 8 g |
| Sód | 930 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: gluten
Czym zastąpić składniki
Woda
- Woda filtrowana: Użyj, jeśli woda z kranu ma wyraźny mineralny lub chlorowy posmak.
Udko z kurczaka
- Ćwiartka kurczaka z udem: Użyj tej samej łącznej masy i gotuj na wolnym ogniu, aż będzie całkowicie ugotowana.
Kasza jęczmienna perłowa
- Gruboziarnista kasza jęczmienna perłowa: Zachowaj tę samą masę i gotuj na wolnym ogniu, aż ziarna będą miękkie.
Ziemniak
- Ziemniak o zwartym miąższu: Dobrze trzyma kształt podczas końcowego gotowania.
Cebula
- Cebula żółta: Żółta cebula nadaje najbardziej tradycyjną słodycz bulionu.







