Kapuśniak ze świeżej kapusty

Kapuśniak ze świeżej kapusty

Kapuśniak ze świeżej kapusty · gotowe w 2 h 10 min · 6 porcji · 470 kcal na porcję · poziom: łatwy · 13 składników

Delikatny polski kapuśniak z słodkiej świeżej kapusty, żeberek wieprzowych, ziemniaków, pomidora i koperku; łagodniejszy niż wersja z kiszonej kapusty, ale równie sycący i rozgrzewający.

Przygotowanie
25 min
Gotowanie
1 h 45 min
Razem
2 h 10 min
Porcje
6
kcal
470
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 6 porcji

  • 700 gBiała kapusta, drobno poszatkowana
  • 800 gŻeberka wieprzowe, pokrojone na kawałki
  • 150 gBoczek wędzony, pokrojony w plastry
  • 500 gZiemniak, pokrojony w kostkę
  • 200 gMarchew, pokrojona w plasterki
  • 150 gCebula, przekrojona na pół
  • 400 gPomidory z puszki, rozgniecione
  • 2 szt.Liść laurowy
  • 5 szt.Ziele angielskie
  • 15 gKoperek, posiekany
  • 2 ½ lWoda
  • 2 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaPieprz czarny, zmielony

Sprzęt

Kuchenka, Duży garnek, Nóż, Deska do krojenia, Miska do mieszania, Szczypce, Łyżka cedzakowa, Chochla, Łyżka, Widelec, Misa do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Przygotuj i odmierz wszystkie składniki; ustaw duży garnek, nóż, deskę, miskę, szczypce, łyżkę cedzakową, chochlę i łyżkę. · 10 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, warzywa gotowe do krojenia, a narzędzia są w zasięgu ręki.

  2. Rozpocznij bulion

    Włóż żeberka wieprzowe do wody razem z cebulą, marchewką, liściem laurowym i zielem angielskim; doprowadź do delikatnego gotowania, zbierając pianę. · 10 min

    Na co patrzeć: Małe bąbelki unoszą się powoli, a powierzchnia po zebraniu piany wygląda czyściej.

  3. Gotuj żeberka

    Gotuj bulion na małym ogniu, aż żeberka wieprzowe będą miękkie, a marchew zmięknie, około 60 minut; powierzchnia powinna ledwo pyrkać. · 1 h

    Kiedy gotowe: Mięso z żeberek powinno być miękkie i łatwo odchodzić od kości, a jego temperatura wewnętrzna powinna wynosić co najmniej 63°C / 145°F.

  4. Przygotuj warzywa

    W tym czasie drobno poszatkuj białą kapustę i pokrój ziemniaka w kostkę; staraj się, aby kawałki były równe, by gotowały się równomiernie. · 15 min

    Na co patrzeć: Kapusta jest cienko poszatkowana, a ziemniak pokrojony w równe kostki na jeden kęs.

  5. Dodaj kapustę

    Wyjmij żeberka wieprzowe, cebulę, liść laurowy i ziele angielskie; dodaj poszatkowaną kapustę i pokrojonego w kostkę ziemniaka do bulionu. · 5 min

    Na co patrzeć: Garnek jest pełen jasnych pasm kapusty i kostek ziemniaka w klarownym bulionie.

  6. Gotuj warzywa

    Gotuj delikatnie, aż kapusta zwiędnie, a kostki ziemniaka będą prawie miękkie, mieszając raz lub dwa razy. · 20 min

    Na co patrzeć: Kapusta zmiękła, krawędzie ziemniaków są zaokrąglone, a zupa pachnie słodko.

  7. Dodaj pomidory i boczek

    Dodaj pomidory z puszki i pokrojony w plastry boczek wędzony; gotuj 15 minut, aż kapusta i ziemniak będą miękkie. · 15 min

    Na co patrzeć: Bulion staje się lekko czerwono-pomarańczowy, a plastry boczku lekko się zwijają.

  8. Oddziel mięso od kości

    Odetnij mięso z żeberek, porwij je na kawałki za pomocą 2 widelców i włóż z powrotem do zupy. · 8 min

    Kiedy gotowe: Mięso z żeberek powinno być już całkowicie ugotowane i miękkie po gotowaniu w bulionie.

  9. Dopraw zupę

    Dopraw solą i pieprzem czarnym, a następnie dodaj posiekany koperek; gotuj 2 minuty, aby zupa ze świeżej kapusty miała pełny, zrównoważony smak. · 2 min

    Na co patrzeć: Zielone drobinki koperku unoszą się w czerwono-złotym bulionie, a aromat jest świeży.

  10. Podawaj na gorąco

    Nabieraj kapuśniak do ciepłych misek, dbając o to, aby każda porcja zawierała kapustę, ziemniaka, boczek i poszarpaną wieprzowinę. · 3 min

    Na co patrzeć: Każda miska jest treściwa, parująca i dobrze zrównoważona bulionem, warzywami i mięsem.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal470
Białko20 g
Węglowodany33 g
w tym cukry10 g
Tłuszcz29 g
w tym nasycone11 g
Błonnik8 g
Sód1290 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Brak 14 głównych alergenów wg naszych danych.

Podobne przepisy