
Kapuśniak ze świeżej kapusty
Kapuśniak ze świeżej kapusty · gotowe w 2 h 10 min · 6 porcji · 470 kcal na porcję · poziom: łatwy · 13 składników
Delikatny polski kapuśniak z słodkiej świeżej kapusty, żeberek wieprzowych, ziemniaków, pomidora i koperku; łagodniejszy niż wersja z kiszonej kapusty, ale równie sycący i rozgrzewający.
- Przygotowanie
- 25 min
- Gotowanie
- 1 h 45 min
- Razem
- 2 h 10 min
- Porcje
- 6
- kcal
- 470
- Trudność
- łatwy
Składniki · 6 porcji
- 700 gBiała kapusta, drobno poszatkowana
- 800 gŻeberka wieprzowe, pokrojone na kawałki
- 150 gBoczek wędzony, pokrojony w plastry
- 500 gZiemniak, pokrojony w kostkę
- 200 gMarchew, pokrojona w plasterki
- 150 gCebula, przekrojona na pół
- 400 gPomidory z puszki, rozgniecione
- 2 szt.Liść laurowy
- 5 szt.Ziele angielskie
- 15 gKoperek, posiekany
- 2 ½ lWoda
- 2 łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaPieprz czarny, zmielony
Sprzęt
Kuchenka, Duży garnek, Nóż, Deska do krojenia, Miska do mieszania, Szczypce, Łyżka cedzakowa, Chochla, Łyżka, Widelec, Misa do serwowania
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Przygotuj i odmierz wszystkie składniki; ustaw duży garnek, nóż, deskę, miskę, szczypce, łyżkę cedzakową, chochlę i łyżkę. · 10 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, warzywa gotowe do krojenia, a narzędzia są w zasięgu ręki.
- Rozpocznij bulion
Włóż żeberka wieprzowe do wody razem z cebulą, marchewką, liściem laurowym i zielem angielskim; doprowadź do delikatnego gotowania, zbierając pianę. · 10 min
Na co patrzeć: Małe bąbelki unoszą się powoli, a powierzchnia po zebraniu piany wygląda czyściej.
- Gotuj żeberka
Gotuj bulion na małym ogniu, aż żeberka wieprzowe będą miękkie, a marchew zmięknie, około 60 minut; powierzchnia powinna ledwo pyrkać. · 1 h
Kiedy gotowe: Mięso z żeberek powinno być miękkie i łatwo odchodzić od kości, a jego temperatura wewnętrzna powinna wynosić co najmniej 63°C / 145°F.
- Przygotuj warzywa
W tym czasie drobno poszatkuj białą kapustę i pokrój ziemniaka w kostkę; staraj się, aby kawałki były równe, by gotowały się równomiernie. · 15 min
Na co patrzeć: Kapusta jest cienko poszatkowana, a ziemniak pokrojony w równe kostki na jeden kęs.
- Dodaj kapustę
Wyjmij żeberka wieprzowe, cebulę, liść laurowy i ziele angielskie; dodaj poszatkowaną kapustę i pokrojonego w kostkę ziemniaka do bulionu. · 5 min
Na co patrzeć: Garnek jest pełen jasnych pasm kapusty i kostek ziemniaka w klarownym bulionie.
- Gotuj warzywa
Gotuj delikatnie, aż kapusta zwiędnie, a kostki ziemniaka będą prawie miękkie, mieszając raz lub dwa razy. · 20 min
Na co patrzeć: Kapusta zmiękła, krawędzie ziemniaków są zaokrąglone, a zupa pachnie słodko.
- Dodaj pomidory i boczek
Dodaj pomidory z puszki i pokrojony w plastry boczek wędzony; gotuj 15 minut, aż kapusta i ziemniak będą miękkie. · 15 min
Na co patrzeć: Bulion staje się lekko czerwono-pomarańczowy, a plastry boczku lekko się zwijają.
- Oddziel mięso od kości
Odetnij mięso z żeberek, porwij je na kawałki za pomocą 2 widelców i włóż z powrotem do zupy. · 8 min
Kiedy gotowe: Mięso z żeberek powinno być już całkowicie ugotowane i miękkie po gotowaniu w bulionie.
- Dopraw zupę
Dopraw solą i pieprzem czarnym, a następnie dodaj posiekany koperek; gotuj 2 minuty, aby zupa ze świeżej kapusty miała pełny, zrównoważony smak. · 2 min
Na co patrzeć: Zielone drobinki koperku unoszą się w czerwono-złotym bulionie, a aromat jest świeży.
- Podawaj na gorąco
Nabieraj kapuśniak do ciepłych misek, dbając o to, aby każda porcja zawierała kapustę, ziemniaka, boczek i poszarpaną wieprzowinę. · 3 min
Na co patrzeć: Każda miska jest treściwa, parująca i dobrze zrównoważona bulionem, warzywami i mięsem.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 470 |
|---|---|
| Białko | 20 g |
| Węglowodany | 33 g |
| w tym cukry | 10 g |
| Tłuszcz | 29 g |
| w tym nasycone | 11 g |
| Błonnik | 8 g |
| Sód | 1290 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Brak 14 głównych alergenów wg naszych danych.







