Krem z dyni

Krem z dyni

Krem z dyni · gotowe w 1 h 13 min · 4 porcje · 335 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników

Polska jesienna kremowa zupa dyniowa z pieczoną dynią, złotą cebulą, czosnkiem i delikatną nutą curry, wykończona aksamitnie kwaśną śmietaną.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
58 min
Razem
1 h 13 min
Porcje
4
kcal
335
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 1.2 kgDynia, przekrojona na pół
  • 300 gZiemniak, obrany i pokrojony w kostkę
  • 150 gCebula, pokrojona w kostkę
  • 2 ząbekCzosnek, drobno posiekany
  • 40 gMasło klarowane
  • 120 gKwaśna śmietana, wymieszana na gładko
  • 800 mlBulion warzywny, gorący
  • 1 łyżeczkaPrzyprawa curry
  • 1 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony

Sprzęt

Piekarnik, Kuchenka, Blender ręczny, Nóż, Deska do krojenia, Blacha do pieczenia, Garnek do zupy, Patelnia, Chochla, Łyżka drewniana, Łyżka, Misa do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Przygotuj wszystkie składniki; wyłóż nóż, deskę do krojenia, blachę do pieczenia, garnek do zupy, patelnię, chochlę i blender ręczny. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są w zasięgu ręki.

  2. Upiecz dynię

    Nagrzej piekarnik do 204°C / 400°F, ułóż przekrojoną na pół dynię przeciętą stroną do dołu na blasze i piecz, aż będzie miękka i lekko skarmelizowana. · 40 min

    Na co patrzeć: Skórka dyni lekko ciemnieje, a miąższ łatwo ustępuje pod łyżką.

  3. Ugotuj ziemniaka

    Ugotuj pokrojonego w kostkę ziemniaka w bulionie warzywnym, aż będzie całkowicie miękki, a następnie pozostaw ziemniaka i bulion razem w garnku. · 15 min

    Na co patrzeć: Kawałki ziemniaka łatwo rozpadają się po naciśnięciu o ściankę garnka.

  4. Podsmaż aromaty

    Rozpuść masło klarowane na patelni, dodaj cebulę pokrojoną w kostkę i drobno posiekany czosnek, a następnie smaż, aż zmiękną, uwolnią aromat i staną się złote. · 8 min

    Na co patrzeć: Cebula jest złota na brzegach, a czosnek pachnie słodko, nie ostro.

  5. Połącz bazę zupy

    Wydrąż upieczony miąższ dyni do garnka z ziemniakiem i bulionem, dodaj podsmażoną cebulę i czosnek, po czym delikatnie gotuj. · 10 min

    Na co patrzeć: Baza zupy wygląda na gęstą, pomarańczową i równomiernie gorącą, z małymi leniwymi bąbelkami.

  6. Zblenduj na gładko

    Zblenduj zupę bezpośrednio w garnku blenderem ręcznym, aż będzie całkowicie gładka, gęsta i aksamitna. · 3 min

    Na co patrzeć: Nie widać już kawałków cebuli, czosnku, ziemniaka ani dyni.

  7. Dopraw i zabiel

    Zdejmij z ognia i wmieszaj przyprawę curry, sól, czarny pieprz oraz kwaśną śmietanę, aż zupa będzie kremowa i równomiernie zabarwiona. · 2 min

    Na co patrzeć: Kolor jest jednolity, złocistopomarańczowy, a konsystencja wygląda na błyszczącą.

  8. Podawaj na gorąco

    Podawaj gorący Krem z dyni w miseczkach z niewielkim kleksem kwaśnej śmietany na wierzchu, zachowując błyszczącą i gęstą powierzchnię. · 2 min

    Na co patrzeć: Każda miska ma gładką pomarańczową powierzchnię z jasnym śmietanowym wirkiem.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal335
Białko7 g
Węglowodany40 g
w tym cukry12 g
Tłuszcz17 g
w tym nasycone10 g
Błonnik4 g
Sód1224 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: mleko

Czym zastąpić składniki

Dynia

  • Dynia Hokkaido: Użyj tej samej wagi; daje gęsty, słodki miąższ i dobrze się piecze.

Ziemniak

  • Dynia: Zupa będzie słodsza i nieco mniej skrobiowa.

Cebula

  • Dodatkowy czosnek: Użyj tylko wtedy, gdy nie masz cebuli; baza będzie ostrzejsza i mniej słodka.

Czosnek

  • Dodatkowa cebula: Zamiast czosnku użyj cebuli pokrojonej w kostkę, aby uzyskać słodszą i łagodniejszą bazę.

Masło klarowane

  • Olej słonecznikowy: Użyj, gdy nie masz masła klarowanego; zupa będzie mniej maślana.

Kwaśna śmietana

  • Bulion warzywny: Użyj tylko do rozrzedzenia zupy; nie da klasycznej kremowej kwasowości.

Podobne przepisy