
Koreańska miska ryżu z kimchi i jajkiem
Koreańska miska ryżu z kimchi i jajkiem · gotowe w 37 min · 2 porcje · 516 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników
Szybka miska śniadaniowa inspirowana kuchnią koreańską, w której gorący ryż, kwaskowe kimchi i sycące jajka sadzone łączą się z aromatem sezamu i chrupiącą dymką.
- Przygotowanie
- 8 min
- Gotowanie
- 29 min
- Razem
- 37 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 516
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 150 gRyż, opłukany
- 300 mlWoda
- 200 gKimchi, posiekane
- 4 szt.Jajko
- 1 ½ łyżkaOlej sezamowy, podzielony
- 2 szt.Dymka, cienko pokrojona (do podania)
- ¼ łyżeczkaSól
- ¼ łyżeczkaPieprz czarny, mielony
Sprzęt
Kuchenka, Rondelek, Patelnia, Nóż, Deska do krojenia, Miska do mieszania, Łopatka, Drobne sitko, Pokrywka, Miarka kuchenna, Widelec, Misa do serwowania
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Przygotuj ryż, wodę, kimchi, jajko, olej sezamowy, dymkę, sól i pieprz czarny, a także rondel, patelnię, nóż, deskę, miskę i łopatkę. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia gotowe na blacie.
- Płukanie ryżu
Opłucz ryż w misce pod chłodną wodą, mieszając, aż woda będzie prawie przejrzysta, następnie dobrze odcedź przed gotowaniem. · 3 min
Na co patrzeć: Woda po płukaniu zmienia się z mętnej na prawie przejrzystą.
- Gotowanie ryżu
Połącz ryż i wodę w rondlu, doprowadź do wrzenia, przykryj i gotuj na małym ogniu, aż ryż będzie miękki, a woda się wchłonie. · 18 min
Na co patrzeć: Ryż wygląda na napęczniały, a na dnie nie ma wolnej wody.
- Odpoczywanie ryżu
Odstaw przykryty ryż z ognia na 5 minut, następnie delikatnie spulchnij widelcem, aby ziarna pozostały lekkie. · 5 min
Na co patrzeć: Ryż delikatnie się rozdziela i uwalnia parę.
- Podgrzewanie kimchi
Rozgrzej 6 g oleju sezamowego na patelni, dodaj kimchi i mieszaj, aż będzie lśniące, gorące i lekko zmiękczone. · 4 min
Na co patrzeć: Kimchi jest błyszczące, parujące i nieco zmiękczone.
- Smażenie jajka
Rozgrzej pozostały olej sezamowy na patelni, wbij jajka, dopraw solą i pieprzem czarnym, a następnie smaż, aż białka się zetną. · 4 min
Na co patrzeć: Białka są nieprzezroczyste, a żółtka nadal błyszczące.
- Składanie misek
Rozdziel gorący ryż między 2 miski, nałóż na wierzch ciepłe kimchi i delikatnie zsuń po 2 jajka sadzone na każdą porcję. · 2 min
Na co patrzeć: Każda miska ma bazę z ryżu przykrytą kimchi i jajkami.
- Podanie na świeżo
Posyp każdą miskę dymką i podawaj od razu, gdy ryż jest parujący, kimchi wyraziste, a żółtka miękkie. · 1 min
Na co patrzeć: Dymka wygląda świeżo, a miski są gorące.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 516 |
|---|---|
| Białko | 19 g |
| Węglowodany | 64 g |
| w tym cukry | 2 g |
| Tłuszcz | 19 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 759 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: jaja, sezam
Może zawierać: ryby, skorupiaki
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Przykryj luźno i podgrzewaj w mikrofalówce, aż potrawa będzie parująco gorąca; jeśli to możliwe, dodaj dymkę dopiero po podgrzaniu.
Czym zastąpić składniki
Ryż
- Ryż krótkoziarnisty: Użyj tej samej wagi i dobrze opłucz, aby miska była bardziej kleista.
Kimchi
- Łagodne kimchi: Użyj tej samej wagi, aby uzyskać łagodniejszy poziom ostrości.
Olej sezamowy
- Oliwa z oliwek: Użyj tylko wtedy, gdy trzeba unikać sezamu; aromat będzie mniej orzechowy.
Dymka
- Zielona część dymki: Użyj zielonych końcówek, aby uzyskać łagodniejsze wykończenie.







