Kiełbasa z pomidorami i białą fasolą

Kiełbasa z pomidorami i białą fasolą

Kiełbasa z pomidorami i białą fasolą · gotowe w 30 min · 4 porcje · 480 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników

Wędzona kiełbasa duszona z delikatną białą fasolą i soczystymi pomidorami tworzy sycące, rozgrzewające danie z patelni o wyrazistym smaku i rustykalnej, ziołowej nucie.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Razem
30 min
Porcje
4
kcal
480
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 28 gMasło
  • 400 gWędzona kiełbasa
  • 150 gCebula
  • 12 gZąbki czosnku
  • 1 gRozmaryn, suszone
  • 1 gOregano, suszone
  • 1 gBazylia, suszone
  • 400 gPomidory, pokrojone w kostkę
  • 240 gFasola navy
  • 240 gFasola cannellini

Sprzęt

Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Chochla, Patelnia, Łyżka cedzakowa, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Przygotuj i zrumień kiełbasę

    Przygotuj wszystkie składniki i dużą patelnię. Rozpuść masło, dodaj pokrojoną w plasterki wędzoną kiełbasę i smaż na średnio dużym ogniu, aż lekko się zrumieni, a następnie wyjmij ją łyżką cedzakową. · 5 min

    Na co patrzeć: brzegi kiełbasy są zrumienione i błyszczące

  2. Usmaż cebulę

    Zmniejsz ogień do średniego, dodaj posiekaną cebulę na tę samą patelnię i smaż, mieszając, aż zmięknie i stanie się szklista. · 4 min

    Na co patrzeć: cebula jest miękka i szklista

  3. Uwolnij aromat czosnku i ziół

    Zmniejsz ogień do niskiego, dodaj drobno posiekany czosnek, suszony rozmaryn, suszone oregano i suszoną bazylię, a następnie mieszaj tylko do momentu, aż zaczną pachnieć, nie dopuszczając do zbrązowienia. · 1 min

    Na co patrzeć: zioła pachną aromatycznie

  4. Duś i podawaj

    Wróć z kiełbasą na patelnię razem z pomidorami w kostkę, fasolą navy i fasolą cannellini, doprowadź do delikatnego wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i duś, aż wszystko będzie gorące w środku, po czym podawaj na ciepło. · 10 min

    Kiedy gotowe: kiełbasa jest dobrze podgrzana do 74°C / 165°F

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal480
Białko24 g
Węglowodany34 g
w tym cukry6 g
Tłuszcz28 g
w tym nasycone11 g
Błonnik9 g
Sód980 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 2 mies.

Czym zastąpić składniki

Masło

  • olive oil: Provides lighter mouthfeel and no dairy.

Wędzona kiełbasa

  • wędzona kiełbasa z indyka: Lower fat but still smoky.

Cebula

  • por: Use white and light green parts only.

Ząbki czosnku

  • czosnek w proszku: Add directly to fat to bloom flavor.

Rozmaryn

  • tymianek: Pairs well with sausage and beans.

Oregano

  • majeranek: Traditional with Polish sausages.

Podobne przepisy