
Kiełbasa z pomidorami i białą fasolą
Kiełbasa z pomidorami i białą fasolą · gotowe w 30 min · 4 porcje · 480 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników
Wędzona kiełbasa duszona z delikatną białą fasolą i soczystymi pomidorami tworzy sycące, rozgrzewające danie z patelni o wyrazistym smaku i rustykalnej, ziołowej nucie.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 20 min
- Razem
- 30 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 480
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 28 gMasło
- 400 gWędzona kiełbasa
- 150 gCebula
- 12 gZąbki czosnku
- 1 gRozmaryn, suszone
- 1 gOregano, suszone
- 1 gBazylia, suszone
- 400 gPomidory, pokrojone w kostkę
- 240 gFasola navy
- 240 gFasola cannellini
Sprzęt
Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Chochla, Patelnia, Łyżka cedzakowa, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotuj i zrumień kiełbasę
Przygotuj wszystkie składniki i dużą patelnię. Rozpuść masło, dodaj pokrojoną w plasterki wędzoną kiełbasę i smaż na średnio dużym ogniu, aż lekko się zrumieni, a następnie wyjmij ją łyżką cedzakową. · 5 min
Na co patrzeć: brzegi kiełbasy są zrumienione i błyszczące
- Usmaż cebulę
Zmniejsz ogień do średniego, dodaj posiekaną cebulę na tę samą patelnię i smaż, mieszając, aż zmięknie i stanie się szklista. · 4 min
Na co patrzeć: cebula jest miękka i szklista
- Uwolnij aromat czosnku i ziół
Zmniejsz ogień do niskiego, dodaj drobno posiekany czosnek, suszony rozmaryn, suszone oregano i suszoną bazylię, a następnie mieszaj tylko do momentu, aż zaczną pachnieć, nie dopuszczając do zbrązowienia. · 1 min
Na co patrzeć: zioła pachną aromatycznie
- Duś i podawaj
Wróć z kiełbasą na patelnię razem z pomidorami w kostkę, fasolą navy i fasolą cannellini, doprowadź do delikatnego wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i duś, aż wszystko będzie gorące w środku, po czym podawaj na ciepło. · 10 min
Kiedy gotowe: kiełbasa jest dobrze podgrzana do 74°C / 165°F
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 480 |
|---|---|
| Białko | 24 g |
| Węglowodany | 34 g |
| w tym cukry | 6 g |
| Tłuszcz | 28 g |
| w tym nasycone | 11 g |
| Błonnik | 9 g |
| Sód | 980 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 2 mies.
Czym zastąpić składniki
Masło
- olive oil: Provides lighter mouthfeel and no dairy.
Wędzona kiełbasa
- wędzona kiełbasa z indyka: Lower fat but still smoky.
Cebula
- por: Use white and light green parts only.
Ząbki czosnku
- czosnek w proszku: Add directly to fat to bloom flavor.
Rozmaryn
- tymianek: Pairs well with sausage and beans.
Oregano
- majeranek: Traditional with Polish sausages.







