
Kheer
Kheer · gotowe w 1 h 35 min · 8 porcji · 273 kcal na porcję · poziom: łatwy · 5 składników
Kheer to świąteczny indyjski pudding ryżowy, powoli gotowany, aż mleko stanie się kremowe, aromatyzowany kardamonem i wykończony pistacjami.
- Przygotowanie
- 30 min
- Gotowanie
- 1 h 5 min
- Razem
- 1 h 35 min
- Porcje
- 8
- kcal
- 273
- Trudność
- łatwy
Składniki · 8 porcji
- 100 gRyż, opłukany i namoczony
- 2000 mlMleko
- 100 gCukier
- 1 łyżeczkaKardamon, mielony
- 30 gPistacje, pokrojone w plasterki
Sprzęt
Kuchenka, Ciężki garnek, Łyżka drewniana, Miska z podziałką, Sito, Nóż, Deska do krojenia, Misa do serwowania, Łyżka
Przygotowanie
- Przygotowanie składników i sprzętu
Przygotuj ryż, mleko, cukier, kardamon i pistacje, a następnie postaw pod ręką garnek z grubym dnem, łyżkę, miskę do odmierzania, sito, nóż i miseczki. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się w zasięgu ręki.
- Płukanie ryżu
Płucz ryż na sicie, aż woda będzie prawie przezroczysta, następnie namocz go w świeżej wodzie przez 20 minut i dobrze odsącz. · 22 min
Na co patrzeć: Odsączony ryż wygląda na lekko napęczniały, a woda po płukaniu jest bardziej klarowna.
- Podgrzewanie mleka
Wlej mleko do garnka z grubym dnem i podgrzewaj na średnim ogniu, często mieszając, aż zacznie parować, a przy brzegach pojawią się małe bąbelki. · 10 min
Na co patrzeć: Unosi się para, a drobne bąbelki zbierają się przy krawędzi garnka.
- Gotowanie ryżu
Dodaj odsączony ryż do gorącego mleka, zmniejsz ogień i gotuj delikatnie, często mieszając, aby ziarna nie przywarły do dna. · 25 min
Na co patrzeć: Mleko powoli bulgocze, a ryż swobodnie przesuwa się podczas mieszania.
- Zagęszczanie puddingu
Gotuj na wolnym ogniu, aż ryż będzie bardzo miękki, a mleko zredukuje się i stanie kremowe, często zeskrobując dno i boki garnka. · 20 min
Na co patrzeć: Masa jest kremowa, a ziarna ryżu miękkie i napęczniałe.
- Słodzenie kheer
Wmieszaj cukier i mielony kardamon, a następnie gotuj na wolnym ogniu, aż cukier się rozpuści, a kheer zacznie lekko oblepiać łyżkę. · 8 min
Na co patrzeć: Pudding wygląda lśniąco i pachnie aromatycznie, bez widocznych kryształków cukru.
- Dodawanie pistacji
Delikatnie wmieszaj większość pokrojonych pistacji, zostawiając trochę do posypania, a następnie odstaw kheer na 5 minut poza ogniem. · 6 min
Na co patrzeć: Zielone kawałki pistacji są równomiernie rozprowadzone w kremowym puddingu.
- Podanie kheer
Podawaj kheer na ciepło lub schłodzony, w miseczkach, posypany pozostałymi pistacjami, aby uzyskać proste świąteczne wykończenie. · 2 min
Na co patrzeć: Każda miseczka jest kremowa, delikatnie ścięta i wykończona pistacjami.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 273 |
|---|---|
| Białko | 10 g |
| Węglowodany | 36 g |
| w tym cukry | 26 g |
| Tłuszcz | 10 g |
| w tym nasycone | 5 g |
| Błonnik | 1 g |
| Sód | 111 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: mleko, orzechy
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 4 dni
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
- Podgrzewaj delikatnie w małym garnku na małym ogniu, często mieszając i dodając odrobinę mleka, jeśli pudding jest zbyt gęsty.
Czym zastąpić składniki
Ryż
- Ryż krótkoziarnisty: Użyj ryżu bogatego w skrobię, aby uzyskać bardziej kremową konsystencję.
Mleko
- Mleko pełnotłuste: Mleko pełnotłuste nadaje najbardziej tradycyjną, bogatą konsystencję.
Cukier
- Cukier biały: Dodaj go dopiero wtedy, gdy ryż zmięknie.
Kardamon
- Zielony kardamon: Świeżo mielony zielony kardamon jest szczególnie aromatyczny.
Pistacje
- Pistacje w słupkach: Użyj zwykłych, niesolonych pistacji, aby uzyskać najczystszy smak.







