Curry ziemniaczano-jajeczne

Curry ziemniaczano-jajeczne

Curry ziemniaczano-jajeczne · gotowe w 35 min · 4 porcje · 320 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników

Delikatne ziemniaki i sycące jajka na twardo pokryte są ciepłymi, prażonymi przyprawami i bogatym masłem, a całość dopełnia świeża kolendra, tworząc komfortowe, aromatyczne curry o rustykalnym, satysfakcjonującym charakterze.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
25 min
Razem
35 min
Porcje
4
kcal
320
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 600 gZiemniak
  • 200 gJajka
  • 4 gMielony imbir
  • 8 gPrzyprawa curry
  • 6 gSól
  • 2 gCzarny pieprz
  • 60 gMasło
  • 3 gKolendra, suszona
  • 10 gKolendra, świeża
  • 60 mlWoda (opcjonalnie)

Sprzęt

Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Durszlak, Deska do krojenia, Garnek, Patelnia, stove, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Ugotuj jajka

    Przygotuj składniki i narzędzia, a następnie doprowadź garnek wody do gwałtownego wrzenia na dużym ogniu i delikatnie dodaj jajka. · 10 min

    Kiedy gotowe: Jajka są ugotowane na twardo, gdy żółtka są całkowicie ścięte.

  2. Ugotuj ziemniaki

    Dodaj sól i ziemniaki do tego samego garnka z jajkami i gotuj dalej, aż ziemniaki będą tylko miękkie. · 5 min

    Na co patrzeć: ziemniaki łatwo się przebijają

  3. Podpraż przyprawy

    Rozgrzej małą patelnię na małym ogniu i podpraż suszoną kolendrę, mielony imbir, przyprawę curry oraz czarny pieprz, aż zaczną intensywnie pachnieć. · 2 min

    Na co patrzeć: aromatyczne i ciepłe

  4. Obtocz ziemniaki

    Odcedź jajka i ziemniaki, dodaj masło na patelnię z przyprawami, mieszaj, aż się rozpuści, a następnie dodaj ziemniaki i równomiernie je obtocz. · 3 min

    Na co patrzeć: ziemniaki błyszczą od masła

  5. Dodaj jajka

    Obierz jajka, pokrój je na kawałki na jeden kęs, dodaj do patelni i delikatnie wymieszaj z przyprawionymi ziemniakami. · 2 min

    Kiedy gotowe: Białka jaj są jędrne, a żółtka całkowicie ścięte.

  6. Nawilż curry

    Dodaj do patelni niewielki strumień wody, jeśli mieszanka wygląda na suchą, mieszając tylko do momentu, aż wszystko się rozluźni i dobrze oblepi. · 1 min

    Na co patrzeć: sos lekko przylega

  7. Zakończ i podawaj

    Dodaj świeżą kolendrę, w razie potrzeby dopraw solą, krótko podgrzej, aby wszystko się połączyło, a następnie podawaj na ciepło. · 1 min

    Na co patrzeć: zioła zwiędłe i aromatyczne

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal320
Białko11 g
Węglowodany34 g
w tym cukry2 g
Tłuszcz16 g
w tym nasycone9 g
Błonnik5 g
Sód520 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: jaja, mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

Ziemniak

  • batat: Nieznacznie zwiększ ilość przypraw, aby zrównoważyć słodycz.
  • różyczki kalafiora: Skróć czas gotowania, aby nie zrobiły się zbyt miękkie.

Jajka

  • bardzo twarde tofu: Przed dodaniem lekko obsmaż tofu na patelni.

Mielony imbir

  • świeżo starty imbir: Dodaj razem z przyprawami, aby lekko je podprażyć.

Przyprawa curry

  • garam masala: Dodaj na końcu, aby zachować aromat.

Sól

  • sól morska: Doprawiaj stopniowo do smaku.

Czarny pieprz

  • biały pieprz: Nadaje łagodniejszą ostrość.

Podobne przepisy