
Curry ziemniaczano-jajeczne
Curry ziemniaczano-jajeczne · gotowe w 35 min · 4 porcje · 320 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników
Delikatne ziemniaki i sycące jajka na twardo pokryte są ciepłymi, prażonymi przyprawami i bogatym masłem, a całość dopełnia świeża kolendra, tworząc komfortowe, aromatyczne curry o rustykalnym, satysfakcjonującym charakterze.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 25 min
- Razem
- 35 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 320
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 600 gZiemniak
- 200 gJajka
- 4 gMielony imbir
- 8 gPrzyprawa curry
- 6 gSól
- 2 gCzarny pieprz
- 60 gMasło
- 3 gKolendra, suszona
- 10 gKolendra, świeża
- 60 mlWoda (opcjonalnie)
Sprzęt
Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Durszlak, Deska do krojenia, Garnek, Patelnia, stove, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Ugotuj jajka
Przygotuj składniki i narzędzia, a następnie doprowadź garnek wody do gwałtownego wrzenia na dużym ogniu i delikatnie dodaj jajka. · 10 min
Kiedy gotowe: Jajka są ugotowane na twardo, gdy żółtka są całkowicie ścięte.
- Ugotuj ziemniaki
Dodaj sól i ziemniaki do tego samego garnka z jajkami i gotuj dalej, aż ziemniaki będą tylko miękkie. · 5 min
Na co patrzeć: ziemniaki łatwo się przebijają
- Podpraż przyprawy
Rozgrzej małą patelnię na małym ogniu i podpraż suszoną kolendrę, mielony imbir, przyprawę curry oraz czarny pieprz, aż zaczną intensywnie pachnieć. · 2 min
Na co patrzeć: aromatyczne i ciepłe
- Obtocz ziemniaki
Odcedź jajka i ziemniaki, dodaj masło na patelnię z przyprawami, mieszaj, aż się rozpuści, a następnie dodaj ziemniaki i równomiernie je obtocz. · 3 min
Na co patrzeć: ziemniaki błyszczą od masła
- Dodaj jajka
Obierz jajka, pokrój je na kawałki na jeden kęs, dodaj do patelni i delikatnie wymieszaj z przyprawionymi ziemniakami. · 2 min
Kiedy gotowe: Białka jaj są jędrne, a żółtka całkowicie ścięte.
- Nawilż curry
Dodaj do patelni niewielki strumień wody, jeśli mieszanka wygląda na suchą, mieszając tylko do momentu, aż wszystko się rozluźni i dobrze oblepi. · 1 min
Na co patrzeć: sos lekko przylega
- Zakończ i podawaj
Dodaj świeżą kolendrę, w razie potrzeby dopraw solą, krótko podgrzej, aby wszystko się połączyło, a następnie podawaj na ciepło. · 1 min
Na co patrzeć: zioła zwiędłe i aromatyczne
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 320 |
|---|---|
| Białko | 11 g |
| Węglowodany | 34 g |
| w tym cukry | 2 g |
| Tłuszcz | 16 g |
| w tym nasycone | 9 g |
| Błonnik | 5 g |
| Sód | 520 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: jaja, mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Ziemniak
- batat: Nieznacznie zwiększ ilość przypraw, aby zrównoważyć słodycz.
- różyczki kalafiora: Skróć czas gotowania, aby nie zrobiły się zbyt miękkie.
Jajka
- bardzo twarde tofu: Przed dodaniem lekko obsmaż tofu na patelni.
Mielony imbir
- świeżo starty imbir: Dodaj razem z przyprawami, aby lekko je podprażyć.
Przyprawa curry
- garam masala: Dodaj na końcu, aby zachować aromat.
Sól
- sól morska: Doprawiaj stopniowo do smaku.
Czarny pieprz
- biały pieprz: Nadaje łagodniejszą ostrość.







