Kasza pęczak

Kasza pęczak

Kasza pęczak · gotowe w 1 h 30 min · 4 porcje · 292 kcal na porcję · poziom: łatwy · 6 składników

Klasyczny polski dodatek z kaszy pęczak: sprężyste, orzechowe ziarna gotowane delikatnie, a następnie wykończone masłem, cebulą, solą i czarnym pieprzem.

Przygotowanie
35 min
Gotowanie
55 min
Razem
1 h 30 min
Porcje
4
kcal
292
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 250 gKasza pęczak, opłukana i namoczona
  • 750 mlWoda
  • 30 gMasło
  • 1 szt.Cebula, drobno pokrojona w kostkę
  • 6 gSól
  • 1 gCzarny pieprz, mielony

Sprzęt

Kuchenka, Sito, Miska, saucepan with lid, Rondelek, Patelnia, Dzbanek miarowy, Deska do krojenia, Nóż, Łyżka drewniana, Misa do serwowania, Łyżka do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotuj stanowisko

    Zbierz wszystkie składniki, sitko, miskę, rondelek z pokrywką, patelnię, miarkę, deskę do krojenia, nóż i drewnianą łyżkę. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystko jest odmierzone, a narzędzia są pod ręką.

  2. Opłucz kaszę

    Opłucz kaszę pęczak na sitku pod zimną wodą, następnie namocz ją w świeżej wodzie przez 30 minut i dobrze odcedź przed gotowaniem. · 32 min

    Na co patrzeć: Woda z płukania staje się jaśniejsza, a ziarna wyglądają na nieco bardziej napęczniałe.

  3. Pokrój cebulę

    Drobno pokrój cebulę w czasie moczenia kaszy, dbając o równe kawałki, aby równomiernie zmiękła na maśle. · 5 min

    Na co patrzeć: Kawałki cebuli są małe i równo pokrojone.

  4. Zagotuj wodę

    Doprowadź 750 ml wody i 5 g soli do pełnego wrzenia w rondelku, stosując tradycyjną proporcję 1:3 kaszy do wody. · 5 min

    Na co patrzeć: Woda intensywnie bulgocze na całej powierzchni.

  5. Gotuj kaszę na wolnym ogniu

    Dodaj odcedzoną kaszę, zmniejsz ogień do minimum, lekko przykryj i gotuj przez 40-50 minut do momentu, aż będzie miękka, ale nadal przyjemnie sprężysta. · 45 min

    Na co patrzeć: Ziarna są napęczniałe, błyszczące i większość wody została wchłonięta.

  6. Usmaż cebulę

    Rozpuść masło na patelni, dodaj pokrojoną cebulę i smaż delikatnie przez 6-8 minut do momentu, aż zmięknie i lekko się zrumieni. · 8 min

    Na co patrzeć: Cebula jest szklista z jasnozłotymi brzegami.

  7. Odlej nadmiar płynu

    Odcedź ugotowaną kaszę tylko wtedy, gdy pozostał płyn, a następnie przełóż ziarna z powrotem do ciepłego rondelka, zdejmując go z ognia. · 2 min

    Na co patrzeć: Kasza jest wilgotna, ale nie stoi w wodzie.

  8. Dopraw

    Wymieszaj maślaną cebulę z gorącą kaszą, a następnie dopraw czarnym pieprzem i pozostałą 1 g solą. · 2 min

    Na co patrzeć: Ziarna są pokryte masłem i poprzetykane pieprzem.

  9. Podawaj na ciepło

    Podawaj Kaszę Pęczak na gorąco jako tradycyjny polski dodatek do gulaszy, duszonych potraw lub prostych sosów z patelni. · 1 min

    Na co patrzeć: Kasza leży luźno, jest błyszcząca i paruje w misce.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal292
Białko7 g
Węglowodany51 g
w tym cukry2 g
Tłuszcz7 g
w tym nasycone4 g
Błonnik10 g
Sód598 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: gluten, mleko

Czym zastąpić składniki

Masło

  • Olej słonecznikowy: Smak tradycyjnego masła będzie delikatniejszy, ale ziarna nadal zostaną nim oblepione.

Podobne przepisy