
Kasza pęczak
Kasza pęczak · gotowe w 1 h 30 min · 4 porcje · 292 kcal na porcję · poziom: łatwy · 6 składników
Klasyczny polski dodatek z kaszy pęczak: sprężyste, orzechowe ziarna gotowane delikatnie, a następnie wykończone masłem, cebulą, solą i czarnym pieprzem.
- Przygotowanie
- 35 min
- Gotowanie
- 55 min
- Razem
- 1 h 30 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 292
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 250 gKasza pęczak, opłukana i namoczona
- 750 mlWoda
- 30 gMasło
- 1 szt.Cebula, drobno pokrojona w kostkę
- 6 gSól
- 1 gCzarny pieprz, mielony
Sprzęt
Kuchenka, Sito, Miska, saucepan with lid, Rondelek, Patelnia, Dzbanek miarowy, Deska do krojenia, Nóż, Łyżka drewniana, Misa do serwowania, Łyżka do serwowania
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko
Zbierz wszystkie składniki, sitko, miskę, rondelek z pokrywką, patelnię, miarkę, deskę do krojenia, nóż i drewnianą łyżkę. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystko jest odmierzone, a narzędzia są pod ręką.
- Opłucz kaszę
Opłucz kaszę pęczak na sitku pod zimną wodą, następnie namocz ją w świeżej wodzie przez 30 minut i dobrze odcedź przed gotowaniem. · 32 min
Na co patrzeć: Woda z płukania staje się jaśniejsza, a ziarna wyglądają na nieco bardziej napęczniałe.
- Pokrój cebulę
Drobno pokrój cebulę w czasie moczenia kaszy, dbając o równe kawałki, aby równomiernie zmiękła na maśle. · 5 min
Na co patrzeć: Kawałki cebuli są małe i równo pokrojone.
- Zagotuj wodę
Doprowadź 750 ml wody i 5 g soli do pełnego wrzenia w rondelku, stosując tradycyjną proporcję 1:3 kaszy do wody. · 5 min
Na co patrzeć: Woda intensywnie bulgocze na całej powierzchni.
- Gotuj kaszę na wolnym ogniu
Dodaj odcedzoną kaszę, zmniejsz ogień do minimum, lekko przykryj i gotuj przez 40-50 minut do momentu, aż będzie miękka, ale nadal przyjemnie sprężysta. · 45 min
Na co patrzeć: Ziarna są napęczniałe, błyszczące i większość wody została wchłonięta.
- Usmaż cebulę
Rozpuść masło na patelni, dodaj pokrojoną cebulę i smaż delikatnie przez 6-8 minut do momentu, aż zmięknie i lekko się zrumieni. · 8 min
Na co patrzeć: Cebula jest szklista z jasnozłotymi brzegami.
- Odlej nadmiar płynu
Odcedź ugotowaną kaszę tylko wtedy, gdy pozostał płyn, a następnie przełóż ziarna z powrotem do ciepłego rondelka, zdejmując go z ognia. · 2 min
Na co patrzeć: Kasza jest wilgotna, ale nie stoi w wodzie.
- Dopraw
Wymieszaj maślaną cebulę z gorącą kaszą, a następnie dopraw czarnym pieprzem i pozostałą 1 g solą. · 2 min
Na co patrzeć: Ziarna są pokryte masłem i poprzetykane pieprzem.
- Podawaj na ciepło
Podawaj Kaszę Pęczak na gorąco jako tradycyjny polski dodatek do gulaszy, duszonych potraw lub prostych sosów z patelni. · 1 min
Na co patrzeć: Kasza leży luźno, jest błyszcząca i paruje w misce.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 292 |
|---|---|
| Białko | 7 g |
| Węglowodany | 51 g |
| w tym cukry | 2 g |
| Tłuszcz | 7 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Błonnik | 10 g |
| Sód | 598 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: gluten, mleko
Czym zastąpić składniki
Masło
- Olej słonecznikowy: Smak tradycyjnego masła będzie delikatniejszy, ale ziarna nadal zostaną nim oblepione.







