
Kapusta zasmażana
Kapusta zasmażana · gotowe w 59 min · 4 porcje · 338 kcal na porcję · poziom: łatwy · 12 składników
Domowe polskie danie z kapusty, w którym delikatna biała kapusta jest łagodzona smalcem, cebulą, kminkiem, majerankiem i prostą zasmażką z mąki.
- Przygotowanie
- 12 min
- Gotowanie
- 47 min
- Razem
- 59 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 338
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 1000 gBiała kapusta, drobno poszatkowana
- 150 gCebula, pokrojona w kostkę
- 120 gWędzony boczek, pokrojony w kostkę
- 40 gSmalec
- 30 gMąka pszenna
- 4 gMajeranek, suszone
- 3 gKminek
- 1 szt.Liść laurowy
- 4 szt.Ziele angielskie
- 10 gSól
- 2 gCzarny pieprz, mielony
- 1500 mlWoda
Sprzęt
Kuchenka, Nóż, Deska do krojenia, Duży garnek, Durszlak, Głęboka patelnia, Łyżka drewniana, Łyżki miarowe, Miska, Łyżka do serwowania
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Przygotuj wszystkie składniki; wyłóż nóż, deskę, duży garnek, durszlak, głęboką patelnię, drewnianą łyżkę i łyżki miarowe. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe na blacie.
- Przygotowanie warzyw
Drobno poszatkuj kapustę, pokrój cebulę w kostkę, boczek pokrój w małą kostkę, a mąkę, smalec i przyprawy miej pod ręką. · 7 min
Na co patrzeć: Kapusta jest cienko poszatkowana, cebula równo pokrojona w kostkę, a boczek w małych kawałkach.
- Gotowanie kapusty
Gotuj kapustę w osolonej wodzie przez 12-15 minut aż będzie miękka, ale nie rozgotowana, a następnie bardzo dokładnie odcedź ją na durszlaku. · 15 min
Na co patrzeć: Kapusta wygląda na bladą, elastyczną i nie jest już surowa w środku.
- Wytapianie boczku
Wytapiaj wędzony boczek ze smalcem na głębokiej patelni na średnim ogniu, aż tłuszcz się wytopi, a krawędzie boczku zaczną się rumienić. · 6 min
Kiedy gotowe: Kawałki wieprzowiny są zrumienione i skwierczą; jeśli kawałki są grubsze, środek osiąga 63°C / 145°F.
- Smażenie cebuli
Dodaj cebulę do tłuszczu po boczku i smaż przez 5-6 minut, często mieszając, aż kawałki staną się złociste i zaczną pachnieć słodko. · 6 min
Na co patrzeć: Cebula jest złocista, błyszcząca i miękka, bez ciemnego przypalenia.
- Duszanie kapusty
Dodaj odcedzoną kapustę, liść laurowy, ziele angielskie i kminek; duś, mieszając, przez 10 minut, aby kapusta wchłonęła tłuszcz. · 10 min
Na co patrzeć: Kapusta jest błyszcząca i równomiernie połączona z boczkiem, cebulą i przyprawami.
- Zrobienie lekkiej zasmażki
Równomiernie posyp kapustę mąką pszenną i mieszaj cały czas, aż nie pozostaną suche miejsca, a całość będzie lekko błyszcząca. · 3 min
Na co patrzeć: Mąka znika w tłuszczu i wilgoci bez widocznych białych smug.
- Doprawianie i zagęszczanie
Dopraw majerankiem, solą i czarnym pieprzem; gotuj jeszcze przez 5 minut, mieszając, aż zasmażka się wchłonie, a kapusta zmięknie. · 5 min
Na co patrzeć: Kapusta jest delikatnie związana, lekko zagęszczona i aromatyczna od majeranku.
- Podanie na gorąco
Podawaj kapustę zasmażaną na gorąco jako danie główne, usuwając liść laurowy, jeśli go znajdziesz, i nakładając błyszczącą kapustę do ciepłych misek. · 2 min
Na co patrzeć: Porcje są gorące, błyszczące i lekko zagęszczone, z widocznymi paskami kapusty.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 338 |
|---|---|
| Białko | 9 g |
| Węglowodany | 26 g |
| w tym cukry | 10 g |
| Tłuszcz | 22 g |
| w tym nasycone | 8 g |
| Błonnik | 8 g |
| Sód | 1480 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: gluten
Czym zastąpić składniki
Wędzony boczek
- Smalec: Użyj dodatkowego smalcu tylko wtedy, gdy pomijasz boczek; danie straci wtedy wędzoną, wieprzową nutę.
Smalec
- Olej słonecznikowy: Dopuszczalny do smażenia, ale smalec daje tradycyjny, pełniejszy smak.







