
Kanapki z twarożkiem i rzodkiewką
Kanapki z twarożkiem i rzodkiewką · gotowe w 18 min · 2 porcje · 404 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 8 składników
Klasyczne polskie śniadanie wiosenne: świeży chleb pszenny z kremowym twarożkiem, chrupiącą rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem, doprawione po prostu solą i pieprzem.
- Przygotowanie
- 18 min
- Razem
- 18 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 404
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 4 plasterChleb pszenny
- 16 gMasło, zmiękczone
- 180 gTwaróg półtłusty, półtłusty
- 80 gRzodkiewka, cienko pokrojona
- 10 gSzczypiorek, drobno posiekany (do podania)
- 80 gOgórek, cienko pokrojony
- 2 szczyptaSól
- 1 szczyptaCzarny pieprz, mielony
Sprzęt
Deska do krojenia, Nóż do chleba, kitchen knife, Nóż do masła, Mała miseczka, Łyżka, Talerz do serwowania
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Zbierz wszystkie składniki, deskę do krojenia, nóż do chleba, nóż kuchenny, nóż do masła, małą miskę i łyżkę przed rozpoczęciem. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się pod ręką.
- Posmaruj chleb masłem
Pokrój chleb pszenny na 4 równe kromki, a następnie posmaruj każdą kromkę cienką warstwą zmiękczonego masła od brzegu do brzegu. · 3 min
Na co patrzeć: Kromki chleba są równe i lekko błyszczą od masła.
- Rozprowadź twaróg
Rozprowadź półtłusty twaróg obficie na posmarowanym maśle chlebie, zachowując równą, ale wciąż rustykalną warstwę. · 3 min
Na co patrzeć: Każda kromka ma grubą, białą warstwę twarogu.
- Pokrój warzywa
Cienko pokrój rzodkiewki i ogórka, aby ładnie leżały na twarogu i nie zsuwały się z kromek. · 4 min
Na co patrzeć: Plastry rzodkiewki i ogórka są cienkie i równe.
- Ułóż dodatki
Ułóż plastry rzodkiewki i ogórka na twarożku, lekko je na siebie zachodząc, aby całkowicie przykryły powierzchnię. · 2 min
Na co patrzeć: Warzywa pokrywają ser równą, kolorową warstwą.
- Podawaj świeże
Posyp kanapki drobno posiekanym szczypiorkiem, dopraw solą i czarnym pieprzem i podawaj od razu. · 1 min
Na co patrzeć: Szczypiorek jest intensywnie zielony, a kanapki wyglądają świeżo i chrupiąco.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 404 |
|---|---|
| Białko | 24 g |
| Węglowodany | 46 g |
| w tym cukry | 9 g |
| Tłuszcz | 14 g |
| w tym nasycone | 7 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 642 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: gluten, mleko
Czym zastąpić składniki
Masło
- Olej słonecznikowy: Use only a very thin brush of oil if butter is not used; the result is less traditional.
Rzodkiewka
- Ogórek: Use cucumber only when radish is unavailable; the peppery crunch will be milder.
Ogórek
- Rzodkiewka: Use extra radish for a sharper, more peppery sandwich if cucumber is not used.







