Kanapki z pastą z tuńczyka

Kanapki z pastą z tuńczyka

Kanapki z pastą z tuńczyka · gotowe w 10 min · 2 porcje · 397 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 8 składników

Polski klasyk śniadaniowy: kremowa pasta z tuńczyka złagodzona śmietaną, podkręcona czosnkiem i wykończona świeżym szczypiorkiem na prostym pieczywie.

Przygotowanie
10 min
Razem
10 min
Porcje
2
kcal
397
Trudność
bardzo łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 120 gTuńczyk, odsączony i rozdrobniony
  • 40 gMajonez
  • 30 gŚmietana
  • 1 ząbekCzosnek, rozgnieciony
  • 10 gSzczypiorek, posiekany (do podania)
  • 4 plasterChleb żytni, pokrojony
  • 2 gSól
  • 1 gPieprz czarny, świeżo mielony

Sprzęt

medium bowl, Widelec, Łyżka, Praska do czosnku, Nóż, Deska do krojenia, Talerz do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotuj stanowisko

    Zbierz wszystkie składniki, średnią miskę, widelec, łyżkę, wyciskacz do czosnku, nóż, deskę do krojenia i talerz do podania, zanim zaczniesz. · 2 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są ułożone w zasięgu ręki.

  2. Rozdrobnij tuńczyka

    Dokładnie odsącz tuńczyka z puszki, przełóż go do miski i rozgnieć widelcem, aż kawałki będą drobne i równe. · 2 min

    Na co patrzeć: Tuńczyk wygląda na suchy, luźny i równomiernie rozdrobniony.

  3. Wymieszaj pastę

    Dodaj majonez, śmietanę, rozgnieciony czosnek, 7 g szczypiorku, sól i pieprz, a następnie mieszaj, aż pasta będzie kremowa, ale nadal wyczuwalna w strukturze. · 3 min

    Na co patrzeć: Pasta jest kremowa, jasna i usiana szczypiorkiem.

  4. Posmaruj pieczywo

    Ułóż kromki chleba żytniego i obficie rozprowadź na nich mieszankę z tuńczyka od brzegu do brzegu, tak aby każda kanapka była dobrze pokryta. · 2 min

    Na co patrzeć: Każda kromka ma równą, grubą warstwę pasty z tuńczyka.

  5. Podawaj świeże

    Posyp kanapki pozostałym 3 g szczypiorkiem i podawaj od razu, gdy chleb jest jeszcze świeży, a pasta chłodna. · 1 min

    Na co patrzeć: Kanapki wyglądają świeżo, kremowo i lekko zielono na wierzchu.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal397
Białko21 g
Węglowodany31 g
w tym cukry3 g
Tłuszcz21 g
w tym nasycone4 g
Błonnik4 g
Sód1043 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: ryby, jaja, mleko, gluten

Czym zastąpić składniki

Tuńczyk

  • Tuńczyk w puszce w wodzie: Bardzo dokładnie odsącz przed mieszaniem.

Majonez

  • Śmietana: Sprawia, że pasta jest lżejsza i bardziej wyrazista, ale mniej bogata w smaku.

Śmietana

  • Majonez: Daje bardziej kremową, gęstszą pastę.

Czosnek

  • Szczypiorek: Użyj większej ilości szczypiorku, aby uzyskać łagodniejszą, cebulkową nutę, jeśli czosnek jest zbyt intensywny.

Szczypiorek

  • Czosnek: Użyj tylko niewielkiej ilości, ponieważ czosnek jest znacznie ostrzejszy.

Chleb żytni

  • Chleb tostowy: Użyj świeżych lub lekko opieczonych kromek.

Podobne przepisy