
Kanapka z szynką i serem
Kanapka z szynką i serem · gotowe w 10 min · 2 porcje · 439 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 5 składników
Klasyk do lunchboxa z miękkim pieczywem, wyrazistą szynką, kremowym serem i chrupiącą, chłodną sałatą, szybki i sycący.
- Przygotowanie
- 10 min
- Razem
- 10 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 439
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 4 plasterChleb tostowy w kromkach
- 100 gSzynka, cienko pokrojona
- 60 gSer, w plastrach
- 2 łyżkaMajonez
- 30 gSałata, umyta i osuszona
Sprzęt
Deska do krojenia, Nóż do masła, Talerz, sharp knife
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj chleb, szynkę, ser, majonez i sałatę, a następnie wyłóż deskę do krojenia, nóż do masła, talerz i ostry nóż. · 3 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.
- Rozsmaruj majonez
Rozsmaruj 7 g majonezu na jednej stronie każdej kromki chleba, aż po brzegi, aby kanapka miała zbalansowany smak w każdym kęsie. · 2 min
Na co patrzeć: Każda kromka chleba ma cienką, równą, lekko błyszczącą warstwę.
- Ułóż nadzienie
Połóż szynkę na 2 posmarowanych kromkach, dodaj ser i przykryj suchą sałatą, aby pieczywo pozostało miękkie, ale nie rozmokło. · 3 min
Na co patrzeć: Szynka i ser leżą równomiernie, a sałata przykrywa większość powierzchni.
- Podaj kanapkę
Przykryj pozostałymi kromkami chleba, delikatnie dociśnij, przekrój każdą kanapkę na pół i podawaj od razu, dopóki sałata jest chrupiąca. · 2 min
Na co patrzeć: Kanapki są złożone, równo przekrojone i gotowe do jedzenia.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 439 |
|---|---|
| Białko | 23 g |
| Węglowodany | 29 g |
| w tym cukry | 4 g |
| Tłuszcz | 25 g |
| w tym nasycone | 9 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sód | 1154 mg |
Nutri-ScoreD
Alergeny
Zawiera: gluten, mleko, jaja
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Podawaj na zimno lub w temperaturze pokojowej; nie podgrzewaj, ponieważ sałata i majonez tracą swoją teksturę.
Czym zastąpić składniki
Majonez
- Masło: Cienko posmaruj zmiękczonym masłem, aby uzyskać bardziej tradycyjny styl kanapki do lunchboxa.







