
Kanapka z pieczonymi warzywami i kozim serem
Kanapka z pieczonymi warzywami i kozim serem · gotowe w 40 min · 2 porcje · 570 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników
Słoneczna kanapka w śródziemnomorskim stylu, w której słodka pieczona cukinia i papryka łączą się z kremowym kozim serem, pikantną rukolą i lśniącym octem balsamicznym.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 25 min
- Razem
- 40 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 570
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 200 gCiabatta, przekrojona
- 220 gCukinia, pokrojona w plastry
- 160 gPapryka, pokrojona w plastry
- 80 gKozi ser, zmiękczony
- 30 gRukola, umyta
- 20 gOcet balsamiczny
- 20 gOliwa z oliwek
- 1 ½ gSól
- 1 gCzarny pieprz, mielony
Sprzęt
Piekarnik, Nóż, Deska do krojenia, Blacha do pieczenia, Miska do mieszania, Łyżka, Nóż ząbkowany
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj i odmierz wszystkie składniki, a następnie wyłóż nóż, deskę do krojenia, blachę do pieczenia, miskę do mieszania, łyżkę i nóż z ząbkami. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.
- Rozgrzej piekarnik
Rozgrzej piekarnik do 204°C / 400°F i ustaw blachę do pieczenia w pobliżu, aby warzywa można było piec w jednej warstwie. · 5 min
Na co patrzeć: Piekarnik jest gorący i gotowy do pieczenia.
- Dopraw warzywa
Wymieszaj cukinię i paprykę z oliwą z oliwek, solą i czarnym pieprzem, aż każdy kawałek będzie lekko i równomiernie pokryty. · 4 min
Na co patrzeć: Warzywa wyglądają lśniąco i są równomiernie doprawione.
- Upiecz warzywa
Piecz warzywa przez 20 minut, obracając je raz, aż będą miękkie, z przyrumienionymi brzegami i skoncentrowaną słodyczą. · 20 min
Na co patrzeć: Cukinia jest miękka, a brzegi papryki są przyrumienione.
- Opiecz ciabattę
Opiekaj przekrojoną ciabattę stroną cięcia do góry przez ostatnie 4 minuty pieczenia, aż powierzchnia będzie chrupiąca, ale środek pozostanie miękki. · 4 min
Na co patrzeć: Przekrojona powierzchnia jest lekko chrupiąca, a miąższ pozostaje delikatny.
- Złóż kanapki
Rozsmaruj kozi ser na ciepłej ciabatcie, ułóż warstwę pieczonych warzyw i rukoli, a następnie skrop zieleninę octem balsamicznym. · 4 min
Na co patrzeć: Warstwy są równe, a ocet balsamiczny lśni na rukoli.
- Podawaj od razu
Podawaj kanapki na ciepło, delikatnie dociskając każdą przed przekrojeniem, aby kremowy ser utrzymał warzywa na miejscu. · 2 min
Na co patrzeć: Kanapka trzyma kształt, a pieczone warzywa i kremowy ser są widoczne.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 570 |
|---|---|
| Białko | 20 g |
| Węglowodany | 65 g |
| w tym cukry | 10 g |
| Tłuszcz | 26 g |
| w tym nasycone | 11 g |
| Błonnik | 6 g |
| Sód | 1074 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: gluten, mleko, siarczyny
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Ciabatta
- Bułka ciabatta: Użyj tej samej wagi i przekrój przed opiekaniem.
Cukinia
- Pieczona cukinia: Użyj zwykłej pieczonej cukinii bez dodatków smakowych.
Papryka
- Pieczona papryka: Użyj pieczonej papryki bez dodatku ziół ani czosnku.
Kozi ser
- Miękki kozi ser: Wybierz prosty, miękki ser, aby uzyskać klasyczny, lekko kwaskowy kontrast.







