Kalguksu

Kalguksu

Kalguksu · gotowe w 35 min · 4 porcje · 522 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników

Kalguksu to koreańska, kojąca zupa, w której miękkie, ręcznie krojone pszenne kluski zagęszczają klarowny bulion z anchois z ziemniakiem, cukinią i szczypiorem.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
20 min
Razem
35 min
Porcje
4
kcal
522
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 600 gKluski pszenne, świeże, ręcznie krojone
  • 1400 mlBulion z anchois, przygotowany
  • 250 gCukinia, cienko pokrojona
  • 300 gZiemniak, cienko pokrojony
  • 4 łodygaSzczypior, pokrojony
  • 3 ząbekCzosnek, drobno posiekany
  • 2 łyżkaSos sojowy
  • 1 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
  • 2 łyżeczkaOlej sezamowy

Sprzęt

Kuchenka, Duży garnek, Nóż, Deska do krojenia, Chochla, Łyżki miarowe, Miski do serwowania, Miska do mieszania, Pałeczki

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Przed podgrzewaniem przygotuj kluski, bulion, warzywa, przyprawy, garnek, nóż, deskę, chochlę, łyżki miarowe i miski. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe na blacie

  2. Pokrój warzywa

    Pokrój cukinię w cienkie półplasterki, ziemniaka w cienkie kawałki na jeden kęs, drobno posiekaj czosnek i pokrój szczypior. · 7 min

    Na co patrzeć: Warzywa są pokrojone równomiernie, aby gotowały się w tym samym tempie

  3. Dopraw bulion

    Doprowadź bulion z anchois do intensywnego wrzenia w dużym garnku, następnie wmieszaj czosnek, sos sojowy, sól i czarny pieprz. · 5 min

    Na co patrzeć: Bulion mocno bulgocze i pachnie wyraziście

  4. Gotuj ziemniaki

    Dodaj ziemniaki do wrzącego bulionu i gotuj na wolnym ogniu, aż brzegi staną się lekko półprzezroczyste, a bulion nabierze wyrazistego aromatu. · 8 min

    Na co patrzeć: Plastry ziemniaka zaczynają mięknąć, ale nadal zachowują kształt

  5. Dodaj kluski

    Strząśnij nadmiar mąki ze świeżych klusek, dodawaj je stopniowo i delikatnie mieszaj, aby nitki pozostały oddzielone. · 3 min

    Na co patrzeć: Kluski rozluźniają się w bulionie i nie sklejają

  6. Ugotuj cukinię

    Dodaj cukinię i gotuj na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż kluski będą miękkie, a zupa lekko zgęstnieje. · 5 min

    Na co patrzeć: Bulion jest lekko mętny, a cukinia ma intensywnie zielony kolor

  7. Wykończ zupę

    Wmieszaj szczypior i olej sezamowy, następnie spróbuj bulionu i w razie potrzeby dopraw małą szczyptą soli. · 1 min

    Na co patrzeć: Szczypior lekko mięknie, a olej sezamowy połyskuje na powierzchni

  8. Podawaj na gorąco

    Nalej gorącą zupę z kluskami do głębokich misek i podawaj od razu, gdy kluski są jedwabiste, a bulion paruje. · 2 min

    Na co patrzeć: W każdej misce są kluski, warzywa i klarowny, parujący bulion

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal522
Białko19 g
Węglowodany100 g
w tym cukry5 g
Tłuszcz4 g
w tym nasycone1 g
Błonnik6 g
Sód1893 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: gluten, ryby, soybeans, sezam, soja

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy
  • Podgrzewaj delikatnie w garnku, często mieszając, i dodaj trochę wody, jeśli kluski wchłonęły zbyt dużo bulionu.

Czym zastąpić składniki

Kluski pszenne

  • Świeże kluski pszenne: Użyj innych świeżych, krojonych nożem klusek pszennych o podobnej grubości.

Bulion z anchois

  • Bulion z małży: Bulion z małży to tradycyjna alternatywa o słodszym, morskim smaku.

Cukinia

  • Ziemniak: Użyj tylko wtedy, gdy cukinia jest niedostępna; zupa będzie bardziej skrobiowa.

Ziemniak

  • Cukinia: Zupa będzie lżejsza i mniej skrobiowa.

Szczypior

  • Czosnek: Używaj oszczędnie dla aromatu, gdy szczypior jest niedostępny.

Czosnek

  • Szczypior: Użyj więcej szczypioru, aby uzyskać łagodniejszy smak warzyw cebulowych.

Podobne przepisy