Jogurt grecki z granolą i miodem

Jogurt grecki z granolą i miodem

Jogurt grecki z granolą i miodem · gotowe w 9 min · 2 porcje · 335 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 4 składników

Szybka miska gęstego jogurtu greckiego z chrupiącą granolą, złocistym miodem i świeżymi owocami, idealna na zabiegane poranki, a jednocześnie na tyle sycąca, by smakować wyjątkowo.

Przygotowanie
9 min
Razem
9 min
Porcje
2
kcal
335
Trudność
bardzo łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 400 gJogurt grecki, schłodzony
  • 60 gGranola
  • 30 gMiód (opcjonalnie)
  • 120 gOwoce, umyte i pokrojone (opcjonalnie)

Sprzęt

Miska, Łyżka

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj 400 g jogurtu greckiego, 60 g granoli, 30 g miodu, 120 g owoców, 2 miski, 1 łyżkę i wagę kuchenną. · 3 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone i gotowe obok 2 misek do podania.

  2. Nałóż jogurt

    Nałóż łyżką 200 g jogurtu greckiego do każdej miski i delikatnie go rozprowadź, aby powierzchnia była równa pod dodatki. · 2 min

    Na co patrzeć: Każda miska ma równą białą bazę z gęstego jogurtu.

  3. Dodaj dodatki

    Posyp każdą miskę 30 g granoli, dodaj 60 g owoców i utrzymaj brzegi w czystości, aby śniadanie wyglądało prosto i estetycznie. · 2 min

    Na co patrzeć: Granola leży na wierzchu, a owoce są równomiernie rozłożone na jogurcie.

  4. Polej miodem

    Polej każdą porcję 15 g miodu cienkimi strużkami, pozwalając mu osiąść na granoli bez mieszania. · 1 min

    Na co patrzeć: Błyszczące linie miodu lekko pokrywają granolę i owoce.

  5. Podawaj na świeżo

    Podawaj od razu, gdy jogurt jest zimny, a granola chrupiąca, z łyżką do wymieszania przy stole. · 1 min

    Na co patrzeć: Miska wygląda świeżo, chłodno, błyszcząco i chrupiąco na wierzchu.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal335
Białko24 g
Węglowodany46 g
w tym cukry31 g
Tłuszcz7 g
w tym nasycone2 g
Błonnik5 g
Sód118 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: mleko, gluten

Może zawierać: orzechy

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 1 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy
  • Podawaj na zimno i nie podgrzewaj. Jeśli przygotowujesz wcześniej, przechowuj granolę osobno, aby pozostała chrupiąca.

Czym zastąpić składniki

Miód

  • owoce: Użyj większej ilości owoców, jeśli chcesz uzyskać słodycz bez dodatku miodu.

Podobne przepisy