
Jogurt grecki z granolą i miodem
Jogurt grecki z granolą i miodem · gotowe w 9 min · 2 porcje · 335 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 4 składników
Szybka miska gęstego jogurtu greckiego z chrupiącą granolą, złocistym miodem i świeżymi owocami, idealna na zabiegane poranki, a jednocześnie na tyle sycąca, by smakować wyjątkowo.
- Przygotowanie
- 9 min
- Razem
- 9 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 335
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 400 gJogurt grecki, schłodzony
- 60 gGranola
- 30 gMiód (opcjonalnie)
- 120 gOwoce, umyte i pokrojone (opcjonalnie)
Sprzęt
Miska, Łyżka
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj 400 g jogurtu greckiego, 60 g granoli, 30 g miodu, 120 g owoców, 2 miski, 1 łyżkę i wagę kuchenną. · 3 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone i gotowe obok 2 misek do podania.
- Nałóż jogurt
Nałóż łyżką 200 g jogurtu greckiego do każdej miski i delikatnie go rozprowadź, aby powierzchnia była równa pod dodatki. · 2 min
Na co patrzeć: Każda miska ma równą białą bazę z gęstego jogurtu.
- Dodaj dodatki
Posyp każdą miskę 30 g granoli, dodaj 60 g owoców i utrzymaj brzegi w czystości, aby śniadanie wyglądało prosto i estetycznie. · 2 min
Na co patrzeć: Granola leży na wierzchu, a owoce są równomiernie rozłożone na jogurcie.
- Polej miodem
Polej każdą porcję 15 g miodu cienkimi strużkami, pozwalając mu osiąść na granoli bez mieszania. · 1 min
Na co patrzeć: Błyszczące linie miodu lekko pokrywają granolę i owoce.
- Podawaj na świeżo
Podawaj od razu, gdy jogurt jest zimny, a granola chrupiąca, z łyżką do wymieszania przy stole. · 1 min
Na co patrzeć: Miska wygląda świeżo, chłodno, błyszcząco i chrupiąco na wierzchu.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 335 |
|---|---|
| Białko | 24 g |
| Węglowodany | 46 g |
| w tym cukry | 31 g |
| Tłuszcz | 7 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Błonnik | 5 g |
| Sód | 118 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: mleko, gluten
Może zawierać: orzechy
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Podawaj na zimno i nie podgrzewaj. Jeśli przygotowujesz wcześniej, przechowuj granolę osobno, aby pozostała chrupiąca.
Czym zastąpić składniki
Miód
- owoce: Użyj większej ilości owoców, jeśli chcesz uzyskać słodycz bez dodatku miodu.







