
Japońskie tamagoyaki
Japońskie tamagoyaki · gotowe w 23 min · 2 porcje · 218 kcal na porcję · poziom: średni · 6 składników
Klasyczne japońskie śniadanie o błyszczącej powierzchni, delikatnych warstwach, subtelnym smaku dashi i łagodnej słodyczy mirinu, dzięki którym każdy plasterek jest jedwabisty i precyzyjny.
- Przygotowanie
- 6 min
- Gotowanie
- 17 min
- Razem
- 23 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 218
- Trudność
- średni
Składniki · 2 porcje
- 5 szt.Jajko, roztrzepane
- 60 mlDashi
- 2 łyżeczkaSos sojowy
- 1 łyżkaMirin
- 1 ½ łyżeczkaCukier
- 1 szczyptaSól
Sprzęt
Kuchenka, Miska, Pałeczki, Sito, Łyżki miarowe, Miarka kuchenna, nonstick rectangular pan, Łyżka, Łopatka, Talerz, Nóż
Przygotowanie
- Przygotowanie stanowiska
Zbierz i odmierz wszystkie składniki, a następnie przygotuj miskę, pałeczki, sitko, miarki, prostokątną patelnię z nieprzywierającą powłoką, łopatkę i talerz. · 2 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.
- Wymieszanie bazy jajecznej
Delikatnie roztrzep jajka w misce, następnie wmieszaj dashi, sos sojowy, mirin, cukier i sól, aż białka się rozluźnią, ale masa nie będzie spieniona. · 3 min
Na co patrzeć: Masa jest jednolicie żółta, z zaledwie kilkoma małymi pasmami białka.
- Przecedzenie masy
Przecedź masę jajeczną przez sitko do kubka z dzióbkiem, aby uzyskać gładszą konsystencję i łatwiej wylewać cienkie warstwy. · 1 min
Na co patrzeć: Przecedzona masa wygląda gładko i łatwo się wylewa.
- Rozgrzanie patelni
Rozgrzej patelnię z nieprzywierającą powłoką na średnio małym ogniu, aż mała łyżeczka masy jajecznej zetnie się przy brzegach w około 3 sekundy. · 2 min
Na co patrzeć: Próbna kropla ścina się delikatnie, bez rumienienia.
- Ścięcie pierwszej warstwy
Wlej cienką warstwę masy jajecznej, przechyl patelnię, aby pokryć jej powierzchnię, i smaż, aż wierzch będzie w większości ścięty, ale nadal błyszczący. · 2 min
Na co patrzeć: Płatek jajeczny jest jasnożółty, błyszczący i na tyle zwarty, by można go było przesunąć.
- Zwinięcie pierwszego płatka
Zwiń płatek w swoją stronę za pomocą łopatki, pilnując, aby łączenie było podwinięte, a następnie przesuń rulon na dalszą stronę patelni. · 2 min
Na co patrzeć: Pierwszy rulon jest zwarty i nadal lekko wilgotny na powierzchni.
- Budowanie kolejnych warstw
Wlej kolejną cienką warstwę, unieś rulon, aby płynna masa wpłynęła pod spód, smaż do uzyskania błyszczącej powierzchni, a następnie zwiń ją wokół pierwszej warstwy. · 5 min
Na co patrzeć: Każda nowa warstwa równo otula poprzedni rulon.
- Wykończenie omletu
Powtarzaj wlewanie i zwijanie, aż zużyjesz całą masę, delikatnie formując rulon przy bokach patelni w miarę ścinania się warstw. · 3 min
Na co patrzeć: Omlet jest prostokątny, bladozłoty i sprężysty po lekkim dotknięciu.
- Odpoczynek i krojenie
Przełóż rulon na talerz, odstaw na 2 minuty, a następnie pokrój w poprzek na równe kawałki, gdy warstwy trzymają kształt. · 2 min
Na co patrzeć: Na plasterkach widać wyraźne, miękkie warstwy, bez wypływającego płynnego jajka.
- Podanie na ciepło
Podawaj tamagoyaki na ciepło lub w temperaturze pokojowej, układając kawałki przekrojoną stroną do góry, aby pokazać delikatne, warstwowe wnętrze. · 1 min
Na co patrzeć: Plasterki są błyszczące, równe i delikatnie ścięte.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 218 |
|---|---|
| Białko | 16 g |
| Węglowodany | 8 g |
| w tym cukry | 7 g |
| Tłuszcz | 12 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sód | 697 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: jaja, ryby, soybeans, gluten, soja
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
- Podgrzewaj delikatnie w krótkich seriach w mikrofalówce, aż będzie ciepłe, ale nie gorące, aby zachować warstwową strukturę.
Czym zastąpić składniki
Jajko
- Świeże jajko: Użyj kolejnego dużego jajka tej samej wielkości, aby warstwy były równomierne.
Dashi
- Woda: Użyj tylko wtedy, gdy dashi jest niedostępne, ponieważ omlet straci dużą część swojej głębi smaku umami.
Sos sojowy
- Sól: Użyj tylko tyle, aby doprawić, ale kolor i fermentowany aromat będą mniej wyraźne.
Mirin
- Cukier: Rozpuść w dashi, aby masa pozostała gładka, choć aromat wina ryżowego będzie mniej wyraźny.
Cukier
- Miód: Użyj niewielkiej ilości i dokładnie wymieszaj, ponieważ miód dodaje pełniejszej, kwiatowej słodyczy.
Sól
- Sos sojowy: Używaj oszczędnie, ponieważ sos sojowy dodaje płynu i ciemniejszego koloru.







