Jajka zapiekane caprese

Jajka zapiekane caprese

Jajka zapiekane caprese · gotowe w 18 min · 2 porcje · 397 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników

Proste śniadanie z patelni inspirowane smakami caprese: z soczystymi pomidorkami koktajlowymi, delikatnymi jajkami, roztopioną mozzarellą i aromatyczną bazylią.

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
13 min
Razem
18 min
Porcje
2
kcal
397
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 4 szt.Jajko
  • 250 gPomidor koktajlowy, przekrojony na połówki
  • 120 gMozzarella, porwana na kawałki
  • 6 gBazylia, porwana (do podania)
  • 1 łyżkaOliwa z oliwek
  • 2 gSól
  • 1 gPieprz czarny, mielony

Sprzęt

Piekarnik, Kuchenka, Nóż, Deska do krojenia, Miska, Łyżka, Patelnia żaroodporna, Rękawice kuchenne, Talerz do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Przed gotowaniem przygotuj odmierzone składniki, wagę, nóż, deskę do krojenia, miskę, łyżkę, patelnię żaroodporną i rękawice kuchenne. · 5 min

    Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się w zasięgu ręki.

  2. Rozgrzanie patelni

    Rozgrzej piekarnik do 204°C / 400°F i podgrzej oliwę z oliwek na patelni żaroodpornej na średnim ogniu, aż będzie wyglądać lśniąco. · 3 min

    Na co patrzeć: Oliwa delikatnie połyskuje na patelni.

  3. Zmiękczenie pomidorów

    Dodaj pomidorki koktajlowe, sól i pieprz czarny, a następnie gotuj, aż skórki się pomarszczą, a przecięte strony puszczą słodki sok. · 4 min

    Na co patrzeć: Pomidory są lśniące, miękkie i lekko zapadnięte.

  4. Dodanie jajek

    Zrób w pomidorach 4 małe wgłębienia, wbij do nich jajka i rozłóż porwaną mozzarellę wokół białek, nie przykrywając żółtek. · 2 min

    Na co patrzeć: Jajka znajdują się w wyraźnych zagłębieniach, a mozzarella jest ułożona wokół nich.

  5. Zapiekanie jajek

    Piecz patelnię, aż białka się zetną, żółtka nadal będą wyglądać na miękkie, a mozzarella roztopi się w pomidorach. · 7 min

    Na co patrzeć: Białka są nieprzezroczyste, a ser roztopiony.

  6. Wykończenie bazylią

    Posyp gorącą patelnię porwaną bazylią i odstaw na 1 minutę, aby zioła nadały jajkom aromat, nie ciemniejąc. · 1 min

    Na co patrzeć: Bazylia jest intensywnie zielona i aromatyczna.

  7. Podanie na ciepło

    Podawaj jajka prosto z patelni, gdy mozzarella jest miękka, a pomidory soczyste. · 1 min

    Na co patrzeć: Każda porcja zawiera jajka, pomidory, roztopioną mozzarellę i bazylię.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal397
Białko25 g
Węglowodany7 g
w tym cukry5 g
Tłuszcz30 g
w tym nasycone12 g
Błonnik2 g
Sód765 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: mleko, jaja

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy
  • Podgrzewanie może sprawić, że żółtka bardziej się zetną. W razie potrzeby podgrzewaj pod przykryciem na bardzo małym ogniu tylko do momentu, aż danie będzie gorące.

Czym zastąpić składniki

Oliwa z oliwek

  • Masło: Masło nadaje bogatszy smak, a jednocześnie sprawdza się w tej metodzie przygotowania na patelni.

Sól

  • Pieprz czarny: Pieprz nie doprawia tak jak sól, ale może dodać wyrazistości, jeśli trzeba ograniczyć sól.

Pieprz czarny

  • Bazylia: Dodatkowa bazylia doda aromatu, ale nie zapewni tej samej delikatnej ostrości.

Podobne przepisy