
Jajka zapiekane caprese
Jajka zapiekane caprese · gotowe w 18 min · 2 porcje · 397 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników
Proste śniadanie z patelni inspirowane smakami caprese: z soczystymi pomidorkami koktajlowymi, delikatnymi jajkami, roztopioną mozzarellą i aromatyczną bazylią.
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 13 min
- Razem
- 18 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 397
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 4 szt.Jajko
- 250 gPomidor koktajlowy, przekrojony na połówki
- 120 gMozzarella, porwana na kawałki
- 6 gBazylia, porwana (do podania)
- 1 łyżkaOliwa z oliwek
- 2 gSól
- 1 gPieprz czarny, mielony
Sprzęt
Piekarnik, Kuchenka, Nóż, Deska do krojenia, Miska, Łyżka, Patelnia żaroodporna, Rękawice kuchenne, Talerz do serwowania
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Przed gotowaniem przygotuj odmierzone składniki, wagę, nóż, deskę do krojenia, miskę, łyżkę, patelnię żaroodporną i rękawice kuchenne. · 5 min
Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się w zasięgu ręki.
- Rozgrzanie patelni
Rozgrzej piekarnik do 204°C / 400°F i podgrzej oliwę z oliwek na patelni żaroodpornej na średnim ogniu, aż będzie wyglądać lśniąco. · 3 min
Na co patrzeć: Oliwa delikatnie połyskuje na patelni.
- Zmiękczenie pomidorów
Dodaj pomidorki koktajlowe, sól i pieprz czarny, a następnie gotuj, aż skórki się pomarszczą, a przecięte strony puszczą słodki sok. · 4 min
Na co patrzeć: Pomidory są lśniące, miękkie i lekko zapadnięte.
- Dodanie jajek
Zrób w pomidorach 4 małe wgłębienia, wbij do nich jajka i rozłóż porwaną mozzarellę wokół białek, nie przykrywając żółtek. · 2 min
Na co patrzeć: Jajka znajdują się w wyraźnych zagłębieniach, a mozzarella jest ułożona wokół nich.
- Zapiekanie jajek
Piecz patelnię, aż białka się zetną, żółtka nadal będą wyglądać na miękkie, a mozzarella roztopi się w pomidorach. · 7 min
Na co patrzeć: Białka są nieprzezroczyste, a ser roztopiony.
- Wykończenie bazylią
Posyp gorącą patelnię porwaną bazylią i odstaw na 1 minutę, aby zioła nadały jajkom aromat, nie ciemniejąc. · 1 min
Na co patrzeć: Bazylia jest intensywnie zielona i aromatyczna.
- Podanie na ciepło
Podawaj jajka prosto z patelni, gdy mozzarella jest miękka, a pomidory soczyste. · 1 min
Na co patrzeć: Każda porcja zawiera jajka, pomidory, roztopioną mozzarellę i bazylię.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 397 |
|---|---|
| Białko | 25 g |
| Węglowodany | 7 g |
| w tym cukry | 5 g |
| Tłuszcz | 30 g |
| w tym nasycone | 12 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sód | 765 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: mleko, jaja
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Podgrzewanie może sprawić, że żółtka bardziej się zetną. W razie potrzeby podgrzewaj pod przykryciem na bardzo małym ogniu tylko do momentu, aż danie będzie gorące.
Czym zastąpić składniki
Oliwa z oliwek
- Masło: Masło nadaje bogatszy smak, a jednocześnie sprawdza się w tej metodzie przygotowania na patelni.
Sól
- Pieprz czarny: Pieprz nie doprawia tak jak sól, ale może dodać wyrazistości, jeśli trzeba ograniczyć sól.
Pieprz czarny
- Bazylia: Dodatkowa bazylia doda aromatu, ale nie zapewni tej samej delikatnej ostrości.







