
Jajecznica z awokado i cheddarem
Jajecznica z awokado i cheddarem · gotowe w 13 min · 4 porcje · 320 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników
Miękka, puszysta jajecznica z dodatkiem kremowego awokado i roztopionego cheddara, doprawiona delikatnie dla bogatego, rozgrzewającego śniadania, które jest jednocześnie sycące i świeże.
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 8 min
- Razem
- 13 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 320
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 200 gJajka
- 60 gWoda
- 3 gSól
- 1 gPieprz
- 14 gMasło
- 5 gMargaryna
- 100 gSer cheddar
- 150 gAwokado
- 2 gNatka pietruszki
Sprzęt
Kuchenka, Miska do mieszania, Patelnia nieprzywierająca, Talerze, Łyżka do serwowania, Trzepaczka, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotuj i roztrzep jajka
Przygotuj składniki i narzędzia, a następnie roztrzep jajka z wodą, solą i pieprzem w misce, aż masa będzie całkowicie połączona. · 2 min
Na co patrzeć: mieszanka wygląda blado i gładko
- Rozpuść tłuszcze
Rozgrzej dużą patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu i dodaj masło oraz margarynę, przechylając patelnię, aby pokryć nią całą powierzchnię podczas topnienia. · 2 min
Na co patrzeć: masło delikatnie się pieni
- Dodaj mieszankę jajeczną
Wlej roztrzepane jajka jednocześnie na pieniące się masło i margarynę na patelni. · 1 min
Na co patrzeć: brzegi zaczynają robić się nieprzezroczyste
- Odczekaj, aż się zetną
Pozostaw jajka na chwilę bez mieszania na patelni, aby zaczęły się ścinać od spodu.
Na co patrzeć: zaczynają tworzyć się drobne skrzepy
- Zrób jajecznicę
Delikatnie mieszaj jajka na średnim ogniu, aż staną się miękkie, lekkie i puszyste, i zdejmij je, zanim zaczną wyglądać na suche. · 3 min
Kiedy gotowe: jajka są całkowicie ścięte i osiągają 71°C wewnętrznie
- Dodaj ser i awokado
Dodaj do jajek ser cheddar i pokrojone w kostkę awokado, a następnie mieszaj tylko do momentu, aż ser się rozpuści i wszystko się połączy. · 2 min
Na co patrzeć: ser roztopiony i kremowy
- Udekoruj i podawaj
Przełóż jajecznicę na talerze, posyp posiekaną natką pietruszki i podawaj natychmiast, na gorąco. · 1 min
Na co patrzeć: świeża zielona dekoracja na wierzchu
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 320 |
|---|---|
| Białko | 15 g |
| Węglowodany | 6 g |
| w tym cukry | 2 g |
| Tłuszcz | 27 g |
| w tym nasycone | 11 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sód | 420 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: jaja, mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Jajka
- Białka jaj: Daje lżejszą, mniej tłustą jajecznicę z mniejszą ilością bogatego smaku
- Jedwabiste tofu: Zblenduj na gładko i dobrze dopraw, aby naśladowało jajka
Woda
- Mleko: Nadaje bardziej kremową konsystencję
- Mleko roślinne: Wybierz niesłodzone odmiany
Sól
- Sól morska: Dopraw do smaku
Pieprz
- Biały pieprz: Delikatniejszy wizualnie w jajkach
Masło
- Oliwa z oliwek: Podgrzewaj delikatnie, aby uniknąć gorzkiego posmaku
- Ghee: Wyższa temperatura dymienia
Margaryna
- Masło: Dodaje bogatszego smaku







