Jajecznica z awokado i cheddarem

Jajecznica z awokado i cheddarem

Jajecznica z awokado i cheddarem · gotowe w 13 min · 4 porcje · 320 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników

Miękka, puszysta jajecznica z dodatkiem kremowego awokado i roztopionego cheddara, doprawiona delikatnie dla bogatego, rozgrzewającego śniadania, które jest jednocześnie sycące i świeże.

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
8 min
Razem
13 min
Porcje
4
kcal
320
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 200 gJajka
  • 60 gWoda
  • 3 gSól
  • 1 gPieprz
  • 14 gMasło
  • 5 gMargaryna
  • 100 gSer cheddar
  • 150 gAwokado
  • 2 gNatka pietruszki

Sprzęt

Kuchenka, Miska do mieszania, Patelnia nieprzywierająca, Talerze, Łyżka do serwowania, Trzepaczka, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Przygotuj i roztrzep jajka

    Przygotuj składniki i narzędzia, a następnie roztrzep jajka z wodą, solą i pieprzem w misce, aż masa będzie całkowicie połączona. · 2 min

    Na co patrzeć: mieszanka wygląda blado i gładko

  2. Rozpuść tłuszcze

    Rozgrzej dużą patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu i dodaj masło oraz margarynę, przechylając patelnię, aby pokryć nią całą powierzchnię podczas topnienia. · 2 min

    Na co patrzeć: masło delikatnie się pieni

  3. Dodaj mieszankę jajeczną

    Wlej roztrzepane jajka jednocześnie na pieniące się masło i margarynę na patelni. · 1 min

    Na co patrzeć: brzegi zaczynają robić się nieprzezroczyste

  4. Odczekaj, aż się zetną

    Pozostaw jajka na chwilę bez mieszania na patelni, aby zaczęły się ścinać od spodu.

    Na co patrzeć: zaczynają tworzyć się drobne skrzepy

  5. Zrób jajecznicę

    Delikatnie mieszaj jajka na średnim ogniu, aż staną się miękkie, lekkie i puszyste, i zdejmij je, zanim zaczną wyglądać na suche. · 3 min

    Kiedy gotowe: jajka są całkowicie ścięte i osiągają 71°C wewnętrznie

  6. Dodaj ser i awokado

    Dodaj do jajek ser cheddar i pokrojone w kostkę awokado, a następnie mieszaj tylko do momentu, aż ser się rozpuści i wszystko się połączy. · 2 min

    Na co patrzeć: ser roztopiony i kremowy

  7. Udekoruj i podawaj

    Przełóż jajecznicę na talerze, posyp posiekaną natką pietruszki i podawaj natychmiast, na gorąco. · 1 min

    Na co patrzeć: świeża zielona dekoracja na wierzchu

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal320
Białko15 g
Węglowodany6 g
w tym cukry2 g
Tłuszcz27 g
w tym nasycone11 g
Błonnik2 g
Sód420 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: jaja, mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

Jajka

  • Białka jaj: Daje lżejszą, mniej tłustą jajecznicę z mniejszą ilością bogatego smaku
  • Jedwabiste tofu: Zblenduj na gładko i dobrze dopraw, aby naśladowało jajka

Woda

  • Mleko: Nadaje bardziej kremową konsystencję
  • Mleko roślinne: Wybierz niesłodzone odmiany

Sól

  • Sól morska: Dopraw do smaku

Pieprz

  • Biały pieprz: Delikatniejszy wizualnie w jajkach

Masło

  • Oliwa z oliwek: Podgrzewaj delikatnie, aby uniknąć gorzkiego posmaku
  • Ghee: Wyższa temperatura dymienia

Margaryna

  • Masło: Dodaje bogatszego smaku

Podobne przepisy