Jajeczne kąski w stylu sous vide

Jajeczne kąski w stylu sous vide

Jajeczne kąski w stylu sous vide · gotowe w 23 min · 2 porcje · 170 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników

Delikatne, kawiarniane kąski jajeczne gotowane na parze, przygotowane z twarogiem ziarnistym dla kremowej konsystencji, orzechowym serem gruyere i delikatnym szpinakiem.

Przygotowanie
8 min
Gotowanie
15 min
Razem
23 min
Porcje
2
kcal
170
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 2 szt.Jajko
  • 80 gTwaróg ziarnisty
  • 20 gGruyere, starty
  • 30 gSzpinak, posiekany
  • 1 łyżeczkaOliwa z oliwek
  • ¼ łyżeczkaSól
  • 0.13 łyżeczkaCzarny pieprz, mielony

Sprzęt

Kuchenka, Blender, Patelnia, Garnek parowy, Pokrywka, Łyżka, mold, Łyżka miarowa, Łopatka, Miska do mieszania, Talerz do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj jajka, twaróg ziarnisty, gruyere, szpinak, oliwę z oliwek, sól i czarny pieprz; ustaw pod ręką blender, patelnię, garnek do gotowania na parze, pokrywkę, łyżkę i 4 foremki. · 4 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się w zasięgu ręki.

  2. Zwiędnij szpinak

    Rozgrzej oliwę z oliwek na małej patelni, dodaj szpinak i smaż tylko do momentu, aż zwiędnie; odciśnij nadmiar wilgoci łyżką. · 3 min

    Na co patrzeć: Szpinak jest intensywnie zielony, miękki i nie jest już wodnisty.

  3. Zmiksuj masę jajeczną

    Zmiksuj jajka, twaróg ziarnisty, sól i czarny pieprz, aż masa będzie prawie gładka; miksuj krótko, aby pozostała lekka. · 2 min

    Na co patrzeć: Masa jest jasnożółta, z jedynie drobnymi śladami twarogu ziarnistego.

  4. Dodaj nadzienie

    Łyżką wmieszaj gruyere i zwiędnięty szpinak do masy jajecznej, pozostawiając drobne kawałki sera dla delikatnej, kawiarnianej tekstury. · 2 min

    Na co patrzeć: Szpinak i ser są równomiernie rozprowadzone w masie jajecznej.

  5. Napełnij foremki

    Natłuść 4 małe foremki odrobiną oliwy z oliwek i równomiernie wlej do nich masę, napełniając każdą foremkę mniej więcej do 75 percent wysokości. · 3 min

    Na co patrzeć: Każda foremka jest równomiernie napełniona, z miejscem u góry na delikatne zwiększenie objętości.

  6. Gotuj kąski na parze

    Gotuj foremki na parze nad delikatnie gotującą się wodą, pod przykryciem, aż środki się zetną, ale nadal będą lekko sprężyste. · 12 min

    Na co patrzeć: Wierzchy wyglądają na ścięte, wilgotne i delikatnie napuszone.

  7. Odstaw kąski

    Pozostaw kąski w foremkach na 3 minuty, następnie poluzuj brzegi łyżką i wyjmij je, gdy są jeszcze ciepłe. · 3 min

    Na co patrzeć: Kąski łatwo odchodzą od brzegów foremek.

  8. Podawaj na ciepło

    Podawaj po 2 ciepłe kąski jajeczne na osobę, bez dodatków i miękkie, gdy gruyere jest aromatyczny, a szpinak pozostaje intensywnie zielony. · 1 min

    Na co patrzeć: Kąski jajeczne są ciepłe, lśniące i delikatne.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal170
Białko14 g
Węglowodany2 g
w tym cukry1 g
Tłuszcz12 g
w tym nasycone5 g
Błonnik0 g
Sód595 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: jaja, mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 1 mies.
  • Podgrzewaj delikatnie, aż środek będzie gorący, sprawdzając, czy konsystencja pozostaje wilgotna i nie staje się gumowata.

Czym zastąpić składniki

Jajko

  • Duże jajko: Użyj świeżych dużych jajek, aby uzyskać takie samo ścięcie i konsystencję.

Gruyere

  • Twaróg ziarnisty: Użyj tej samej wagi, aby uzyskać delikatniejszy kąsek o mniej orzechowym smaku.

Oliwa z oliwek

  • Masło: Masło nadaje bogatszy, mleczny aromat i pomaga wyjąć kąski z foremek.

Podobne przepisy