
Jajeczne kąski w stylu sous vide
Jajeczne kąski w stylu sous vide · gotowe w 23 min · 2 porcje · 170 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników
Delikatne, kawiarniane kąski jajeczne gotowane na parze, przygotowane z twarogiem ziarnistym dla kremowej konsystencji, orzechowym serem gruyere i delikatnym szpinakiem.
- Przygotowanie
- 8 min
- Gotowanie
- 15 min
- Razem
- 23 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 170
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 2 szt.Jajko
- 80 gTwaróg ziarnisty
- 20 gGruyere, starty
- 30 gSzpinak, posiekany
- 1 łyżeczkaOliwa z oliwek
- ¼ łyżeczkaSól
- 0.13 łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
Sprzęt
Kuchenka, Blender, Patelnia, Garnek parowy, Pokrywka, Łyżka, mold, Łyżka miarowa, Łopatka, Miska do mieszania, Talerz do serwowania
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj jajka, twaróg ziarnisty, gruyere, szpinak, oliwę z oliwek, sól i czarny pieprz; ustaw pod ręką blender, patelnię, garnek do gotowania na parze, pokrywkę, łyżkę i 4 foremki. · 4 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się w zasięgu ręki.
- Zwiędnij szpinak
Rozgrzej oliwę z oliwek na małej patelni, dodaj szpinak i smaż tylko do momentu, aż zwiędnie; odciśnij nadmiar wilgoci łyżką. · 3 min
Na co patrzeć: Szpinak jest intensywnie zielony, miękki i nie jest już wodnisty.
- Zmiksuj masę jajeczną
Zmiksuj jajka, twaróg ziarnisty, sól i czarny pieprz, aż masa będzie prawie gładka; miksuj krótko, aby pozostała lekka. · 2 min
Na co patrzeć: Masa jest jasnożółta, z jedynie drobnymi śladami twarogu ziarnistego.
- Dodaj nadzienie
Łyżką wmieszaj gruyere i zwiędnięty szpinak do masy jajecznej, pozostawiając drobne kawałki sera dla delikatnej, kawiarnianej tekstury. · 2 min
Na co patrzeć: Szpinak i ser są równomiernie rozprowadzone w masie jajecznej.
- Napełnij foremki
Natłuść 4 małe foremki odrobiną oliwy z oliwek i równomiernie wlej do nich masę, napełniając każdą foremkę mniej więcej do 75 percent wysokości. · 3 min
Na co patrzeć: Każda foremka jest równomiernie napełniona, z miejscem u góry na delikatne zwiększenie objętości.
- Gotuj kąski na parze
Gotuj foremki na parze nad delikatnie gotującą się wodą, pod przykryciem, aż środki się zetną, ale nadal będą lekko sprężyste. · 12 min
Na co patrzeć: Wierzchy wyglądają na ścięte, wilgotne i delikatnie napuszone.
- Odstaw kąski
Pozostaw kąski w foremkach na 3 minuty, następnie poluzuj brzegi łyżką i wyjmij je, gdy są jeszcze ciepłe. · 3 min
Na co patrzeć: Kąski łatwo odchodzą od brzegów foremek.
- Podawaj na ciepło
Podawaj po 2 ciepłe kąski jajeczne na osobę, bez dodatków i miękkie, gdy gruyere jest aromatyczny, a szpinak pozostaje intensywnie zielony. · 1 min
Na co patrzeć: Kąski jajeczne są ciepłe, lśniące i delikatne.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 170 |
|---|---|
| Białko | 14 g |
| Węglowodany | 2 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Tłuszcz | 12 g |
| w tym nasycone | 5 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sód | 595 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: jaja, mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
- Podgrzewaj delikatnie, aż środek będzie gorący, sprawdzając, czy konsystencja pozostaje wilgotna i nie staje się gumowata.
Czym zastąpić składniki
Jajko
- Duże jajko: Użyj świeżych dużych jajek, aby uzyskać takie samo ścięcie i konsystencję.
Gruyere
- Twaróg ziarnisty: Użyj tej samej wagi, aby uzyskać delikatniejszy kąsek o mniej orzechowym smaku.
Oliwa z oliwek
- Masło: Masło nadaje bogatszy, mleczny aromat i pomaga wyjąć kąski z foremek.







