Jaglanka na słodko

Jaglanka na słodko

Jaglanka na słodko · gotowe w 30 min · 2 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: łatwy · 5 składników

Delikatna polska owsianka z prosa, w której dobrze wypłukana kasza staje się kremowa w mleku, a następnie trafia na nią miód, świeże owoce i łyżka wyrazistego puree owocowego.

Przygotowanie
8 min
Gotowanie
22 min
Razem
30 min
Porcje
2
kcal
420
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 120 gKasza jaglana
  • 360 mlMleko
  • 30 gMiód
  • 150 gOwoce, umyte i pokrojone (do podania)
  • 60 gPuree owocowe (do podania)

Sprzęt

Kuchenka, Rondelek, Sito, Miska, Łyżka, Nóż, Deska do krojenia

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Przygotuj odmierzoną kaszę jaglaną, mleko, miód, owoce i puree; ustaw też rondel, sitko, miskę, łyżkę, nóż i deskę. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.

  2. Opłucz kaszę

    Opłucz kaszę jaglaną na sitku pod gorącą bieżącą wodą, delikatnie ją pocierając, aż woda będzie wyraźnie czystsza, a ziarno zacznie pachnieć świeżo. · 3 min

    Na co patrzeć: Woda po płukaniu jest mniej mętna, a kasza nie ma gorzkiego aromatu.

  3. Połącz z mlekiem

    Połącz opłukaną kaszę jaglaną z mlekiem w rondlu w klasycznej proporcji 1:3, a następnie zamieszaj raz, aby każde ziarno było zanurzone. · 2 min

    Na co patrzeć: Kasza jest równomiernie przykryta mlekiem.

  4. Gotuj na wolnym ogniu do kremowej konsystencji

    Gotuj na bardzo małym ogniu przez 15-20 minut, od czasu do czasu mieszając, aż owsianka będzie gęsta, kremowa i ziarna staną się miękkie. · 18 min

    Na co patrzeć: Mleko jest w większości wchłonięte, a owsianka powoli spływa z łyżki.

  5. Dosłódź miodem

    Zdejmij z ognia i wmieszaj miód, aż rozpuści się w gorącej owsiance, a powierzchnia będzie lśniąca i równomiernie dosłodzona. · 2 min

    Na co patrzeć: Miód jest całkowicie połączony i nie ma żadnych smug.

  6. Podawaj na ciepło

    Podawaj ciepłą jaglankę w 2 miseczkach, każdą porcję dekorując pokrojonymi świeżymi owocami i łyżką puree owocowego. · 3 min

    Na co patrzeć: W każdej miseczce jest kremowa owsianka, widoczne plastry owoców i lśniące puree na wierzchu.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal420
Białko13 g
Węglowodany79 g
w tym cukry32 g
Tłuszcz6 g
w tym nasycone3 g
Błonnik7 g
Sód77 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: mleko

Czym zastąpić składniki

Mleko

  • Woda: Owsianka będzie mniej kremowa, ale nadal się poprawnie ugotuje.

Miód

  • Cukier: Użyj mniejszej ilości według wagi i mieszaj, aż całkowicie się rozpuści.

Owoce

  • Puree owocowe: Użyj tylko wtedy, gdy świeżych owoców jest mało; wierzch będzie miększy.

Puree owocowe

  • Owoce: Ugnieć dojrzałe świeże owoce, aby zrobić proste puree.

Podobne przepisy