
Jaglanka na słodko
Jaglanka na słodko · gotowe w 30 min · 2 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: łatwy · 5 składników
Delikatna polska owsianka z prosa, w której dobrze wypłukana kasza staje się kremowa w mleku, a następnie trafia na nią miód, świeże owoce i łyżka wyrazistego puree owocowego.
- Przygotowanie
- 8 min
- Gotowanie
- 22 min
- Razem
- 30 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 420
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 120 gKasza jaglana
- 360 mlMleko
- 30 gMiód
- 150 gOwoce, umyte i pokrojone (do podania)
- 60 gPuree owocowe (do podania)
Sprzęt
Kuchenka, Rondelek, Sito, Miska, Łyżka, Nóż, Deska do krojenia
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Przygotuj odmierzoną kaszę jaglaną, mleko, miód, owoce i puree; ustaw też rondel, sitko, miskę, łyżkę, nóż i deskę. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.
- Opłucz kaszę
Opłucz kaszę jaglaną na sitku pod gorącą bieżącą wodą, delikatnie ją pocierając, aż woda będzie wyraźnie czystsza, a ziarno zacznie pachnieć świeżo. · 3 min
Na co patrzeć: Woda po płukaniu jest mniej mętna, a kasza nie ma gorzkiego aromatu.
- Połącz z mlekiem
Połącz opłukaną kaszę jaglaną z mlekiem w rondlu w klasycznej proporcji 1:3, a następnie zamieszaj raz, aby każde ziarno było zanurzone. · 2 min
Na co patrzeć: Kasza jest równomiernie przykryta mlekiem.
- Gotuj na wolnym ogniu do kremowej konsystencji
Gotuj na bardzo małym ogniu przez 15-20 minut, od czasu do czasu mieszając, aż owsianka będzie gęsta, kremowa i ziarna staną się miękkie. · 18 min
Na co patrzeć: Mleko jest w większości wchłonięte, a owsianka powoli spływa z łyżki.
- Dosłódź miodem
Zdejmij z ognia i wmieszaj miód, aż rozpuści się w gorącej owsiance, a powierzchnia będzie lśniąca i równomiernie dosłodzona. · 2 min
Na co patrzeć: Miód jest całkowicie połączony i nie ma żadnych smug.
- Podawaj na ciepło
Podawaj ciepłą jaglankę w 2 miseczkach, każdą porcję dekorując pokrojonymi świeżymi owocami i łyżką puree owocowego. · 3 min
Na co patrzeć: W każdej miseczce jest kremowa owsianka, widoczne plastry owoców i lśniące puree na wierzchu.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 420 |
|---|---|
| Białko | 13 g |
| Węglowodany | 79 g |
| w tym cukry | 32 g |
| Tłuszcz | 6 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Błonnik | 7 g |
| Sód | 77 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: mleko
Czym zastąpić składniki
Mleko
- Woda: Owsianka będzie mniej kremowa, ale nadal się poprawnie ugotuje.
Miód
- Cukier: Użyj mniejszej ilości według wagi i mieszaj, aż całkowicie się rozpuści.
Owoce
- Puree owocowe: Użyj tylko wtedy, gdy świeżych owoców jest mało; wierzch będzie miększy.
Puree owocowe
- Owoce: Ugnieć dojrzałe świeże owoce, aby zrobić proste puree.







