Hiszpańska tortilla

Hiszpańska tortilla

Hiszpańska tortilla · gotowe w 45 min · 4 porcje · 410 kcal na porcję · poziom: łatwy · 5 składników

Klasyczna hiszpańska tortilla z delikatnymi ziemniakami i słodką cebulą zatopionymi w aksamitnych jajkach, delikatnie smażona do złocistego koloru — z chrupiącymi brzegami i bogatym, wyrazistym środkiem.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
30 min
Razem
45 min
Porcje
4
kcal
410
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 800 gZiemniaki
  • 240 gJajka
  • 150 gCebula
  • 8 gSól
  • 60 gOliwa z oliwek

Sprzęt

Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Widelec, Miska do mieszania, Talerz, Patelnia, Łopatka

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki i stanowisko

    Przygotuj ziemniaki, jajka, cebulę, sól i oliwę z oliwek oraz ustaw patelnię, miskę, nóż, deskę do krojenia i łopatkę. · 2 min

    Na co patrzeć: gładka, obrana powierzchnia

  2. Obierz warzywa

    Całkowicie obierz ziemniaki i cebulę, następnie opłucz je i osusz. · 5 min

    Na co patrzeć: równe małe kostki

  3. Pokrój ziemniaki i cebulę

    Pokrój ziemniaki i cebulę w małe, równe kostki, aby gotowały się w tym samym tempie. · 5 min

    Na co patrzeć: lekko złociste i chrupiące brzegi

  4. Usmaż ziemniaki

    Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu, dodaj ziemniaki z większością soli i smaż, aż będą lekko chrupiące i bladozłote. · 15 min

    Na co patrzeć: brzegi lekko złociste i skwierczące

  5. Dodaj cebulę i odsącz

    Dodaj cebulę na patelnię, smaż, aż zmięknie, a następnie przełóż ziemniaki i cebulę na ręczniki papierowe, aby odsączyć nadmiar tłuszczu. · 5 min

    Na co patrzeć: cebula miękka i szklista

  6. Roztrzep jajka

    Wbij jajka do miski, dodaj pozostałą sól i ubijaj, aż masa będzie całkowicie połączona i lekko pienista. · 3 min

    Na co patrzeć: jednolity jasny żółty kolor

  7. Usmaż i podawaj

    Lekko natłuść patelnię, dodaj jajka, ziemniaki i cebulę, smaż na małym ogniu, przewróć raz na drugą stronę, a następnie zsuń tortillę na talerz i podawaj. · 8 min

    Kiedy gotowe: Jajka całkowicie ścięte, bez płynnego środka, temperatura wewnętrzna około 71°C / 160°F

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal410
Białko16 g
Węglowodany28 g
w tym cukry2 g
Tłuszcz28 g
w tym nasycone6 g
Błonnik4 g
Sód380 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: jaja

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

Ziemniaki

  • bataty: Bataty dodają słodyczy i więcej błonnika

Jajka

  • płynny zamiennik jajek: Wybierz zwykłą, niesłodzoną wersję

Cebula

  • szalotki: Szalotki są łagodniejsze i słodsze

Sól

  • sól morska: Doprawiaj ostrożnie do smaku

Oliwa z oliwek

  • olej słonecznikowy: Użyj rafinowanego oleju o wysokiej temperaturze dymienia

Podobne przepisy