
Hiszpańska tortilla
Hiszpańska tortilla · gotowe w 45 min · 4 porcje · 410 kcal na porcję · poziom: łatwy · 5 składników
Klasyczna hiszpańska tortilla z delikatnymi ziemniakami i słodką cebulą zatopionymi w aksamitnych jajkach, delikatnie smażona do złocistego koloru — z chrupiącymi brzegami i bogatym, wyrazistym środkiem.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 30 min
- Razem
- 45 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 410
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 800 gZiemniaki
- 240 gJajka
- 150 gCebula
- 8 gSól
- 60 gOliwa z oliwek
Sprzęt
Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Widelec, Miska do mieszania, Talerz, Patelnia, Łopatka
Przygotowanie
- Przygotuj składniki i stanowisko
Przygotuj ziemniaki, jajka, cebulę, sól i oliwę z oliwek oraz ustaw patelnię, miskę, nóż, deskę do krojenia i łopatkę. · 2 min
Na co patrzeć: gładka, obrana powierzchnia
- Obierz warzywa
Całkowicie obierz ziemniaki i cebulę, następnie opłucz je i osusz. · 5 min
Na co patrzeć: równe małe kostki
- Pokrój ziemniaki i cebulę
Pokrój ziemniaki i cebulę w małe, równe kostki, aby gotowały się w tym samym tempie. · 5 min
Na co patrzeć: lekko złociste i chrupiące brzegi
- Usmaż ziemniaki
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu, dodaj ziemniaki z większością soli i smaż, aż będą lekko chrupiące i bladozłote. · 15 min
Na co patrzeć: brzegi lekko złociste i skwierczące
- Dodaj cebulę i odsącz
Dodaj cebulę na patelnię, smaż, aż zmięknie, a następnie przełóż ziemniaki i cebulę na ręczniki papierowe, aby odsączyć nadmiar tłuszczu. · 5 min
Na co patrzeć: cebula miękka i szklista
- Roztrzep jajka
Wbij jajka do miski, dodaj pozostałą sól i ubijaj, aż masa będzie całkowicie połączona i lekko pienista. · 3 min
Na co patrzeć: jednolity jasny żółty kolor
- Usmaż i podawaj
Lekko natłuść patelnię, dodaj jajka, ziemniaki i cebulę, smaż na małym ogniu, przewróć raz na drugą stronę, a następnie zsuń tortillę na talerz i podawaj. · 8 min
Kiedy gotowe: Jajka całkowicie ścięte, bez płynnego środka, temperatura wewnętrzna około 71°C / 160°F
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 410 |
|---|---|
| Białko | 16 g |
| Węglowodany | 28 g |
| w tym cukry | 2 g |
| Tłuszcz | 28 g |
| w tym nasycone | 6 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 380 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: jaja
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Ziemniaki
- bataty: Bataty dodają słodyczy i więcej błonnika
Jajka
- płynny zamiennik jajek: Wybierz zwykłą, niesłodzoną wersję
Cebula
- szalotki: Szalotki są łagodniejsze i słodsze
Sól
- sól morska: Doprawiaj ostrożnie do smaku
Oliwa z oliwek
- olej słonecznikowy: Użyj rafinowanego oleju o wysokiej temperaturze dymienia







