
Hiszpańska tortilla
Hiszpańska tortilla · gotowe w 39 min · 2 porcje · 458 kcal na porcję · poziom: średni · 6 składników
Klasyczny hiszpański omlet z patelni, w którym delikatne ziemniaki i jajka tworzą złocisty kawałek, równie dobry na ciepło, jak i na zimno.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 24 min
- Razem
- 39 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 458
- Trudność
- średni
Składniki · 2 porcje
- 4 szt.Jajko, roztrzepane
- 350 gZiemniak, obrany i cienko pokrojony
- 100 gCebula, cienko pokrojona
- 40 mlOliwa z oliwek
- 0.4 łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaPieprz czarny, mielony
Sprzęt
Kuchenka, Miska do mieszania, Nóż, Deska do krojenia, Patelnia, Łopatka, Talerz, Widelec
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko
Zanim zaczniesz, przygotuj jajka, ziemniaka, cebulę, oliwę z oliwek, sól, czarny pieprz, miskę, nóż, patelnię, łopatkę i talerz. · 2 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są pod ręką.
- Pokrój warzywa
Obierz ziemniaka, a następnie pokrój go cienko razem z cebulą, aby oba składniki ugotowały się równomiernie i zmiękły bez rumienienia. · 5 min
Na co patrzeć: Plastry ziemniaka i cebuli są cienkie i równe.
- Podgrzej oliwę
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnio małym ogniu, aż zacznie delikatnie połyskiwać, ale nie dymić. · 2 min
Na co patrzeć: Oliwa lekko połyskuje na całej powierzchni patelni.
- Ugotuj ziemniaka
Dodaj ziemniaka, cebulę i sól, a następnie gotuj delikatnie, często przewracając, aż ziemniak będzie miękki, a cebula stanie się szklista. · 14 min
Na co patrzeć: Ziemniak łatwo się wygina, a cebula jest miękka i jasna.
- Roztrzep jajka
Roztrzep jajka z czarnym pieprzem w misce, aż żółtka i białka całkowicie się połączą i lekko spienią. · 2 min
Na co patrzeć: Masa jajeczna jest jednolicie żółta i ma małe bąbelki.
- Połącz nadzienie
Wyjmij ziemniaka i cebulę z patelni, delikatnie wmieszaj je do jajek i odstaw masę na krótko, aby jajko pokryło każdy plaster. · 3 min
Na co patrzeć: Plastry ziemniaka są całkowicie pokryte jajkiem.
- Usmaż pierwszą stronę
Pozostaw na patelni cienką warstwę oliwy, dodaj masę jajeczną i smaż na małym ogniu, aż brzegi się zetną, a środek wciąż będzie błyszczący. · 5 min
Na co patrzeć: Brzegi są zwarte, a wierzch nadal wygląda lekko lśniąco.
- Odwróć tortillę
Przykryj patelnię talerzem, ostrożnie odwróć tortillę, zsuń ją z powrotem na patelnię i smaż, aż druga strona będzie złocista i ścięta. · 3 min
Na co patrzeć: Obie strony są złociste, a środek już się nie chwieje.
- Podaj tortillę
Odstaw tortillę na 5 minut, a następnie pokrój ją na 2 kawałki i podawaj na ciepło, w temperaturze pokojowej lub schłodzoną. · 5 min
Na co patrzeć: Kawałki zachowują kształt i widać w nich warstwy ziemniaka.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 458 |
|---|---|
| Białko | 17 g |
| Węglowodany | 35 g |
| w tym cukry | 4 g |
| Tłuszcz | 28 g |
| w tym nasycone | 6 g |
| Błonnik | 5 g |
| Sód | 548 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: jaja
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Delikatnie podgrzej kawałki na przykrytej patelni na małym ogniu, aż środek będzie gorący, albo podawaj schłodzone.
Czym zastąpić składniki
Jajko
- Jajko kurze: Użyj tej samej łącznej masy, jeśli wielkość jajek się różni.
Ziemniak
- Ziemniak sałatkowy: Dobrze zachowuje kształt i daje najbardziej tradycyjną konsystencję.
Cebula
- Cebula żółta: Zapewnia słodki, łagodny smak oczekiwany w tortilli z cebulą.
Oliwa z oliwek
- Łagodna oliwa z oliwek: Użyj delikatnej oliwy, jeśli wolisz łagodniejszy smak.
Sól
- Drobna sól: Drobna sól równomiernie rozpuszcza się w masie jajecznej.
Pieprz czarny
- Świeży czarny pieprz: Świeżo mielony pieprz ma bardziej wyrazisty aromat, ale pozostaje klasycznym wyborem.







