Hiszpańska tortilla

Hiszpańska tortilla

Hiszpańska tortilla · gotowe w 39 min · 2 porcje · 458 kcal na porcję · poziom: średni · 6 składników

Klasyczny hiszpański omlet z patelni, w którym delikatne ziemniaki i jajka tworzą złocisty kawałek, równie dobry na ciepło, jak i na zimno.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
24 min
Razem
39 min
Porcje
2
kcal
458
Trudność
średni

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 4 szt.Jajko, roztrzepane
  • 350 gZiemniak, obrany i cienko pokrojony
  • 100 gCebula, cienko pokrojona
  • 40 mlOliwa z oliwek
  • 0.4 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaPieprz czarny, mielony

Sprzęt

Kuchenka, Miska do mieszania, Nóż, Deska do krojenia, Patelnia, Łopatka, Talerz, Widelec

Przygotowanie

  1. Przygotuj stanowisko

    Zanim zaczniesz, przygotuj jajka, ziemniaka, cebulę, oliwę z oliwek, sól, czarny pieprz, miskę, nóż, patelnię, łopatkę i talerz. · 2 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są pod ręką.

  2. Pokrój warzywa

    Obierz ziemniaka, a następnie pokrój go cienko razem z cebulą, aby oba składniki ugotowały się równomiernie i zmiękły bez rumienienia. · 5 min

    Na co patrzeć: Plastry ziemniaka i cebuli są cienkie i równe.

  3. Podgrzej oliwę

    Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnio małym ogniu, aż zacznie delikatnie połyskiwać, ale nie dymić. · 2 min

    Na co patrzeć: Oliwa lekko połyskuje na całej powierzchni patelni.

  4. Ugotuj ziemniaka

    Dodaj ziemniaka, cebulę i sól, a następnie gotuj delikatnie, często przewracając, aż ziemniak będzie miękki, a cebula stanie się szklista. · 14 min

    Na co patrzeć: Ziemniak łatwo się wygina, a cebula jest miękka i jasna.

  5. Roztrzep jajka

    Roztrzep jajka z czarnym pieprzem w misce, aż żółtka i białka całkowicie się połączą i lekko spienią. · 2 min

    Na co patrzeć: Masa jajeczna jest jednolicie żółta i ma małe bąbelki.

  6. Połącz nadzienie

    Wyjmij ziemniaka i cebulę z patelni, delikatnie wmieszaj je do jajek i odstaw masę na krótko, aby jajko pokryło każdy plaster. · 3 min

    Na co patrzeć: Plastry ziemniaka są całkowicie pokryte jajkiem.

  7. Usmaż pierwszą stronę

    Pozostaw na patelni cienką warstwę oliwy, dodaj masę jajeczną i smaż na małym ogniu, aż brzegi się zetną, a środek wciąż będzie błyszczący. · 5 min

    Na co patrzeć: Brzegi są zwarte, a wierzch nadal wygląda lekko lśniąco.

  8. Odwróć tortillę

    Przykryj patelnię talerzem, ostrożnie odwróć tortillę, zsuń ją z powrotem na patelnię i smaż, aż druga strona będzie złocista i ścięta. · 3 min

    Na co patrzeć: Obie strony są złociste, a środek już się nie chwieje.

  9. Podaj tortillę

    Odstaw tortillę na 5 minut, a następnie pokrój ją na 2 kawałki i podawaj na ciepło, w temperaturze pokojowej lub schłodzoną. · 5 min

    Na co patrzeć: Kawałki zachowują kształt i widać w nich warstwy ziemniaka.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal458
Białko17 g
Węglowodany35 g
w tym cukry4 g
Tłuszcz28 g
w tym nasycone6 g
Błonnik5 g
Sód548 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: jaja

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy
  • Delikatnie podgrzej kawałki na przykrytej patelni na małym ogniu, aż środek będzie gorący, albo podawaj schłodzone.

Czym zastąpić składniki

Jajko

  • Jajko kurze: Użyj tej samej łącznej masy, jeśli wielkość jajek się różni.

Ziemniak

  • Ziemniak sałatkowy: Dobrze zachowuje kształt i daje najbardziej tradycyjną konsystencję.

Cebula

  • Cebula żółta: Zapewnia słodki, łagodny smak oczekiwany w tortilli z cebulą.

Oliwa z oliwek

  • Łagodna oliwa z oliwek: Użyj delikatnej oliwy, jeśli wolisz łagodniejszy smak.

Sól

  • Drobna sól: Drobna sól równomiernie rozpuszcza się w masie jajecznej.

Pieprz czarny

  • Świeży czarny pieprz: Świeżo mielony pieprz ma bardziej wyrazisty aromat, ale pozostaje klasycznym wyborem.

Podobne przepisy