
Hash z mielonej wołowiny i ziemniaków
Hash z mielonej wołowiny i ziemniaków · gotowe w 55 min · 4 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: łatwy · 6 składników
Rozgrzewający danie z patelni z aromatycznej mielonej wołowiny, miękkich ziemniaków i słodkiej cebuli, powoli duszonych razem do sycącego, domowego hasha o bogatym, kojącym smaku.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 40 min
- Razem
- 55 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 420
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 450 gmielona wołowina
- 600 gziemniaki
- 150 gcebula
- 6 gsól
- 1 gpieprz
- 120 mlwoda
Sprzęt
Kuchenka, Łyżka do serwowania, Patelnia, Łopatka
Przygotowanie
- Przygotuj składniki i rozgrzej patelnię
Przygotuj mieloną wołowinę, ziemniaki, cebulę, sól i pieprz, a następnie ustaw dużą patelnię na średnim ogniu na kuchence.
Na co patrzeć: wołowina całkowicie zrumieniona, bez różowych fragmentów
- Zrumień mieloną wołowinę
Dodaj mieloną wołowinę na gorącą patelnię i smaż na średnim ogniu, rozbijając ją łopatką, aż równomiernie się zrumieni i stanie się sypka. · 8 min
Kiedy gotowe: Mielona wołowina osiąga 71°C i soki są klarowne.
- Odlej tłuszcz
Ostrożnie odlej nadmiar tłuszczu z usmażonej mielonej wołowiny, a następnie przełóż mięso z powrotem na patelnię. · 2 min
Na co patrzeć: mięso równomiernie rozłożone na patelni
- Dodaj ziemniaki
Wmieszaj ziemniaki do patelni z mięsem, rozkładając je tak, aby miały kontakt z patelnią na średnim ogniu. · 5 min
Na co patrzeć: ziemniaki zaczynają mięknąć na brzegach
- Dodaj cebulę i dopraw
Dodaj cebulę, sól i pieprz do patelni, a następnie wymieszaj wszystko, aby równomiernie połączyć z mięsem i ziemniakami. · 5 min
Na co patrzeć: cebula staje się szklista i pachnąca
- Nawilż mieszankę
Wlej niewielką ilość wody na patelnię, jeśli mieszanka wydaje się sucha, a następnie zamieszaj, aby zapobiec przywieraniu. · 1 min
Na co patrzeć: unosi się lekka para
- Duś i podawaj
Zmniejsz ogień do niskiego i gotuj delikatnie, aż ziemniaki będą miękkie, a następnie nakładaj hash z mielonej wołowiny i ziemniaków na talerze i podawaj na gorąco. · 20 min
Na co patrzeć: ziemniaki łatwo przebijają się widelcem
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 420 |
|---|---|
| Białko | 22 g |
| Węglowodany | 28 g |
| w tym cukry | 3 g |
| Tłuszcz | 24 g |
| w tym nasycone | 9 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 520 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Brak 14 głównych alergenów wg naszych danych.
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 2 mies.
Czym zastąpić składniki
mielona wołowina
- mielony indyk: Użyj ciemnego mięsa, aby uzyskać więcej wilgoci i smaku
- mielona wieprzowina: Dodaje bogatszego smaku i soczystości
ziemniaki
- bataty: Dodają słodyczy i koloru
- mrożone ziemniaki krojone w kostkę: Nie trzeba obierać ani kroić
cebula
- szalotki: Nieco słodszy smak
- pory: Użyj tylko białej i jasnozielonej części
sól
- sól koszerna: Dopraw do smaku
- sól morska: Drobne kryształki szybko się rozpuszczają
pieprz
- biały pieprz: Łagodniejszy wygląd
- czosnek w proszku: Dodaje dodatkowej wytrawnej nuty







