Hash z mielonej wołowiny i ziemniaków

Hash z mielonej wołowiny i ziemniaków

Hash z mielonej wołowiny i ziemniaków · gotowe w 55 min · 4 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: łatwy · 6 składników

Rozgrzewający danie z patelni z aromatycznej mielonej wołowiny, miękkich ziemniaków i słodkiej cebuli, powoli duszonych razem do sycącego, domowego hasha o bogatym, kojącym smaku.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
40 min
Razem
55 min
Porcje
4
kcal
420
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 450 gmielona wołowina
  • 600 gziemniaki
  • 150 gcebula
  • 6 gsól
  • 1 gpieprz
  • 120 mlwoda

Sprzęt

Kuchenka, Łyżka do serwowania, Patelnia, Łopatka

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki i rozgrzej patelnię

    Przygotuj mieloną wołowinę, ziemniaki, cebulę, sól i pieprz, a następnie ustaw dużą patelnię na średnim ogniu na kuchence.

    Na co patrzeć: wołowina całkowicie zrumieniona, bez różowych fragmentów

  2. Zrumień mieloną wołowinę

    Dodaj mieloną wołowinę na gorącą patelnię i smaż na średnim ogniu, rozbijając ją łopatką, aż równomiernie się zrumieni i stanie się sypka. · 8 min

    Kiedy gotowe: Mielona wołowina osiąga 71°C i soki są klarowne.

  3. Odlej tłuszcz

    Ostrożnie odlej nadmiar tłuszczu z usmażonej mielonej wołowiny, a następnie przełóż mięso z powrotem na patelnię. · 2 min

    Na co patrzeć: mięso równomiernie rozłożone na patelni

  4. Dodaj ziemniaki

    Wmieszaj ziemniaki do patelni z mięsem, rozkładając je tak, aby miały kontakt z patelnią na średnim ogniu. · 5 min

    Na co patrzeć: ziemniaki zaczynają mięknąć na brzegach

  5. Dodaj cebulę i dopraw

    Dodaj cebulę, sól i pieprz do patelni, a następnie wymieszaj wszystko, aby równomiernie połączyć z mięsem i ziemniakami. · 5 min

    Na co patrzeć: cebula staje się szklista i pachnąca

  6. Nawilż mieszankę

    Wlej niewielką ilość wody na patelnię, jeśli mieszanka wydaje się sucha, a następnie zamieszaj, aby zapobiec przywieraniu. · 1 min

    Na co patrzeć: unosi się lekka para

  7. Duś i podawaj

    Zmniejsz ogień do niskiego i gotuj delikatnie, aż ziemniaki będą miękkie, a następnie nakładaj hash z mielonej wołowiny i ziemniaków na talerze i podawaj na gorąco. · 20 min

    Na co patrzeć: ziemniaki łatwo przebijają się widelcem

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal420
Białko22 g
Węglowodany28 g
w tym cukry3 g
Tłuszcz24 g
w tym nasycone9 g
Błonnik4 g
Sód520 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Brak 14 głównych alergenów wg naszych danych.

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 2 mies.

Czym zastąpić składniki

mielona wołowina

  • mielony indyk: Użyj ciemnego mięsa, aby uzyskać więcej wilgoci i smaku
  • mielona wieprzowina: Dodaje bogatszego smaku i soczystości

ziemniaki

  • bataty: Dodają słodyczy i koloru
  • mrożone ziemniaki krojone w kostkę: Nie trzeba obierać ani kroić

cebula

  • szalotki: Nieco słodszy smak
  • pory: Użyj tylko białej i jasnozielonej części

sól

  • sól koszerna: Dopraw do smaku
  • sól morska: Drobne kryształki szybko się rozpuszczają

pieprz

  • biały pieprz: Łagodniejszy wygląd
  • czosnek w proszku: Dodaje dodatkowej wytrawnej nuty

Podobne przepisy