Gryczanka na słodko

Gryczanka na słodko

Gryczanka na słodko · gotowe w 33 min · 2 porcje · 425 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników

Domowa polska słodka kasza gryczana na mleku, o orzechowym aromacie prażonej kaszy i delikatnym smaku dzięki mleku, jabłku, cynamonowi, miodowi i orzechom włoskim.

Przygotowanie
8 min
Gotowanie
25 min
Razem
33 min
Porcje
2
kcal
425
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 120 gPrażona kasza gryczana, rinsed
  • 200 mlMleko
  • 120 mlWoda
  • 1 szczyptaSól
  • 1 szt.Jabłko, grated
  • 1 łyżeczkaCynamon
  • 1 ½ łyżkaMiód (do podania)
  • 20 gOrzech włoski, crushed (do podania)

Sprzęt

Kuchenka, Waga kuchenna, Miarka kuchenna, Sito, dry pan, Rondelek, Tarka, Łyżka drewniana, Pokrywka, Misa do serwowania, Łyżka

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Przygotuj kaszę, mleko, wodę, jabłko, miód, cynamon, orzechy włoskie i sól oraz postaw obok sitko, suchą patelnię, rondel, tarkę, łyżkę i miski. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.

  2. Opłukanie i prażenie

    Opłucz kaszę gryczaną na sitku pod chłodną wodą, dobrze odsącz, a następnie praż na suchej patelni przez 2 minuty, aż nabierze orzechowego aromatu i lekko się zarumieni. · 4 min

    Na co patrzeć: Kasza znów jest sucha i pachnie orzechowo.

  3. Gotowanie bazy

    Przełóż prażoną kaszę do rondla, dodaj mleko, wodę i sól, a następnie doprowadź do delikatnego wrzenia na średnim ogniu. · 4 min

    Na co patrzeć: Na powierzchni równomiernie pojawiają się drobne bąbelki.

  4. Gotowanie do miękkości

    Zmniejsz ogień, częściowo przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut, od czasu do czasu mieszając, aż kasza będzie miękka, a płyn się wchłonie. · 15 min

    Na co patrzeć: Kasza jest gęsta, błyszcząca i na dnie nie ma już wolnego płynu.

  5. Dodanie jabłka

    Zetrzyj jabłko na tarce, wmieszaj je do gorącej kaszy razem z cynamonem i gotuj przez 1-2 minuty, tylko do lekkiego ogrzania owocu. · 3 min

    Na co patrzeć: Jabłko jest równomiernie rozprowadzone w kaszy i lekko zmiękczone.

  6. Podanie na ciepło

    Nabierz ciepłą gryczankę do misek, polej miodem, posyp posiekanymi orzechami włoskimi i podawaj od razu. · 2 min

    Na co patrzeć: Miód lśni na wierzchu, a orzechy pozostają chrupiące na gorącej kaszy.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal425
Białko13 g
Węglowodany66 g
w tym cukry28 g
Tłuszcz12 g
w tym nasycone3 g
Błonnik9 g
Sód144 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: mleko, orzechy

Czym zastąpić składniki

Mleko

  • Woda: Kasza będzie lżejsza i mniej kremowa.

Woda

  • Mleko: Sprawia, że kasza jest bardziej kremowa, pozostając w ramach tradycyjnego zestawu składników.

Miód

  • Cukier: Użyj, gdy nie masz miodu; słodycz pozostanie, ale zniknie kwiatowy aromat.

Podobne przepisy