
Gryczanka na słodko
Gryczanka na słodko · gotowe w 33 min · 2 porcje · 425 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników
Domowa polska słodka kasza gryczana na mleku, o orzechowym aromacie prażonej kaszy i delikatnym smaku dzięki mleku, jabłku, cynamonowi, miodowi i orzechom włoskim.
- Przygotowanie
- 8 min
- Gotowanie
- 25 min
- Razem
- 33 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 425
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 120 gPrażona kasza gryczana, rinsed
- 200 mlMleko
- 120 mlWoda
- 1 szczyptaSól
- 1 szt.Jabłko, grated
- 1 łyżeczkaCynamon
- 1 ½ łyżkaMiód (do podania)
- 20 gOrzech włoski, crushed (do podania)
Sprzęt
Kuchenka, Waga kuchenna, Miarka kuchenna, Sito, dry pan, Rondelek, Tarka, Łyżka drewniana, Pokrywka, Misa do serwowania, Łyżka
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Przygotuj kaszę, mleko, wodę, jabłko, miód, cynamon, orzechy włoskie i sól oraz postaw obok sitko, suchą patelnię, rondel, tarkę, łyżkę i miski. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.
- Opłukanie i prażenie
Opłucz kaszę gryczaną na sitku pod chłodną wodą, dobrze odsącz, a następnie praż na suchej patelni przez 2 minuty, aż nabierze orzechowego aromatu i lekko się zarumieni. · 4 min
Na co patrzeć: Kasza znów jest sucha i pachnie orzechowo.
- Gotowanie bazy
Przełóż prażoną kaszę do rondla, dodaj mleko, wodę i sól, a następnie doprowadź do delikatnego wrzenia na średnim ogniu. · 4 min
Na co patrzeć: Na powierzchni równomiernie pojawiają się drobne bąbelki.
- Gotowanie do miękkości
Zmniejsz ogień, częściowo przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut, od czasu do czasu mieszając, aż kasza będzie miękka, a płyn się wchłonie. · 15 min
Na co patrzeć: Kasza jest gęsta, błyszcząca i na dnie nie ma już wolnego płynu.
- Dodanie jabłka
Zetrzyj jabłko na tarce, wmieszaj je do gorącej kaszy razem z cynamonem i gotuj przez 1-2 minuty, tylko do lekkiego ogrzania owocu. · 3 min
Na co patrzeć: Jabłko jest równomiernie rozprowadzone w kaszy i lekko zmiękczone.
- Podanie na ciepło
Nabierz ciepłą gryczankę do misek, polej miodem, posyp posiekanymi orzechami włoskimi i podawaj od razu. · 2 min
Na co patrzeć: Miód lśni na wierzchu, a orzechy pozostają chrupiące na gorącej kaszy.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 425 |
|---|---|
| Białko | 13 g |
| Węglowodany | 66 g |
| w tym cukry | 28 g |
| Tłuszcz | 12 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Błonnik | 9 g |
| Sód | 144 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: mleko, orzechy
Czym zastąpić składniki
Mleko
- Woda: Kasza będzie lżejsza i mniej kremowa.
Woda
- Mleko: Sprawia, że kasza jest bardziej kremowa, pozostając w ramach tradycyjnego zestawu składników.
Miód
- Cukier: Użyj, gdy nie masz miodu; słodycz pozostanie, ale zniknie kwiatowy aromat.







