Gosari namul

Gosari namul

Gosari namul · gotowe w 8 h 58 min · 4 porcje · 92 kcal na porcję · poziom: średni · 6 składników

Sprężyste, doprawione pędy paproci gosari to klasyczny koreański namul, ceniony jako banchan i szczególnie lubiany za ziemisty akcent, jaki wnosi do bibimbap.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
43 min
Razem
8 h 58 min
Porcje
4
kcal
92
Trudność
średni

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 80 gSuszone pędy paproci gosari
  • 2 łyżkaSos sojowy
  • 1 ½ łyżkaOlej sezamowy
  • 3 ząbekCzosnek, drobno posiekany
  • 2 łodygaDymka, pokrojona w plasterki
  • 2.12 lWoda, podzielona

Sprzęt

Kuchenka, Łyżka miarowa, Duża miska, Garnek, Durszlak, Patelnia, Nóż, Deska do krojenia, Łyżka drewniana, Naczynie do serwowania, Szczypce

Przygotowanie

  1. Przygotowanie

    Przygotuj odmierzone pędy paproci gosari, sos sojowy, olej sezamowy, czosnek, dymkę i wodę; przygotuj garnek, durszlak, miskę, patelnię, nóż i łyżkę. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe przed rozpoczęciem namaczania.

  2. Namocz pędy paproci

    Zalej suszone pędy paproci 1 l wody w dużej misce i namaczaj, aż pasma będą łatwo się zginać i wyglądać na napęczniałe, najlepiej przez noc. · 8 h

    Na co patrzeć: Pędy paproci są napęczniałe, ciemniejsze i elastyczne.

  3. Ugotuj pędy paproci

    Odlej wodę po namaczaniu, przełóż pędy paproci do garnka z 1 l świeżej wody, zagotuj, a następnie gotuj na małym ogniu, aż będą sprężyste, ale już nie twarde. · 35 min

    Na co patrzeć: Łodygi są ciemniejsze, giętkie i nie są już sztywne.

  4. Pokrój pędy paproci

    Opłucz pędy paproci pod chłodną wodą, bardzo dobrze odsącz, odetnij twarde końcówki i pokrój długie pasma na kawałki o długości 7 cm. · 8 min

    Na co patrzeć: Kawałki są równo pokrojone i nie ociekają wodą.

  5. Dopraw na patelni

    Wymieszaj na patelni sos sojowy, drobno posiekany czosnek i 1 tbsp oleju sezamowego, następnie dodaj pędy paproci i mieszaj, aż każde pasmo pokryje się przyprawami. · 5 min

    Na co patrzeć: Pędy paproci są równomiernie błyszczące od przypraw.

  6. Duś, aby wchłonęły smak

    Gotuj na średnim ogniu przez 5 minut, często mieszając, następnie dodaj 120 ml wody i duś, aż przyprawy się wchłoną. · 8 min

    Na co patrzeć: Większość płynu odparowała, a pędy paproci wyglądają na wilgotne, ale nie pływają w sosie.

  7. Wykończ aromatem

    Dodaj pokrojoną dymkę i pozostały olej sezamowy, wymieszaj, a następnie gotuj 1 minutę, aż całość będzie błyszcząca i aromatyczna. · 2 min

    Na co patrzeć: Dymka lekko mięknie, a olej nadaje wyraźny połysk.

  8. Podaj gosari namul

    Podawaj gosari namul na ciepło lub w temperaturze pokojowej jako banchan albo nałóż na ryż, aby uzyskać klasyczną teksturę bibimbap. · 2 min

    Na co patrzeć: Gotowe pędy paproci są błyszczące, miękkie i lekko sprężyste.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal92
Białko5 g
Węglowodany9 g
w tym cukry0 g
Tłuszcz5 g
w tym nasycone1 g
Błonnik4 g
Sód495 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: gluten, soybeans, sezam, soja

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 4 dni
  • Zamrażarka: tak, do 2 mies.
  • Podgrzewaj delikatnie na patelni z 1 tbsp wody, aż całość będzie gorąca i parująca.

Czym zastąpić składniki

Suszone pędy paproci gosari

  • Namoczone i obgotowane pędy paproci gosari: Użyj około 400 g już namoczonych i ugotowanych pędów paproci, a następnie zacznij od etapu krojenia.

Sos sojowy

  • Sól: Użyj tylko wtedy, gdy nie można zastosować sosu sojowego, dodając więcej wody, aby pędy paproci pozostały wilgotne.

Olej sezamowy

  • Olej roślinny: Zachowaj tę samą ilość i spodziewaj się prostszego smaku na finiszu.

Czosnek

  • Dymka: Użyj dodatkowej dymki, aby uzyskać łagodniejszą nutę cebulową.

Dymka

  • Czosnek: Użyj tylko odrobiny dodatkowego czosnku, jeśli dymka jest niedostępna.

Podobne przepisy