
Gosari namul
Gosari namul · gotowe w 8 h 58 min · 4 porcje · 92 kcal na porcję · poziom: średni · 6 składników
Sprężyste, doprawione pędy paproci gosari to klasyczny koreański namul, ceniony jako banchan i szczególnie lubiany za ziemisty akcent, jaki wnosi do bibimbap.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 43 min
- Razem
- 8 h 58 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 92
- Trudność
- średni
Składniki · 4 porcje
- 80 gSuszone pędy paproci gosari
- 2 łyżkaSos sojowy
- 1 ½ łyżkaOlej sezamowy
- 3 ząbekCzosnek, drobno posiekany
- 2 łodygaDymka, pokrojona w plasterki
- 2.12 lWoda, podzielona
Sprzęt
Kuchenka, Łyżka miarowa, Duża miska, Garnek, Durszlak, Patelnia, Nóż, Deska do krojenia, Łyżka drewniana, Naczynie do serwowania, Szczypce
Przygotowanie
- Przygotowanie
Przygotuj odmierzone pędy paproci gosari, sos sojowy, olej sezamowy, czosnek, dymkę i wodę; przygotuj garnek, durszlak, miskę, patelnię, nóż i łyżkę. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe przed rozpoczęciem namaczania.
- Namocz pędy paproci
Zalej suszone pędy paproci 1 l wody w dużej misce i namaczaj, aż pasma będą łatwo się zginać i wyglądać na napęczniałe, najlepiej przez noc. · 8 h
Na co patrzeć: Pędy paproci są napęczniałe, ciemniejsze i elastyczne.
- Ugotuj pędy paproci
Odlej wodę po namaczaniu, przełóż pędy paproci do garnka z 1 l świeżej wody, zagotuj, a następnie gotuj na małym ogniu, aż będą sprężyste, ale już nie twarde. · 35 min
Na co patrzeć: Łodygi są ciemniejsze, giętkie i nie są już sztywne.
- Pokrój pędy paproci
Opłucz pędy paproci pod chłodną wodą, bardzo dobrze odsącz, odetnij twarde końcówki i pokrój długie pasma na kawałki o długości 7 cm. · 8 min
Na co patrzeć: Kawałki są równo pokrojone i nie ociekają wodą.
- Dopraw na patelni
Wymieszaj na patelni sos sojowy, drobno posiekany czosnek i 1 tbsp oleju sezamowego, następnie dodaj pędy paproci i mieszaj, aż każde pasmo pokryje się przyprawami. · 5 min
Na co patrzeć: Pędy paproci są równomiernie błyszczące od przypraw.
- Duś, aby wchłonęły smak
Gotuj na średnim ogniu przez 5 minut, często mieszając, następnie dodaj 120 ml wody i duś, aż przyprawy się wchłoną. · 8 min
Na co patrzeć: Większość płynu odparowała, a pędy paproci wyglądają na wilgotne, ale nie pływają w sosie.
- Wykończ aromatem
Dodaj pokrojoną dymkę i pozostały olej sezamowy, wymieszaj, a następnie gotuj 1 minutę, aż całość będzie błyszcząca i aromatyczna. · 2 min
Na co patrzeć: Dymka lekko mięknie, a olej nadaje wyraźny połysk.
- Podaj gosari namul
Podawaj gosari namul na ciepło lub w temperaturze pokojowej jako banchan albo nałóż na ryż, aby uzyskać klasyczną teksturę bibimbap. · 2 min
Na co patrzeć: Gotowe pędy paproci są błyszczące, miękkie i lekko sprężyste.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 92 |
|---|---|
| Białko | 5 g |
| Węglowodany | 9 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Tłuszcz | 5 g |
| w tym nasycone | 1 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 495 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: gluten, soybeans, sezam, soja
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 4 dni
- Zamrażarka: tak, do 2 mies.
- Podgrzewaj delikatnie na patelni z 1 tbsp wody, aż całość będzie gorąca i parująca.
Czym zastąpić składniki
Suszone pędy paproci gosari
- Namoczone i obgotowane pędy paproci gosari: Użyj około 400 g już namoczonych i ugotowanych pędów paproci, a następnie zacznij od etapu krojenia.
Sos sojowy
- Sól: Użyj tylko wtedy, gdy nie można zastosować sosu sojowego, dodając więcej wody, aby pędy paproci pozostały wilgotne.
Olej sezamowy
- Olej roślinny: Zachowaj tę samą ilość i spodziewaj się prostszego smaku na finiszu.
Czosnek
- Dymka: Użyj dodatkowej dymki, aby uzyskać łagodniejszą nutę cebulową.
Dymka
- Czosnek: Użyj tylko odrobiny dodatkowego czosnku, jeśli dymka jest niedostępna.







